资源简介

教师姓名 单位名称 填写时间
学科 体育与健康 年级/册 七年级 教材版本 人教版
课题名称 蹲踞式起跑
难点名称 掌握蹲踞式起跑的动作方法。
难点教学方法 通过讲解、示范，指导学生积极的学习， 所采用的引导、鼓励、表扬、比赛等激发学生的共同参与
教学环节 教学过程
导入 语言引导：有谁知道在 100 米 200 米时用的是什么起跑方式。介绍蹲踞式起跑的重要性： 是短跑中获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，是提高短钟 跑成绩的基础。
知识讲解 （难点突破） 学习蹲距式起跑技术 （1）普通式起跑器安装 前起跑器抵足板离起跑线后沿约本人的一脚半长，后起跑器抵足板离前起跑器抵足板也约本人的一脚半长。两起跑器的中轴间距离大约在15cm左右（或本人的一脚长）。 （2）动作要领 起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”(或“跑”) 三个阶段。 听到 “各就位 ”口令后，做2—3 次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约 15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约 40~50 厘米处，注意听 “预备 ”口令。 当听到“预备”口令后，从容而平稳地抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀部稍高于肩，肩超过起跑 线（一般超过 10cm左右）的身体姿势。当听到枪声或 “跑”的口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘做 有力的前后摆动，同时两腿迅速蹬起跑器。 （3）跑的练习 （1）小步跑 （2）高抬腿 （3）后蹬跑 （4）交叉步
课堂练习 （难点巩固） 加强练习 全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离10m），二、三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。 小步跑 高抬腿 跨步跑
小结 从本节课教学流程的设计、教学目标的达成来看，还算成功。但是也存在很多不足的地方需要改进，尤其是一些细节方面的问题需要重视起来。本节课组织队形不合理，练习效果不够好，骨干学生利用少，一定要重视骨干学生对于教学的帮助。语言生硬，这是需要改进的地方。

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