资源简介

蹲踞式跳远教学设计
体育与健康水平四《蹲踞式跳远》教学设计
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”指导思想，依据水平四学生的身心特点，以激发学生兴趣为切入点，营造宽松互动的教学氛围，在学习的同时，引导学生发现、创新和展示自己，课中运用不同的练习方式，激发学生练习的积极性，使学生在比赛中发展跳跃能力，培养合作学习和竞争意识。
二、教材分析
《蹲踞式跳远》是体育与健康水平四课程中重要的教学内容，通过教学使学生能够分析蹲踞式跳远技术的原理，掌握蹲踞式跳远的技术动作，掌握助跑与起跳相结合的技术，提高学生的运动技术水平，发展学生的速度素质、节奏感，增强学生体质，提高学生弹跳能力和身体的协调性。在蹲踞式跳远教学中，助跑与起跳的结合技术、对腾空动作的控制能力发展跳跃能力练习三个方面是主要教材内容。对这一单元教学内容，我准备通过四次课来完成，本节课主要学习和练习起跳的高度。
三、学情分析
本班是七年级学生，男生 28 人，女生 16 人。七年级学生活泼好动，自我约束能力一般， 注意力集中时间较好，对单纯技术动作的学习兴趣不高，且刚升入七年级的学生跳跃能力参差不齐，但是对新鲜事物感兴趣。因此，本课依据学情特点，练习的设计由易到难、由简到繁，反复练习，既能引起学生学习的积极性又能强化学生的技术动作。
四、教学目标
通过教学，使学生初步了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点，知道起跳的要点以及学练方法，激发学生参与学习的积极性和主动性。
基本掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳技术，并通过多种不同方式的练习，尝试更高的起跳高度。
通过教学，发展学生的弹跳能力，以及全面发展身体素质和应变能力，提高在激烈运动中的安全防范意识。
培养学生良好的心理素质和大胆展示自我的勇气，以及乐于助人的学习风格，提高合作能力，从中感受运动的快乐。
五、教学重难点
重点：起跳高度和起跳后的空中姿势
难点：助跑和起跳技术的衔接
单元教学计划
年级 七年级 总 课时 4 课时 授课教师 王琰琰
单元教学目标 1. 2. 3. 4. 运动参与：通过教学，使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点；知道助跑、起跳、腾空、落地缓冲基本环节要点和学练方法。 运动技能：通过教学，使学生掌握多种跳跃性练习的方法，学习并掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力。 身体健康：通过教学使学生发展身体的协调性、灵敏性，增强体质、增进健康。 心理健康与社会适应：通过学练，让学生在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，培养学生良好的人际交往能力。
课 次 教学目标 教学内容 重点与难点 教学措施
1 1. 2. 3. 掌握起跳后在空中 形成腾空步； 尝试协调完成助跑和起跳的衔接； 发展学生的灵敏素质以及身体的协调性 起跳与腾空步技术 重点：起跳高度， 在空中形成腾空步难点：助跑和起跳的衔接 从上步起跳过渡到跑动中起跳 利用橡皮筋形成一定 的高度让学生跳过去 在高处悬挂小气球， 让学生在起跳时尝试触摸小气球从而达到更高的起跳高度
2 1. 2. 掌握助跑和起跳的技术动作； 提高动作的连贯性 助跑与起跳技术 重点：助跑有节奏、起跳有力 难点：助跑最后一 反复练习 5 到 8 米助跑起跳 听掌声跟节奏练习
3. 和协调性； 提高跳跃能力 步时积极下压起跳 腿 3. 分层分组练习
3 1. 学会丈量步点的方 蹲踞式跳远 重点：掌握全程助 1. 教师讲解和示范
法 的步点丈量 跑蹲踞式跳远技术 2. 学生反复丈量和练习
