资源简介

课题：九年级体育中考训练课学
一、指导思想
坚持“健康第一、勇于拼搏”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应能力方面的发展。由于体育中考的重要性，课的设计上，尽可能的多样化，将比赛、游戏等激励学生练习的手段融入到课各环节中，保证练习强度的同时，又不那么乏味，以学生为主体。
二、教材分析
体育中考研讨课内容主要是一分钟跳绳、坐位体前屈和体能三个环节的练习内容单一且较为枯燥。我一直在思索如何将体育中考项目的针对性训练融入到教材各环节中，故在教学上，创编一套针对“坐位体前屈”训练的徒手操，并将1 分钟跳绳等项目练习融入到教学的各个环节中。
三、学情分析
九年级学生，他们已经确定了自己的选项。虽然中考训练课较为枯燥，但由于临近中考，学生们总体较为刻苦、配合，也能承受较大的训练强度。在中考选项的运动技能方面已基本成熟，已经养成的技术动作习惯较难更改，故在学生自身已形成的技术动作上对其进行优化练习，使其运动表现更加稳定。本次教授的班级选项较为分散，故在练习内容上采取针对性教学手段，在韧带拉伸练习的同时对选择 50 米、立定跳远、长跑的学生布置相应的素质练习。
四、教学目标
本节课授课对象是九年级学生且内容为中考训练课，特制定如下三个目标： 1.通过本次课的学习，优化学生的跳绳动作，提高跳绳稳定性。
通过本次课的学习，学生掌握坐位体前屈的多种练习手段，提升学生的柔韧性。
通过本次课的学习，培养学生吃苦耐劳、团结互助、克服困难的优良品质五、教学重难点
教学重点： 各中考选项的技巧要领教学难点： 各中考选项的练习效果
六、教学流程
开始常规
准备部分
热身活动：“韧带拉伸”徒手操
1.跳绳
基 本 部 分 练习 2.坐位体前屈（素质练习）
3.体能
结束部分
放松活动结束常规
七、教学方法
教法：讲解法、纠错法、示范法、游戏法、比赛法等。
学法：自主学习法、合作学习法、游戏学习法、比赛学习法等。
八、场地器材场地：篮球场器材：跳绳
九、教学效果预计练习密度：90%
平均心率：150 次/分 最高心率：180 次/分
(
班
级
九（）班
人
数
40
执
教
杨鹏
课次
1
日期
2021.
4.
1
教学内
容
一、选项练习二、体能练习
重 点
各选项技巧、要领
难 点
各选项练习效果
)《体育中考训练课》课时计划
教学目标 通过本次课的学习，优化学生的跳绳动作，提高跳绳稳定性。 通过本次课的学习，学生掌握坐位体前屈的多种练习手段，提升学生的柔韧性。 通过本次课的学习，培养学生吃苦耐劳、团结互助、克服困难的优良品质。
课 序 时 间 教学内容 教与学的活动 组织队形与要求 运动负荷
次 数 时 间 强度
教师活动 学生活动
一、课堂常规 体育委员整队。 师生问好。 宣布课的内容与要求。 安全教育。 向学生问好。 服装检查 提出安全要求。 安排见习生。 向老师问好。 明确课的内容与要求。 组织队形:四列横队 要求：整队迅速、精神饱满。 4 * 8 拍
组织队形：如图
准备部分9' 二、热身活动1.慢跑 2.徒手操 ① 头部运动 ② 肩部运动 ③ 站立下压 ④ 下压保持 ⑤ 坐立前压 ⑥ 前压保持 ⑦ 分腿前压 ⑧ 前压保持 ⑨ 分腿测压 组织并参与学生热身活动， 渲染气氛， 带领学生练习 边示范动作、边简述 要领。 组织、引导、参与学生练习 。 明确组合跑队形要求。 跟随老师模仿动作。听指挥练习 。 要求： 积极参与 动作准确 充分热身 4 ' 4 ' 中 中
(
（
)
基本部分33 ' 一、 跳绳竞技 坐位体前屈（50M、立定跳远） 1.30 秒徒手跳绳 2.30 秒不断绳跳 3.30 秒达标跳绳 4.站立下压、保持(高抬腿) 5.1 分钟不断绳跳 6.1 分钟达标跳绳（满分标准） 7.坐位前压、保持（登ft跑） 8.两人一组互助拉伸（波比跳） 9.90 秒跳绳（最多断 1 次） 二、体能比赛 长跑、50M、立定跳远选项同学： 折返跑接力 篮球场，进行四线折返计时 跳绳、坐位体前屈选项同学：有氧耐力跑 田径场变速跑 讲解简规和方法， 提出要求。 组织分组和比赛， 巡导点评。 没有跳绳选项的进行坐位体前屈练习， 没有坐位体前屈选 项的进行跳绳练习。 讲解体能比赛的方法、要求 组织学生高效完成 积极、认真按要求进行每一次练习 聆听规则和方法， 遵守要求。 积极合作和比赛， 勇于挑战。 积 极 参 加 体 能 比赛， 听从老师要求完成练习 组织队形 组织： 要求： 不怕苦累 顽强拼搏 每组 1 次 3 次 1 次
结束部分3' 一、课堂常规1．放松。 小结交流。 宣布下课。 引导放松练习， 点评课堂表现。 安排归还器材。与生道别。 积极放松身心， 聆听教师点评。 主动归还器材， 与 师道别。 组织： 要求：身心放松，积极交流， 聆听思考，主动还材。 4* 8 拍

展开更多......

收起↑