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(共10张PPT)
民族民间传统体育活动
民族民间传统体育活动
1.民族民间传统体育活动的特点与价值。
2.民族民间传统体育活动的基本技术。
3.民族民间传统体育活动的注意事项。
一、民族民间传统体育活动的特点与价值
1.简便易学，趣味十足
民族民间传统体育活动大多兴起于民间，是人们在闲暇时间进行的娱乐活动,其组织形式相对简单，易于学习，如踢毽子、跳绳、抖空竹等。
民族民间传统体育活动的健身效果非常明显，如跳绳对青少年骨骼的生长有较好的促进作用，抖空竹对青少年视力的改善非常有效。
2.成本低,效果好
3.建身护体,获益良多
人们通常通过民族民间传统体育活动来达到健身护体的目的例如，在抢花炮的过程中，人体骨骼肌肉的收缩和舒张得到增强,促进了血液循环，从而使人体各器官组织供血、供氧充分，新陈代谢也得到改善。
1.回族:西夏王刀、木球、方棋、踏脚、鱼尾剑,羊响板等。
2.何族:抢花炮、踩芦、好公、哆毽、草球等。
3.土家族:毛谷斯、高脚马、摆手舞,打飞棒等。
4.苗族:打禾鸡、打泥脚,上刀梯、跳鼓、八人秋,接无舞等。
部分民族民间传统体育活动
跳绳的基本技术
踢毽子的基本技术
民族民间传统体育活动的注意事项
进行民族民间传统体育活动时,除了要做好充分的准备。还要注意:(1)饭后不可马上进行是幅度大或难度高的动作，因其运动量大且弹跳次数多,容易造成肠胃不适；(2)运动时要留意周围人员或物品，保持适当的距离；(3)运动中如果感觉不适，应立即停下来。
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