资源简介

立定跳远（教学设计与方案）
一、指 导 思 想
本课以立定跳远新授课作为教学内容，在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生 、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。
二、教 材 分 析
立定跳远是在跳跃的基础上进一步的巩固双腿跳的练习，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展方面来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材， 立定跳远是初中中考体育项目之一。它是各类运动的基础，要求学生掌握最基本的立定跳远练习，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法
三、学情分析
本课的教学对象是八年级的学生，学生已有较好的运动习惯，在动作完成度上有一定的基础，立定跳远的教学中更能高质量的完成一系列教学任务，但体质不够好，只有在各种辅助练习及游戏的加持下，让学生进入一种学习的氛围，从而提高他们的运动强度
三．、教与学过程的设计思路
(1)开始阶段
热身运动,预防伤害事故。
(2)专项练习阶段
以专项辅助练习把学生引领进一个关节活动开的阶段，让学生找到发力的部位
(3)讲解示范阶段阶段。
通过挂图示范讲解，让学生更能直观的明白立定跳远中的预摆、起跳、腾空、落地四阶段的技术动作
(4)结束调整阶段
上述练习学生的身体负荷已经达到了一定的强度指数身体机能开始下降,通过放松练习,让学生在欢快中结束本课。
姓名 单位 水平 五 学生人数 40 男：20 女：20
班级
学习 目标 1、使学生理解立定跳远的基本技术原理和技术特点，明确学习的目的性。 2、发展学生腰腹、踝关节和身体协调素质， 3、通过教学活动，培养学生对体育课的兴趣、学会合作、互帮互助的品质
教学 内容 1、立定跳远专项练习 2、挂图讲解示范 3、分组、集体练习
重难点 重点：找出各部分协调发力的感觉 难点：使上下肢协调蹬摆协调配合
安全 保障 1、课前检查场地器材是否存在安全隐患 2、充分做好准备活动，加强组织管理 3、提醒学生在我做示范时认真观看 场地 器材 栏架8个 小栏架10个
课的 结构 教学内容 教师教学 与学生学练 组织队形 时间 强度
开始 部 分 课堂常规：（图一） 1.集合整队 2.师生问好 3.宣布内容 4.安排见习生 教师： 宣布本节课的目标及内容；提出学练要求 学生： 明确本节课的目标及内容；牢记安全要领，知道学练要求。 队形（图一）： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ooooooooo ooooooooo ▲ 1分钟 70-90次/分
准备 部分 1、热身跑 围绕场地慢跑1圈（图二） 2.原地徒手操 (1)头颈运动 (2)扩胸运动 (3)体转运动 (4)弓步侧压 (5)膝关节运动 (6)手腕踝关节运动 教师： 1、教师口令指挥学生进行热身练习。 2、强调安全问题。 学生： 1、记住学练要求，注意力集中。 队形(图二)
队形（图二）： x x x x x x x x o o o o o o o o ▲ 2分钟 2分钟 110-130次/分
课的 结构 教学内容 教师教学 与学生学练 组织队形 时间 强度
基 本 部 分 一、专项准备运动 1、收腹跳、摸脚跳 2、坐姿收腹（1） 3、坐姿收腹（伸腿） 4、坐姿预摆 5、台阶跳下接纵跳 二、挂图示范讲解 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动， 腾空：向前上方跳起腾空，并充分展体。 落地：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 四、集体练习 1、预摆 2、预摆+起跳 3、完整 教师：讲要求，说规则 学生：认真练习，动脑思考练习的目的 教师：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾 教师：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 教师：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 教师：带动学生的集体练习，讲清楚练习要求 学生：注意力集中听规则讲解。 队形 x x x x x x x x o o o o o o o o ▲ xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ooooooooo ooooooooo ▲ 队形： x x x x x x x x o o o o o o o o ▲ 12分钟 5 分钟 8分钟 120-140次/分钟 90-120次/分钟 110-130次/分钟
课的 结构 教学内容 教师教学 与学生学练 组织队形 时间 强度
基 本 部 分 五、体能游戏 翻山越岭 准备8个栏架 （4x2）排列 每路纵队连续向前上方做两个收腹跳越过栏架后回到每竖排排尾 教师： 1讲解练习要求 2、语言鼓励学生 学生： 1、认真倾听练习方法 2、积极参与练习 队形： x x x x x x x x o o o o o o o o ↓ ↓ ↓ ↓ 一 一 一 一 一 一 一 一 ▲ 8 分钟 110-130次/分钟
结 束 部 分 1、身心放松 2、课堂小结 3、布置家庭作业 4、归还器材 5、教学反思 教师： 引导学会做放松活动，最后进行课堂总结 学生 1、在老师引导下放松 2、回收器材 队形： xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx ooooooooo ooooooooo ▲ 2分钟 90-110次/分
预计 负荷 平均心率 110次/分钟
运动密度 65%左右
课后 反思

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