资源简介

(共12张PPT)
原地侧身投掷沙包
玉林玉州区古定中心小学天湖校区
刘付连花
人教版小学体育水平二（三年级）
GUDING CENTRAL PRIMARY SCHOOL YUZHOU TIANHU CAMPUS
玉林市玉州区古定中心小学天湖校区
一、投掷介绍
投掷是小学体育课教学内容之一，是锻炼小学生上肢力量与肩带灵活性，很好的练习形式。学生通过练习不仅可以使身体得到发展，而且可以在练习中感受到体育运动的力量之美，为以后体育教学奠定良好的基础。
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二、持沙包的方法
用拇指、食指、中指和无名指握住沙包，小指弯曲顶在沙包的下面，掌心不贴沙包。
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三、完整动作示范
面向：侧身对投掷方向。
持沙包：右手持沙包与右前上方。
要点：蹬地、转体、挥臂动作连贯。
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四、分解动作（一）
准备姿势
两脚左右开立，右手（以右手为例）持沙包，身体侧对着投掷方向。
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分解动作（二）
满弓
投掷沙包时，右腿蹬地，使髋部向投掷方向转送，紧接着上体转向投掷方向，随着胸和肩的转动使右肘翻至肩上，快速挥臂甩碗把沙包经肩上向前上方约42度角投出。
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分解动作（三）
挥臂
投出后，右腿应顺势向前迈出一步，降低重心进行缓冲。
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口诀：
投之方向左肩对，右臂后引脚开立。
蹬地转体肩上投，快速挥臂要有力。
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五、易犯错误和纠正方法（一）
错误动作：投掷角度不佳。
纠正方法：放置一个足球门在距离练习者4米处的地方，进行投准练习。
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五、易犯错误和纠正方法（二）
错误动作：投掷时没有挺髋的动作。
纠正方法：两人一组“拉满弓”的组合动作练习，一个人在练习者背后拉住其投掷臂，练习者做蹬地、转体、送髋成满弓的练习。
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五、易犯错误和纠正方法（三）
错误动作：投掷臂没有充分后引。
纠正方法：两人一组，相互帮助做侧向站立，先徒手再过渡到持器材的投掷臂向后引伸，体会动作感觉。
原地侧身投掷沙包
玉林玉州区古定中心小学天湖校区
刘付连花
人教版小学体育水平二（三年级）

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