资源简介

快速跑（途中跑）教案
授课教师： 授课班级： 班级人数： 授课类型：新授课 授课时间：
教学 内容 快速跑（途中跑） 素质练习（俯卧撑、徒手深蹲）
教学 目标及重难点 1、认知目标：使学生能初步掌握途中跑技术动作 2、技能目标：通过教学，理解快速反应能力是提高起跑速度的关键并掌握多种方式快速跑 3、情感目标：参加体育活动，学习情绪饱满，在活动中体验成功的乐趣，培养学生团结合作的意识
教学 流程 课堂常规 →准备活动→辅助练习→快速跑练习→素质练习→放松小结
重点 步幅要大，步频要快 难点 途中跑技术动作的协调性
课结构 时间 教学内容 组织形式 学生活动 教师活动
准 备 部 分 8 课堂常规： 1.在指定地点集合 2.师生问好 3.宣布上课的内容和目标 四列横队 ★★★★★★ ★★★★★★ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ▲ 1.集队时要快、静、齐 2.体委检查人数 3.认真听讲，明确上 课目标和内容 4.见习生随堂见习 1.提前到达准备场地、器材等候上课 2.督促学生集队、整队，接受体委汇报 3.宣布本节课的教学目标和内容 4.安排见习生
准备活动： 慢跑 2.徒手操4×8拍 a.头部运动 b.扩胸运动 c.体转运动 d.正压腿 e.侧压腿 f.体前屈 g.膝关节绕环 h.手腕踝关节绕环 组织形式：二路纵队绕田径场慢跑 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1.体委带领学生慢跑2×200米 2. 在体育委员带领下有组织进行热身运动。 组织学生慢跑2×200米 2. 组织学生进行热身练习，由体育委员带好徒手操
基 本 部 分 30 一、快速跑技术练习 1.原地摆臂练习： 前后摆臂，有力，放松，大幅度 2. 原地高抬腿： 大腿高抬，手臂前后摆动 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1.认真听教师讲解、观看教师正确的示范动作 2.认真听口令做练习 1.示范动作 2.组织调动学生 3.纠正错误动作
3、直道途中跑技术动作的认识 4、以匀加速的动作跑30米，体会动作×2 5.展示你的体能，素质组合游戏练习 目的： 运用学到的加速跑技术去实践，发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。 ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★★★★ ★★★★ ☆☆☆☆ ☆☆☆☆ ▲ ▲ ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ 1.认真听教师的讲解，仔细观察，并在原地进行模仿 2. 80﹪的速度向前，前后摆臂自然，大幅度 往返接力游戏方法： 将男生女生分别分成人数相等的两个队，每队每个人跑20-30米，踩线后返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行。 1. 讲解动作要领： 快：频率快 大：步幅大、摆臂幅度大 直：头部正直 2.组织学生做练习 3. 提醒同学目光平视前方，身体前倾 4.讲解方法和规则 5.教师指导，安排见习者做裁判监督练习 6.队与队比赛，奖惩输的队做15秒高抬腿
二、体能素质练习： 1.俯卧撑（男的15个，女的10个） 2.深蹲20次 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1. 认真听讲，明确要求 2. 听统一口令，服从指挥 1.讲解动作要领 2.要求：动作整齐舒展，准备积极、到位
结束部分 5 1．放松. 2．课后小结 3．归还器材 4．师生再见 成体操队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ▲ 1. 跟随教师认真做放松练习 2. 回顾本次课内容 3．收归器材 4. 与教师再见 1. 带领学生做放松练习 2. 课后小结 3．安排学生收归器材 4．宣布下课
教学 器材 体育场、口哨、粉笔和标志物
预计平均心率120次/分 密度预计：45%

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