资源简介

《弯道跑》教案
班级 七（11） 人数 40 课次 第 1 课次 执教 梁玲玲
教学内 容 1、弯道跑 2、体能挑战 重点 身体重心内倾、正确的摆臂动作和脚发力的 部位
难点 克服离心力，保持身体平衡
教 1、认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础； 2、技能目标：通过教学，使 80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质； 3、情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。
学
目
标
过 程 教学内容 教师活动 学生活动 队列队形 时 间 次 数
开始部分 8 分 一、课堂常规—— 1、布置田径场场地、 1、田径场集合整队 2、认真听讲，精神饱满，注意力集中 3、见习生出列 1、积极投入，精力集中，配合教师调动 2、认真听讲，明确练 习要求 3、跟随口令，充分做好各项热身运动 集合队形 活动队形 要求：注意力集中； 积极主动参与；坚持 1 次 1 次 4 * 8 拍
1、集合、整队，检查 做好课前准备
人数、服装 2
2、师生问好 2、核对人数，提出 分
3、讲述本课教学内容 要求
和要求
4、安排见习生 3、引入新课
5、安全教育
4、安排见习生
2、准备部分——
1、热身慢跑
要求：围绕圆圈慢跑，
男同学圈外按顺时针 1、口令指挥，调动 2
跑，女同学圈内按逆时 学生慢跑方法 分
针跑，队伍整齐，精神
高涨。（慢跑中加入高 2、成体操队形散开
抬腿跑—后踢腿跑—单 ，讲解动作要领
腿跳）
2、热身舞蹈（天天向 3、带领学生进行热
上） 身练习
4
3、徒手操 4、适时鼓励练习 分
① 扩胸运动
② 弓步压腿
③ 侧压腿
④ 踝腕关节运动
不懈
过 程 教学内容 教师活动 学生活动 队列队形 时 间 次 数
基本部分 32 分 一、弯道跑 1、导入 教师提问：通过热身跑同学们有没有发现直线跑和弯道跑有什么不 同？在弯道跑会出现什么现象？怎么克服？ 2、引入弯道跑技术教学，讲解动作要领，演示动作方法。 摆臂：外侧手臂由内向外摆动，内侧手臂小幅摆动 身体：身体内倾但要保持正直或稍向前 脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地 发放技术视频， 学生观看并自主讨论 3、学生练习 摆臂练习 体会练习 上跑道完整练习 4、优生展示 1、教师语言导入， 增加学习学生对弯道跑技术的兴趣。 2、教师示范完整动作、讲解动作要领、身体用力要求、重 点难点，语言提示 各动作要领并做示 范。 ，互 3、发放视频，学生分组观看，更加直观了解弯道跑的动 作要领。 ，大 4、组织学生有序练习，进行监督评价 5、集中指导，纠正错误动作，强调要求与要领，并及时鼓励学生再次练习 6、语言激励，鼓励学生展示 1、认真听取教师的问题，并积极回答 2、学生认真听讲，了解弯道跑技术动作的重要性，并且仔细观看教师的示范动作。 3、认真观看视频，并相学习。 4、.积极思考和练习， 胆尝试，及时询问 5、听从教师指导，纠正错误动作 6、再次练习，明确要求，动作协调 7、积极表现，大胆展示，相互鼓励学习 讲解示范队形 学生练习队形 2 分 6 分 20 分 1 次 3 次 4 次
2、体能挑战 1、推小车 方法：两人一组，一名同学甲双手着地，另一名同学乙双手握甲双脚脚腕，成推小车状前 行，到达终点即可，距离 10 米。 2、波比跳 方法：保持站姿，双脚微开，膝盖微弯，再蹲下，将双手撑在地面， 与肩膀同宽，再双脚往后跳，做出伏地挺身的姿势，然后做一次伏地挺身后起身，回覆到原地站姿的姿势，双肩往后拉向上跳一下。 1、讲解练习方法并示范 2、将学生进行分组 3、组织练习，并提示安全 4、做好监督工作并及时点评与表扬 1、学生了解练习方法 2、相互交流，商讨对策 3、积极参与，相互鼓励 4、相互鼓励，展现自我 练习队形 4 分 2 次
结束部分 5 分 一、放松练习—— 拉伸练习 二、随堂评定—— 1、课堂小结 2、师生再见 3、收拾器材 1、音乐伴奏，教师带领学生进行放松练习 1、点评学生本课表现，表扬先进生， 鼓励后进生。 2、让学生课后主动复习并探究技巧 3、宣布下课 1、放松身心，同教师一起进行放松练习 1、认真听取教师点评积极互评 2、送还器材，向教师再见 放松练习 2 分 3 分 1 次 1 次
场地器材 田径场 接力棒 预计
平均心率：110-130 次/min 练习密度：70%~75%
课后小结

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