资源简介

蹲踞式起跑教案
班级 人数 课的类型 新授课 教师
内容主题 学习蹲距式起跑技术 重点 保持正确的身体姿势，身体不能或高或低
难点 起跑时的迅速蹬地
教学目标 1． 认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑的动作方法2． 技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑技术3． 情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质
课的部分 时间 教学内容 教师活动 学生活动 教学法和要求
准备部分 12分钟左右 课堂常规： a.体育委员集合整队，报告人数。b.师生问好，清点人数。C.老师宣布本科内容与教学目标。D.检查着装，安排见习生。2. 准备活动：成体操队形做热身运动： 1）.头部运动4×8 2）.扩胸运动4×83）.腹背运动4×84）.膝绕环运动4×85）.弓手腕踝关节运 动4×86）.踝跳4×83. 游戏： a.由学生自己组织，并自主找游戏分组进行游戏。如：单脚捉人 猫捉老鼠 老鹰捉小鸡 丢手绢 1、提前到场，准备课前工作2、接受体育委员报告，向学生问好3、宣布本课内容与目标1、口令指挥。2、动作示范清楚、准确到位。1、教师监督并指导学生进行游戏，注意安全问题，排查有安全隐患的游戏。 1、体育委员整队，检查报告人数2、向教师亲切问好3、认真听讲，明确目标队形：ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★1、在领操员的带领下认真完成准备活动Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ＯＯ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ★ 1、每组由各组小组长组织 组织进行游戏。 要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。要求：积极参加游戏，将安全问题摆在第一位。
基本部分基本部分 28分钟左右28分钟左右 1．学习蹲距式起跑技术（1）动作要领： 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”)三个阶段。听到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次前后踏立，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑线（一般超过10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或“跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬地。（2）练习：a:学生原地的“各就位”“预备”练习。b:学生按一排一排的练习完整的蹲踞式起跑技术，练习两遍，第一遍结束后教师给各排学生和队长讲解注意事项。C：学生分组练习d:蹲踞式起跑接力游戏游戏规则：将学生平均分成n组，每组派一个人在返回点站立一个人，伸出自己的右手。每个学生都必须用蹲踞式起跑，进行接力游戏，场地为2个篮球场的宽度，采用往返的形式，接力队员必须在返回前和标志学生击掌一次，本队队员必须越过起跑线后，下一个同学才能起跑（该同学事先要做好蹲踞式起跑准备）以最短时间完成的为胜利者。对于输的对于给予适当处罚。 教师讲解蹲踞式起跑的基本要领和动作技术要领等。从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义。教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。a:练习时，教师发令，指导学生进行练习。教师纠正学生错误动作和不到位的动作。找出做得好的同学做示范。b:教师示范讲解，教师发令。C：教师指导d:教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标，同时注意将各组的距离尽量拉开，防止学生之间相撞。 组织教法：1．学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领，然后教师发令，学生成组练习。2．学习蹲距式起跑的完整技术。3．纠正错误动作。4． 巡回指导。5． 学生示范。ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ注意事项：1． 适当调整起跑的“预备”姿势。2． 增强手指和臂的力量。3． 延长或缩短“预备”鸣枪的时间，养成听枪声起动的习惯。（2）组织a：ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ组织b：ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★组织c：由各组小组长组织学生练习，并让每个学生过关。认真练习，仔细观察做得好的同学的动作，思考改进自身做的不对的地方,积极参与，认真完成；以完成课堂内容。d：组织： ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ ＯＯＯＯ ★ＯＯＯＯ 标志学生 要求：1．教师讲解示范；2．教师分解讲解蹲距式动作；1.学生认真听，仔细看老师做示范；2.学生认真做练习；教师指出重难点。注意：1． 在“各就位”步骤中，体重应平均地被两手，一脚，一膝所支撑。2． 在“预备”步骤中，体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态，全神贯注，静听枪声。注意：1． 全体同学必须认真完成蹲距式动作。2． 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。目的：集中注意力，发展反应能力。听见口令（看到己方队友越过起跑线）后，要迅速做出相应的起跑动作。同时，也是本课内容的一个巩固和提升。要求： 学生积极参加，注意游戏中的安全。
结束部分 5分钟左右 一：集合整队，见习生入列二：放松练习 三：点评本课 教师领导学生进行放松练习评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。 放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。 队形：集合队形Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ ★要求：快、静、齐
课后小结

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