资源简介

行进间低手上篮课时计划—第1节课
教材 低手上篮上肢力量 重点：手腕手指协调柔和发力
难点：上下肢协调配合，动作连贯
教学目标 认知目标：1、了解低手上篮的技术动作结构和概念。2、明确上篮时手臂、躯干、下肢所处的位置，了解如何使用手腕手指发力。技能目标：80%的同学能够持球完成上一步低手上篮动作。情感目标：培养学生投篮的兴趣，在篮球运动中敢于面对困难克服困难的品质，培养学生的自信心。
教学过程 教学内容 时间 教法组织及要求 练习次数
准备部分 一、课堂常规1、教师提前到场，准备场地器材。2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、准备活动教法：教师口令，示范。教法：教师示范讲解练习。 8 一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、要求：快静齐。二、1、体育委员带队慢跑400M。2、徒手体操：每节4×8拍①肩部运动②上肢运动③体转运动④体侧运动⑤腹背运动⑥膝关节运动⑦踝腕运动组织：四列横队学法：学生看示范，主动练习
基本部分 一、篮球球性练习1.持球腰绕环2.手指拨球3.单手持球练习练习要点：1.单手持球，将球托于手掌。 2.球不离手，上下左右移动。4.两人一组单手向上抛接球练习练习要点：1.单手持球向上抛弃（过跳高杆）。 2.单手接球。二、两人一组伸臂挑球练习1.原地徒手练习1.上一步过高度2.上一步挑球球触墙上标志点练习要点：1、手臂由屈伸展 2、手腕先发力，手指后发力三、上一步低手上篮练习要点：1.左脚发力踏地，右膝高抬。2.手臂高伸，腕指协调发力。3.落地屈膝缓冲。四、手臂手指力量练习练习要点：1.两人一组推小车游戏（10米）。2.单手空中抓实心球练习。3.实心球安全五、放松上下肢放松练习 29’ 组织：体操队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 教法：教师示范、按教师指令统一方向移动。 学法：按要领练习 安全：保持同学间练习间距。二、组织：体操队形 教法：教师示范、分组练习 学法：分组互助组织：两人一组教法：教师示范、分组练习、合作互助学法：按要领练习四、教法：教师示范，讲解，激励大家尝试练习。学法：按要领练习。五、教法：1.教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大家完成练习。学法：按要领练习。六、组织：体操队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 4次3次3次
基本部分 29’ 3次3次3次
结束部分 小结一、放松二、总结讲评本课学习情况三、回收器材四、师生再见 3 一、进行放松活动二、总结自我评价
预计负荷 练习密度 场地器材
最高心率大约为160—170次/分.平均心率达到120--130次/分 练习密度:40%--45%左右 场地: 篮球场器材: 篮球25个, 实心球25个
行进间低手上篮课时计划—第2节课
学校： 年级：七年级 学生人数：50人 授课教师：
教材 1、行进间步伐练习2、行进间低手上篮 重点：行进间步伐连贯，一大二小三高
难点：跨步接球、避免走步
教学目标 认知目标：了解三步上篮的动作结构。技能目标：1、90%的同学能够掌握行进间步伐。2、70%的同学能够连贯完成行进间上篮动作。情感目标：培养学生面对任何困难都不轻言放弃,勇于向前,顽强,果断的优良品质;且在不断的前进中找出最佳的解决问题的方法,建立与培养学生的自信心。
教学过程 教学内容 时间 教法组织及要求 练习次数
准备部分 一、课堂常规1、教师提前到场，准备场地器材。2、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、准备活动教法：教师口令，示范。教法：教师示范讲解练习。 8 一、1、体育委员整队，检查汇报人数。队形：四列横队♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀2、要求：快静齐。二、1、体育委员带队慢跑400M。2、徒手体操：每节4×8拍①肩部运动②上肢运动③体转运动④体侧运动⑤腹背运动⑥膝关节运动⑦踝腕运动三、篮球球性练习1、持球腰绕环2、持球裆下绕8字3、持球行进间裆下绕8字组织：四列横队学法：学生看示范，主动练习
基本部分 一、教师讲解：行进间上篮俗称三步上篮，也可以理解成三步骤上篮（以右手上篮为例）第一步骤跨步持球：左脚发力蹬地、右腿用力向前跨出同时双手持球（也可单手）第二步骤前跨小步起跳：右脚落地后左脚快速、小步幅向篮筐方向迈出后落地起跳，第三步骤空中上篮：右腿屈膝高抬、右臂高抬伸直，完成上篮。落地时两腿屈膝缓冲，避免受伤。一、行进间走动步伐练习（右手上篮为例）练习要点：1、左脚蹬地为一右脚蹬地为二左脚再蹬地为三2、手做模拟持球动作。3、自己喊口令一、二、三做出相应动作 二、原地快跑跨一步步伐练习（右手上篮为例）练习要点：1、速度比前一个练习要快 2、步幅比前一个练习要大。三、两人一组跨一步抛接球练习练习要点：1、向前跨步同时接球。 2、抛球同学控制力度。四、行进间跑动跨步接球练习练习要点：1、左脚蹬地发力 2、双手接球五、完整行进间低手上篮练习练习要点：1、左脚发力踏地，右膝高抬。2、手臂高伸，腕指协调发力。3、落地屈膝缓冲。六、放松上下肢放松练习 29’ 组织：体操队形♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 口诀：一跨大步接球牢、二跨小步用力跳、三要抬腿举球高、手指手腕用力巧、四时落地屈膝不受伤。组织：两人一组教法：教师示范、分组练习、合作互助学法：行进间练习30米四、教法：教师示范，讲解，激励大家尝试练习。学法：按要领练习。三、教法：教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大家完成练习。学法：按要领练习。四、教法：教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大家完成练习。学法：按要领练习五、教法：教师示范，讲解，分组，合作练习鼓励大家完成练习。学法：按要领练习 4次3次3次
基本部分 29’ 3次3次3次
结束部分 小结一、放松二、总结讲评本课学习情况三、回收器材四、师生再见 3 一、进行放松活动二、总结自我评价
预计负荷 练习密度 场地器材
最高心率大约为160—170次/分.平均心率达到120--130次/分 练习密度:40%--45%左右 场地: 篮球场器材: 篮球25个

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