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(共27张PPT)
常见运动损伤的预防和紧急处理
二、预防运动损伤的要求
三、运动中常见损伤的紧急处理
一、运动损伤发生的原因
目 录
两类原因
客观原因
主观原因
客观原因——1.场地器械故障
客观原因——2.气候恶劣
客观原因——3.组织与练习方法欠科学
客观原因——4.对方犯规
客观原因——5.身体疲劳
运动损伤发生的客观原因
a.场地器械故障
b.气候恶劣
c.组织与练习方法欠科学
d.对方犯规
e.身体疲倦
主观原因——1.注意力不集中
主观原因——2.运动量过大
主观原因——3.准备活动不充分
主观原因——4.技术动作不熟练
主观原因——5.情绪低落、恐惧心理
主观原因——6.没有遵守学校制度和运动规则
主观原因——7.保护帮助不力
运动损伤发生的主观原因
a.注意力不集中
b.运动量过大
c.准备活动不充分
d.技术动作不熟练
e.情绪低落、恐惧心理
f.没有遵守学校制度和运动规则
g.保护帮助不利等
二、预防运动损伤的要求
运动前：
场地器材
准备热身
二、预防运动损伤的要求
运动中：
a.运动中负荷适宜
b.个人注意力，实时精神身体状态
c.遵守课堂常规和体育运动规则方法
二、预防运动损伤的要求
运动后：
放松调整
三、运动中常见损伤的紧急处理
三、运动中常见损伤的紧急处理
运动性腹痛:运动性腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛。
发病时间：中长跑和剧烈运动
处置：减慢运动速度，加深呼吸
预防：运动前避免饮食或饮水过多等
三、运动中常见损伤的紧急处理
肌肉痉挛:就是俗称的抽筋，在运动中最易发生痉挛的肌肉是小腿腓肠肌
预防：运动前应做好充分的准备活动，避免寒冷突然刺激，对易痉挛肌肉部位在运动前进行局部按摩推拿。
同学们,你知道抽筋的紧急处理方法吗
牵引法。牵引原则是进行“反方向牵引”。小腿腓肠肌痉挛时，可取平坐或仰卧，伸直膝关节，将足掌足趾均匀用力向腹部方向扳压，同时使劲蹲小腿，以解除小腿屈肌痉挛;
三、运动中常见损伤的紧急处理
开放性损伤是指皮肤黏膜的完整性遭到破坏的一种损伤，通常常见的有撕裂伤，刺伤，擦伤，体育运动中又以擦伤最常见
预防：注意穿防滑的运动鞋，遵守规则，减少不合理的身体冲撞和摩擦。
处理：轻微擦伤可以用生理盐水洗净创面，伤口周围用酒精或双氧水消毒，用碘伏涂抹伤口，也可以用创可贴保护伤口。
三、抽筋的紧急处理方法
闭合性损伤：一般是指肌肉拉伤，挫伤，关节扭伤。膝关节和踝关节最容易受伤。受伤后扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状。
处理方法：关节扭伤后应立即停止运动并对扭伤部位进行冷敷

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