资源简介

(共17张PPT)
第五章　规划生涯 开创未来
第二节　积极准备 理性求职
课程框架
一、求职，你的心态调整好了吗？
二、求职，你开始行动了吗？
三、求职，你学会应对挫折了吗？
我该怎么办？
高薪：5年以上经验
自主创业：资金，风险
符合条件的，那么多人竞争
(一)求职中的心理误区
(二)调整求职心态的技巧
一、求职，你的心态调整了吗？
(一)求职中的心理误区
求职的心理误区可能会让你错过很多机会！
一、求职，你的心态调整了吗？
“求职不顺利都是因为我能力差”
“父母会帮我解决所有问题”
“这山看着那山高”
“薪水是最重要的”
(二)调整求职心态的技巧
一、求职，你的心态调整了吗？
客观评价自己
积极地看待社会的要求，从更适应社会要求的角度客观
地评价自己。
理性看待现实
先生存、后发展，才能逐渐实现自己的职业目标。
课程框架
一、求职，你的心态调整好了吗？
二、求职，你开始行动了吗？
三、求职，你学会应对挫折了吗？
(一)搜集职业信息
(二)开始求职行动
(三)建立求职网络
二、求职，你开始行动了吗？
(一)搜集职业信息
1. 工作内容：需要完成的工作类型及性质
2. 工作强度：每周的工作量
3. 薪资待遇：包括工资、奖金、福利、保险等
4. 发展前景：可能的发展路径以及行业潜力
5. 物理环境：办公环境
6. 组织文化：人际关系、领导风格等
7. 休闲时间：加班时间长短以及休假安排
二、求职，你开始行动了吗？
你对自己感兴趣的职业了解得充分吗？
(二)开始求职行动
1.做好准备：自我了解；了解职业；阅读书籍
2.开始行动：制作简历；投递简历；参加笔试；参与实习；
3.主动沟通：求助就业指导部门；求助他人；跟用人单位联系
二、求职，你开始行动了吗？
你的求职行动是否全面？
(三)建立求职网络
从现在就要开始行动了！
二、求职，你开始行动了吗？
获得信息
获得建议
获得情感支持
获得实际的帮助
课程框架
一、求职，你的心态调整好了吗？
二、求职，你开始行动了吗？
三、求职，你学会应对挫折了吗？
(一)挫折后的不良心理反应
(二)挫折后的心理调适方法
三、求职，你学会应对挫折了吗？
(一)挫折后的不良心理反应
面对挫折，你有过类似的体会吗？
三、求职，你学会应对挫折了吗？
沮丧抑郁
焦虑急躁
逃避退缩
(二)挫折后的心理调适方法
挫折本身不是问题，应对挫折的方式才是关键！
三、求职，你学会应对挫折了吗？
理性看待挫折：引发情绪困扰的是你对挫折的解释
合理宣泄情绪：通过各种方式倾诉或表达自己的心理感受，或转移注意力
主动寻求支持：社会支持可以提供帮助，而且有助于心理调适
健心活动
1. 每人填写“我最自豪的7件事”表格。
2.每个成员在小组内分享自豪的事，老师和组员针对其给予反馈。
3.每个成员把自己的能力填写在一张彩色卡片上，留做纪念。
注意分析总结自己的能力优势，建立自信。
课后作业
1. 根据对“一般自我效能感”的测试结果，重新看待和分析自己。
2. 阅读《“垃圾”也是台阶》，思考如下问题：你如何看待“垃圾”和理想的关系？
3. 为期一周的求职行动。一周之后写一份求职后感报告，内容包括详细的求职计划，求职中遇到的困难以及如何解决。

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