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《排球正面双手垫球》教案
教师：　　　　班级：　　　人数：　　　课次：　　时间：
教学内容 排球正面双手垫球 重点：保持人与球的合理位置； 难点：身体的协调用力。
教学 目标 知识与技能目标：明确正面双手垫球技术的动作要领与练习方法，使80%的学生基本掌握正面双手垫球技术。 体能目标：通过对排球基本技术的学习，增强学生的力量、速度、灵敏、耐力、弹跳、协调等体能。 情感目标：培养机智、果断、坚强、判断、思考、反应等心理素质；培养团队协作精神和遵守规则习惯，建立起和谐人际关系。
课的结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数、时间、强度
开始 热身 部分 慢跑球场三圈：端线做并步跑，边线做交叉步跑。 球操：配音练习。 集合队形：（1）师生问好；（2）布置课的任务要求； 学生有序进行慢跑； 体操队形：× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作舒展大方有力度，跟着音乐节拍活泼有朝气，面带微笑。 7＇
学习 提高 部分 正面双手垫球技术； 动作要领：进行正面双手垫球时，两脚开立稍比肩宽，垫球手臂与地面形成一定的夹角，看准来球，当球距离腹前一臂时，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方，即两臂桡骨内侧形成平面击球的下部。向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连惯完成，灵活控制传球方向和路线。 垫固定球 一抛一垫的练习 游戏：托球接力 规则：分成四组进行比赛，第一个同学平举双手把球放在腕关节10厘米的地方，不能夹球，快速跑到指定地点，然后返回击交给下一个同学，依次进行，先完成的队获胜。 目的：此游戏根据本课任务进行设计，进一步巩固击球部位，以及团结协作的能力。 教法：教师讲解、示范正面双手垫球的动作要领。向学生提问垫球手型一般有几种？（有三种：抱拳式、互靠式、重叠式） 组织：学生间隔距离进行原地模仿练习，按口令进行练习，预备半蹲，口令1插、夹，口令2蹬、抬，口令3提肩压腕击球。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 　 要求：按口令进行练习，注意体会动作要领。　 教法：教师讲解练习方法，两人一组，一人持球以腹前，另外一人做正面垫击动作。注意击球部位，及插、夹、抬、蹬连贯完成。每人练习10次后交换。教师来回走到并及时纠错。 易犯错误：身体重心过高，身体用力不协调。 组织：学生一，三排同学持球，二、四排同学先练习，10次后交换练习。　　　 　　　　　× ．× 　× ．× 　 × ．× 　× ．× × ．× 　× ．× 　 × ．× 　× ．× 　　　　　× ．× 　× ．× 　 × ．× 　× ．× × ．× 　× ．× 　 　× ．× 　× ．× 　　　　　× ．× 　× ．× 要求：每个学生认真练习，动作到位，教师巡视并进行个别指导。 教法：教师讲解示范后学生练习。两人一组，一人抛球，一人垫球，相距3米，每人练习10次后交换。 易犯错误：击球点错误和击球部位不正确。 组织：学生一，三排同学持球，二、四排同学先练习，10次后交换练习。　　　× ．　× 　× ．　× 　 × ．　× 　× ．　× × ．　× 　× ．　× 　 × ．　× 　× ．　× 　　　　　× ．　× 　× ．　× 　 × ．　× 　× ．　× × ．　× 　× ．　× 　 　× ．　× 　× ．　× 　　　　　× ．　× 　× ．　× 　　 要求：1.抛球要到位；2.抛出的球要有弧度高度；3.认真观察体会动作要领，并能指出同伴的错误动作。 教法：1.教师讲解示范游戏方法； 宣布游戏的规则和奖惩； 及时总结评价。 组织：1.认真理解游戏； 依据游戏方法和规则进行游戏。 × × × × × × × × ×　． 　　　　　× × × × × × × × × × ．　　　　　× × × × × × × × × × ．　　　　　× × × × × × × × × ×　．　　　　　 × 要求：1.认真游戏； 积极参与，开心游戏； 注意安全。 奖惩：最后两队，每人做20次深蹲。 6次 7＇ 10次 7＇ 10次 7＇ 10次 7＇
恢复 整理 部分 体能训练：仰卧起坐抛接球。 练习方法：学生两人一组，一人站立用脚踝内侧夹住仰卧者的脚踝外侧并掷球，一人平躺仰卧接球，起坐时迅速抛球给掷球者。 放松瑜伽操； 总结本节课； 布置课外练习； 收器材。 教法：教师讲解示范后学生练习。 组织：每人练习20次后交换。 × ．× 　　 × ．× 　 × ．× 　　 × ．× 　 要求：认真按动作要求完成练习。 教法：教师领操，学生跟着一起做。 组织 ：　 　　　　　 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：动作舒展放松，呼吸跟着节拍。 教法：教师总结、讲评、并布置课外练习，课后练习对墙垫球或者自垫球。 组织：一、三组的同学收器材。 8＇ 2＇
场地 器材 篮球场地或排球场地；排球20个；篮球4个；海绵垫10个。 预计 运动 负荷 练习密度：40% 平均心率：100--115／分钟 最高心率：125／分钟

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