资源简介

立定跳远教案
执教者： 班级： 人数：人 授课时间
教学内容 1、立定跳远 2、中长跑
教学目标 1、巩固学生熟练掌握立定跳远的基本技术动2、增强学生的下支力量和耐力训练.3、通过中长跑培养学生团结协作精和吃苦耐劳精神.
重难点 1、教学重点：A,立定跳远的腾空动.B,中长跑时的节奏和呼吸方法2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地，耐力训练的坚持。
教学步骤 教学内容 教师活动 学生活动 教学组织 时间
开始部分 一、课堂常规①.整队集合②. 师生问好③. 本课主要内容二、徒手操1，扩胸运动2，振臂运动3，腹背运动4，前踢腿5，后踢腿6，高抬腿7，俯卧撑 1、整队集合。2、宣布本课内容及注意事项并强调学生注意安全。3、带领学生做徒手操 1、快速集合；2、注意力集中，做到快、静、齐；3、体育委员组织热身活动。让学生在愉悦的氛围中，达到热身。认真做准备活动。 1、组织： 四列横队●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○ ▲ 要求：快 静 齐学生成四列横队散开，认真做准备活动，每节4X8拍，前踢腿，后踢腿，高抬腿，俯卧撑做两组，每组女生20个，男生30个。 2min5min
基本部分 一，立定跳远学习动作要领：两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚后跟着地，并两腿自然轻巧落地。二、分组练习1女生立定跳远2男生行进间立定跳远3男女生交换练习三.中长跑耐力训练交替领跑 1、讲解立定跳远的动作要领并做示范动作2、引导学生进行立定跳远练习3、要求学生讨论这样才能使跳得更远.1、立定跳远由两名学生拉一根有一定高度的跳绳其余同学练习跳远。3.学生跑800米（5圈四列纵队集体跑1圈由1，2列领跑2圈3，4列领跑依次交替领跑完成任务。 1、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正；2、学生积极参与立定跳远练习，教师指导练习，各小组长组织好本组学生积极练习3、耐久跑练习（5圈）学生积极主动练习 1、组织： ●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○ ▲要求：身心放松。女生原地立定跳远练习男生行进间立定跳远练习5次 22min6min
结束部分 一、身心放松； 二、学练评价、总结；三、宣布下课 1、引导学生做放松活动；2、评价学、练效果；3、鼓励、表彰； 1、练习放松；2、谈感受与学习心得；3、师生道别； 1、组织：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○ ▲ 5min
场地器材 田径场 长绳

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