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(共14张PPT)
冰雪类运动
冰雪类运动的特点与价值
★战胜寒冷，磨炼意志
由于冰雪类运动是在温度比较低的环境下进行的，刚开始学习冰雪类运动时，你可能会因为害怕寒冷、摔跤而不愿进行一此基本动作的练习，也可能因为基础练习的枯燥乏味而远离冰雪类运动。如果你能勇敢地战胜寒冷与恐惧，持之以恒、锲而不舍地进行练习，就能体验到冰雪类运动带给你的刺激与快乐。
冰雪类运动的特点与价值
★感受速度，体验飞翔
冰雪类运动-般是在户外进行的，它可以让你零距离接触大自然，让你体验到别样的刺激与快乐。当你穿着冰鞋在冰面上“飞驰而过”时，可以体验到速度带给你的冲击;当你和同伴在冰上“翩翩起舞”时，可以感受到“银色冰面”上的艺术魅力;当你踩着滑雪板从高处迅速滑下时，可以体验到飞翔的快感;当你和同伴在林海雪原中相互追逐时，可以感受到尽情玩耍的畅快与自由。
认识各种冰鞋
冰雪类运动的基本技术
★冰上站立与行走技术
用途:熟悉冰性，消除怕摔心理。
要领：①站立:外八字，膝内届，微收腹，踝立直。
②行走:外八字，脚跟靠，交替迈，平刃着， 重心跟，视前方。
★冰上直道滑行技术
用途:体会冰上滑行时不同速度下的身体重心变化。
要领:上体不动，侧后蹬冰，收脚靠拢，平刃滑行，快速收腿，膝盖前顶，三点一线，重心要平。
冰雪类运动的基本技术
★冰上犁式制动技术
用途:在冰面上，安全地减速与急停，增强对身体的控制能力。
要领:重心后移，膝盖内扣，两脚八字，内刃擦冰。
★雪地平地变向技术
用途:感受雪的特性,初步培养参与雪上运动的兴趣。
要领:板平行，依次动，体平稳，逐步成。
★雪地走滑技术
冰雪类运动的注意事项
在进行冰雪类运动时，除了要做好充分的准备活动外，还需要注意:
(1)观察雪场的坡度，刚开始练习时尽量在坡度 较缓的雪道进行练习。如果在人工湖等自然冰面上滑冰，一定要注意冰层的厚度，防止因冰层过薄而坠人水中。
(2)注意保暖，防寒防冻。滑雪时应佩戴眼罩，以防止“雪盲”。
课外学习园地
一、缓坡横向迈动
为了巩固雪上行走技术，提高向上蹬行的速度，你可以着雪板，在坡度较小的雪坡上进行横向迈动练习。
课外学习园地
二、双人拉滑
为了更好地掌握直道滑行技术，提高双腿的支撑平衡能力，你可以与同伴进行双人拉滑练习，即一人保持基本滑行姿势,另一人在前面用绳拉。练习一段时间后互换角色，并在练习中相互指出各自技术动作上存在的不足。
课外学习园地
一、缓坡横向迈动
为了巩固雪上行走技术，提高向上蹬行的速度，你可以着雪板，在坡度较小的雪坡上进行横向迈动练习。
课外学习园地
想动作，找诀窍
在学习冰上直道滑行技术时，为什么要使鼻尖、膝盖和脚尖保持三点线呢？在冰上学习犁式制动技术时，为什么要使两脚呈内八字呢？请你与同伴一起讨论这些问题。
谢 谢

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