2. 基本掌握完整的蹲 难点：踏板准确、 步点
踞式跳远技术 腾空步明显 3. 分组练习
3. 提高协调能力和跳
跃能力
4 检查学生的阶段练习效果 提高学生的速度、力量、协调等素质 蹲踞式跳远 重点：完善动作技 1. 一一考查学生的动作
完整练习 术 2. 自主练习、小组合作
难点：起跳时机的 3. 教师评价、学生互评
掌握，空中的制动
《蹲踞式跳远》水平四
年级：七（ 1）班 人数： 44 人 课次：第一次授课教师：王琰琰
教材 蹲踞式跳远 器材 跳高架、竹竿、皮筋、气球、笑脸贴胶带
教 1. 通过教学，使学生初步了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点，知道起跳的
学 要点以及学练方法，激发学生参与学习的积极性和主动性。
目 2. 基本掌握蹲踞式跳远的助跑和起跳技术，并通过多种不同方式的练习，尝试更高的
标 起跳高度。
3. 通过教学，发展学生的弹跳能力，以及全面发展身体素质和应变能力，提高在激烈
运动中的安全防范意识。
4. 培养学生良好的心理素质和大胆展示自我的勇气，以及乐于助人的学习风格，提高
合作能力，从中感受运动的快乐。
重难点 重点：起跳高度和起跳后的空中姿势难点：助跑和起跳技术的衔接
过 程 课的内容 教法与学法 组织与要求 强度 时 间 次 数
准备部分 一、课堂常规 集合整队 师生问好 宣布课的内容和要求 安全检查 教师：评价学生集合情况，宣布本课内容以及学习的要求 学生：认真听讲，明确学习目标和要求 队形：四列横队 要求：快静齐，服装整齐、精神饱满 70~8 0 次/ 分钟 1 分 钟 6 分 钟 1 次
二、热身活动 绕场地一路纵队慢跑 热身操 颈部运动 肩部运动 膝关节绕环 活动踝腕 教师：带领学生一路纵队慢跑 学生：队形整齐跟随老师慢跑 教师：示范领做学生：模仿练习 队形：一路纵队 四 列横队散开 130 次 / 分钟 1 次
要求：慢跑时队伍整齐，做操时充分活动肌肉和关节
基本部分 、 蹲踞式跳远 看图、观察与思考 找出有力脚（起跳脚） 上一步起跳练习 上三步起跳练习 助跑五米至八米起跳练习 助跑跳过低高度的橡皮筋 助跑跳过较高的橡皮筋 集合纠错：利用挂在高处的小气球，起跳同时触摸小气球；躺在地上做送髋练习 （起跳脚垫高， 挺髋并带动摆动腿屈膝上举） 强化助跑起跳练习 3~5 次 二、课课练：体能练习 开合跳 30s 高抬腿 30s 俯撑提膝 30 次 肘板支撑 30s 1. 教师：根据挂图讲解 队形一：四列横队散
蹲踞式跳远的动作要 开
领，接着做出蹲踞式跳远的完整示范；学生：仔细观察和思考 2. 教师：讲解并示范找
有力脚的方法；学生：
自主练习找出有力脚， 要求：仔细观察，认
贴笑脸 真练习，注意安全
3. 教师：示范动作，讲
解练习方法；学生：
模仿练习
4. 教师：示范动作、讲 队形二：跑动中分列
解练习方法；学生： 依次向前练习
模仿练习
5. 教师：提出疑问在练习中同学们普遍存在 什么问题，指出在前
面的练习中学生的问
题：起跳高度不够、 要求：仔细观察，认
空中送髋动作不明显 真练习，注意安全
并给出解决的办法；
学生：再次练习
6. 教师：说明练习内容，
组织学生练习；学生：
认真练习
教师：示范动作，口令
提示
学生：跟着音乐模仿练
习
队形三：四列横队散
开
要求：仔细观察，认
真练习，注意安全
结束部分 、 放松活动 二、本课小结 三、宣布下课、 教师：带领学生放松身心 学生：积极参与、动作到位 教师：引导学生评价、 再做总结性评价 学生：积极思考、参与 评价 教师：组织学生回收器材 学生：帮助老师回收器材 组织：四列横队散开 要求：充分放松身心、积极参与评价
预计生理负 荷 平均心率：120~160 次/分钟练习密度：70 左右

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