资源简介

(共18张PPT)
立定跳远
动作要点
动作要点：
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。
教学目标：
1、知识技能目标：通过教师的讲解示范，使学生领会技术动作。在思想上认识到自身不足，在练习时，加以注意改进
2、能力培养目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感发展目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
重点
摆臂与蹬地的配合
难点
抬 腿 收 腹
动物起跳的动作
同学们看一看，想一想。
起跳动作
空中动作
收腹动作
落地动作
易犯错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易犯错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：
1、蹬地角太小
2、上体太直或摆臂不充分
纠正方法：
1、向下后蹬地（起跳角接近　45度）
2、准备时膝稍前移，上体前傾
易犯错误动作和纠正方法（三）
错误动作：落地点偏左或右
原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂
完整示范
　

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