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(共26张PPT)
第三章　融洽人际　健康生活
第五节　抵御诱惑 健康生活
课程框架
一、认清不良诱惑
二、为何难以抗拒诱惑
三、拒绝不良诱惑，追求健康生活
一、认清不良诱惑
你喜欢做的事情是什么？你想要的是
什么？比如网络游戏、有份好工作、逛
街……把想到的列在一张纸上。再想想，
哪些事是社会允许或提倡的；哪些是不被
提倡甚至禁止的，这些事有什么危害？为
什么你会喜欢做？
（一）物质滥用害处多
（二）网络是把双刃剑
（三）树立健康性观念
一、认清不良诱惑
（一）物质滥用害处多
烟酒等物质会危害身体健康
烟、酒、毒品有可能成为其他不良行为的诱因
成瘾之后很难戒除，尤其是毒品
我16岁时，爸爸告诫我，有三件事一定不可以做，一是绝对不能吸毒，二是绝对不能加入黑社会，三是绝对不能赌博，我一直牢记心头。
——成龙
一、认清不良诱惑
（二）网络是把双刃剑
网络成瘾
◆ 生物钟紊乱，影响身体健康
◆ 学习成绩下降
◆ 人际交往范围变窄
一、认清不良诱惑
一、认清不良诱惑
（二）网络是把双刃剑
网络危险行为
可能给你带来危险的上网行为：
公开自己的登录密码、注册信息，把自己的真实姓名、住址、电话等告诉陌生人，向别人提供自己的照片。
单独去见陌生网友，或者在私人住宅、宾馆、酒吧或偏僻地点见面。
频繁访问聊天室或社交站点，随意访问未知、不可信的网站。
（三）树立健康性观念
青少年在涉黄后，轻者精神萎靡，无心学
习，出现过度手淫等行为；重者会激发过早的
或者不安全的性行为，甚至导致意外早孕、感
染妇科疾病、性病和艾滋病等严重后果。
一、认清不良诱惑
课程框架
一、认清不良诱惑
二、为何难以抗拒诱惑
三、拒绝不良诱惑，追求健康生活
二、为何难以抗拒诱惑
（一）被利用的心理需求
（二）充满欲望的内心世界
（三）无形中的同伴压力
（一）被利用的心理需求
烟、酒、毒品、网络游戏、黄色读物等，能从
视觉、听觉、味觉等方面满足我们的需求
吐烟圈、拼酒、吃摇头丸，吸白粉，让你觉得
很酷，像个大人
二、为何难以抗拒诱惑
（二）充满欲望的内心世界
不正确的价值观
在一生中，你最渴望经历或者获得的是什么？
请对以下10个选项进行排序。
爱、成功、自由、亲密、安全
冒险、力量、享受、舒适、健康
没有学会延迟满足
知道在适当的时候约束自己的人才是聪明人。
——雨果
二、为何难以抗拒诱惑
（二）充满欲望的内心世界
过高的感觉寻求
◆ 寻求刺激或冒险
◆ 寻求奇特
◆ 放纵和发泄
◆ 讨厌单调
二、为何难以抗拒诱惑
二、为何难以抗拒诱惑
（二）充满欲望的内心世界
个人神话的塑造
◆ 别人不能理解我正经历的一切
◆ 那种事不会发生在我身上
◆ 我能应付一切
二、为何难以抗拒诱惑
（二）充满欲望的内心世界
不合理的应对方式
◆ 自责
◆ 幻想
◆ 逃避
◆ 拖延
◆ 报复
二、为何难以抗拒诱惑
（三）无形中的同伴压力
同伴为何给你带来压力
◆ 害怕被其他同学拒绝或排斥
◆ 希望被其他同学喜欢或接纳
◆ 不想失去一个朋友
◆ 希望自己看起来像个大人
◆ 不想被人取笑
……
二、为何难以抗拒诱惑
（三）无形中的同伴压力
谁更容易受到同伴压力的影响
◆ 缺乏自信
◆ 迷茫，没有目标和方向
◆ 对自己的同伴有恐惧感
◆ 和朋友的关系不牢固，觉得朋友可能会离开你
◆ 与家人的关系较疏远
◆ 学习能力或成绩较差
课程框架
一、认清不良诱惑
二、为何难以抗拒诱惑
三、拒绝不良诱惑，追求健康生活
三、拒绝不良诱惑,追求健康生活
（一）对不良诱惑说“不”
（二）培养健康的生活方式
三、拒绝不良诱惑,追求健康生活
（一）对不良诱惑说“不”
学会延迟满足的步骤
◆ 反省你需要修正和完善的地方
◆ 了解相关知识
◆ 采取行动
◆ 分析你的行为
三、拒绝不良诱惑,追求健康生活
（一）对不良诱惑说“不”
学会延迟满足的行动方法
◆ 自我提醒
◆ 奖惩法
◆ 排除刺激法
◆ 转移注意法
◆ 经济制裁法
三、拒绝不良诱惑,追求健康生活
（一）对不良诱惑说“不”
抵制消极的同伴压力
◆ 保持和成年人的联系，从成年人那里寻求反馈
◆ 建立关系网，结交益友
◆ 学会用机智幽默的方式应对同伴嘲讽
三、拒绝不良诱惑,追求健康生活
（三）培养健康的生活方式
树立正确的价值观
养成良好的习惯
增强抗挫折能力
培养兴趣爱好
正方：网络对中学生的学习、生活有促进作用。
反方：网络对中学生的学习、生活有不良影响。
1. 观点呈述
正反双方轮流发言，分别阐述网络的益处和危害。 （各5分钟）
2. 自由发言
正反双方自由发言，展开辩论。
（15分钟）
3. 观点总结 正反双方分别推荐一位同学，总结网络的使用和影响。 （各2分钟）
健心活动：网络是把双刃剑
心理驿站：意志力测试
1. 请根据自己的实际情况，选择合适的选项。答案本身没有对错之分，请根据自己的真实情况作答。
2. 意志力是一项可以提高的品质，如果你的得分不够理想，请从以下几方面做起：
◆ 权衡利弊，正确抉择
◆ 下定决心，改变自我
◆ 目标明确，坚持到底
◆ 逐步培养，循序渐进
课后思考
对于抵制诱惑，你需要注意的主要问题是什么？
对于培养健康的生活方式，你有哪些具体的计划？

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