资源简介

(共14张PPT)
前滚翻
重点难点
重点：滚动圆滑，直线滚动。
难点：蹬地有力，头后部着垫。
动作要领
由蹲撑开始，两手体前撑垫,与肩同宽，手指自然分开，肩前移同时两脚蹬地，伸膝提臀经屈臂低头,头后部着垫，接着肩、背、腰、臀依次着垫，当滚动至背着垫时，立即抱小腿中部，上体迅速紧跟大腿使胸靠膝关节经蹲成站立。
动作原理
动作原理
动作原理
动作原理
动作原理
该实验象我们展示了球状物体更容易向前滚动。因此，要做好前滚翻，必须做到团身紧，滚动圆。
完整动作
辅助练习
一、前后滚动
二、前滚翻成直腿坐
易犯错误
现象：两手支撑过远。
蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地。
分解动作之一
纠正方法：使两手与膝关节在同一垂直面。
易犯错误
屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫。
现象：头顶垫子。
纠正方法：使头后部着垫。
现象：砸垫。
纠正方法：使其头、肩、背、腰依次着垫。
分解动作之二
易犯错误
背部着垫时抱小腿团身。
现象：身体松散。
纠正方法：大腿与胸之间夹小布球，使其身体团紧。
分解动作之三
易犯错误
现象：坐于垫上。
纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。
跟上体成蹲撑。
分解动作之四、五

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