资源简介

跳短绳:连续并脚跳和单脚交换跳
投掷:持轻物掷远
教学内容:跳短绳:连续并脚跳和单脚交换跳 投掷:持轻物掷远
教学目标:
1掌握连续并脚跳跳短绳的动作方法，提高手脚协调配合的能力，发展跳跃能力及身体协调性，增强心肺功能。
2.巩固提高学生的持轻物掷远动作，提高快速挥臂的动作方法，增强上肢力量及投掷能力。
3.培养学生认真学习的良好习惯及坚韧的意志品质。
场地器材:沙包每人1个、短绳每人1根。
教学重难点：
提高动作连贯性与速度
2、动作的协调度
教学过程
一、上课常规(2~3分钟)
【组织队形】学生站成四列横队。
【队列练习】学生听教师口令进行向左右转动作练习。
二、准备活动(7~9分钟)
1.绳操。
【组织队形】略。绳操见附录4。
2.辅助性练习:进行腰、膝、踝等主要部位屈伸绕
三、学习跳短绳:连续并脚跳和单脚交换跳(12
【动作方法】并脚跳:两手握绳的两端，由后向前摇转绳子，当绳子即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续进行。单脚交换跳:摇绳动作同前，当绳子落地的一瞬间，左(右)脚在前跨过后，右(左)脚随即跟过，绳自从脚下依次摇转过去，连续做数次。如图2-2-6-1所示。
【组织队形】站成四列横队。【教学步骤】
1.学生按教师给的节奏，徒手练习原地双脚并脚跳绳动作(1次)。
2.学生散点练习并脚跳绳动作，教师巡视指导(1~2次)。
3.教师讲解示范，强调本课重点。学生在教师带领下练习单脚交换跳(1~2次)。
4.学生两人一组相互观察纠正练习(2~3次)。
5.学生进行连续跳比赛(1次)。
6.教师小结。
四、巩固提高持轻物掷远(11~13分钟)
【动作方法】见第3课。【组织队形】站成梯形队。【教学步骤】
1.学生进行侧对投掷方向投掷的徒手练习(1次)。
2.学生复习侧对投掷方向投掷练习(1~2次)。
3.教师讲解、示范，学生徒手练习拍打斜上方悬挂轻物的练习，体会快速挥臂动作(1~2次)。
4.学生再次进行完整动作练习(2~3次)。
5.教师请动作好的学生示范。
6.学生再次练习，并相互评比，纠正快速挥臂动作（2~3次）
7.教师小结学生练习情况。五、放松活动(1~2分钟)
【组织队形】学生在教师面前散点站好。
学生在教师带领下模仿各种小动物的姿态进行放松。
六、结束语(1分钟)
教师小结本课教学重点，布置跳短绳家庭作业，宣布下课。

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