资源简介

(共10张PPT)
站立式起跑
教学目标：
1、认知目标：通过本节课的学习，使学生基本了解站立式起跑的方法。
2、技能目标：通过学习，使学生能基本掌握并运用站立式起跑的动作，提高学生的快速反应起动能力，发展学生的速度、反应、协调、灵敏等身体素质。
3、情感目标：通过参与合作性练习和游戏，培养学生的自学能力，以及积极进取、团结拼搏等良好品质。
教学难点:站立式起跑的动作方法及要点。
教学难点：起跑后加速，蹬地快速有力。
教学过程：
一、准备部分
1、课常规 ：
（1）体育委员带领集合整队
（2）教师检查服装，安排见习生
（3）师生问好，教师宣布本节课的内容、目 的、要求
2、热身活动：
（1）体育委员带领绕场地慢跑两圈
（2）徒手操
①扩胸运动；②振臂运动
③体转运动 ④体前屈前转
⑤弓步压腿 ⑥侧压腿
⑦手腕关节、脚踝关节绕环
二、基本部分
1、动作方法：各就位口令，走到起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，紧靠起跑线后沿。前脚和后脚之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，预备口令时体重大部分落在前脚上，后脚用脚前掌站立。眼看前方3—5米处。身体保持稳定姿势，集中注意力听跑的信号。听到信号后，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快速有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。
2、练习方法：
①行进间做弓箭步走练习
练习时上体前倾，头稍低，听到起跑信号迅速向前跑出
要求：反应迅速，蹬地有力
②原地站立，身体前倾顺势跑出20—30米
要求：身体前倾不要太猛，不屈髋，跑出时 蹬地积极
③原地高抬腿跑，听到跑的信号后迅速跑出20—30米
要求：反应迅速，重心前倾不后仰，蹬地摆臂迅速有力
3、教学手段
①教师讲解、示范、再讲解
②学生原地尝试练习
③组织学生练习，把学生按能力分组，能力较好的一组并要求组内进行创新练习，能力普通的进行巩固提高练习，能力不太好的由教师或体育骨干带领进行巩固练习。
④学生组内练习，教师巡视指导及时发现错误并纠正。
⑤分组展示，师生共评，评出优胜。
⑥教师总结点评，引出辅助练习
4、辅助练习：背向起跑
目的：发展学生的反应，快速起跑能力和灵活性
场地：校田径场
方法：将学生分成若干组，每组6—8人，开始学生背对 终点，蹲在起跑线后，做好站立式起跑姿势，听到发令后迅速转身跑出，根据到达终点的先后排出优胜。
规则：1、不得抢跑和越线
2、每人抢跑两次罚下
3、不准进入别人跑道
组织练习：教师示范，学生练习，采用三局两胜。
5、易犯错误：
①起跑时先迈前脚 ②起跑时前脚外展
③起跑时前脚跺脚 ④起跑时身体重心后仰
6、纠正方法：
① 采用蹲踞式起跑
②站立式起跑时后脚抵住一支撑物
③弓箭步双手扶地练习起跑
④一对一的抵肩对抗练习
三、结束部分
1、整队集合，检查人数
2、带领学生进行调整呼吸拉伸放松练习
3、总结点评、教师表扬鼓励，指出课中不足并要求 以后改正提高
4、安排见习生收放器材，师生再见，宣布下课。

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