资源简介

(共18张PPT)
人民教育出版社小学体育与健康水平二
体操技巧--前滚翻
思考？
从高处跌落或者快速跑动中跌倒，怎么样做才能最大程度的保护自己
技巧---前滚翻
完整示范
前滚翻的动作方法
由蹲撑开始，两手体前撑垫，身体重心前移，两腿蹬直离地，同时低头、含胸、提臀，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次触垫向前滚动。当滚至背部着垫时收腹屈膝。两手迅速抱住小腿，还原成蹲立。
帮保方法：帮助者蹲在练习者一侧，一后扶其肩处，另一手握其小腿，当练习者向前滚翻时，帮助者按其颈背，另一手帮助练习者蹬地，完成前滚翻动作。
为了帮助练习者低头到位，我们也可以采用一手压其头后的方法，帮助其低头到位。
动作的重难点
重点：低头团身。
难点：低头到位，团身紧,滚动圆滑。
口诀
一蹲二撑三低头
团身滚动像圆球
兴趣引导：为了提高学生的学习兴趣，克服心理障碍，可以采用双脚分开，低头看天空的方式，让学生不由自主的向前滚动。
2)分解练习方法：可以先学习仰卧垫子上的前后滚动的动作，体会身体依次着垫。
学习前滚翻成直腿坐
易犯错误与纠正：
一是低头不够。纠正方法：在练习者下巴处夹一纸片，让练习者低头夹住纸片不要掉；
二是团身不够。纠正方法：多练习仰卧团身前后滚动练习；
三是滚翻时分腿、分脚。纠正方法：在练习者双脚和双膝处夹一纸片可解决此错误动作。
说一说,这节课你都学到了什么
要想滚的好，
低头团身不可少！
课 堂 反 馈
再 见！

展开更多......

收起↑