资源简介

(共17张PPT)
生活方式与健康
难点名称：健康的内涵与生活方式是健康的基石
体育与健康理论
七年级全一册（2011人教版）
七年级全一册体育与健康（2011人教版）第一章第一节
课题导入：
同学们：你们喜欢的课程有哪些？为什么喜欢体育课？（引出健康）
导入
【教学目标】
1．了解健康的定义，知道关注自己的健康状况。
2．知道生活方式是健康的基石。
3．养成健康生活的习惯，培养体育的终身爱好。
知识讲解
【教学重难点】
1．重点了解健康的基本内涵；
2．培养学生对生活方式是健康的基石理解，坚持健康的生活方式。
知识讲解
同学们，你们知道什么是健康吗？
知识讲解
什么是健康
世界卫生组织定义健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。
知识讲解
难点突破
身体健康：
有充沛的精力、睡眠良好、抵抗力强、体重正常、头发光泽、牙齿完好等。还有大部分人，总是感到身体乏力、吃、睡不好，在医院又检查不出具体疾病，这种状态称为“亚健康状态”，也不叫身体健康。
知识讲解
难点突破
心理健康
知识讲解
难点突破
为人处世积极乐观，不抱怨社会，勇于担责。
社会适应良好：
知识讲解
难点突破
有良好的社会适应能力
道德健康：
知识讲解
难点突破
道德高尚，有良好的公德，不损害他人利益，更不能偷、抢、吸毒等。
健康的四大基石
（生活方式）
知识讲解
难点突破
1．积极乐观的心态。（心理平衡）
（塞翁失马焉知祸福，凡事要向积极的一面着想积极可以产生抗体，增加免疫力，所以积极乐观的心态对于疾病的预防超过一切保健措施，快乐是抗癌的最好的良方。）
2．充足的睡眠。
每天睡眠时间应保持6－8小时
知识讲解
难点突破
3．适量的运动。
医学之父苏克拉底有一句名言：阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。这句话流传了两千四百年，可见运动和阳光、空气、水一样重要。
4．均衡的营养
科学的饮食原则是：
（1）食物种类要多样化；（2）膳食的容量要适当；（3）粗细要搭配；（4）油脂要适量，食盐要限量，甜食要少量；（5）三餐要合理，一般早餐占全天总热量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。
知识讲解
难点突破
谈收获
1、了解了什么是健康(内涵的四个方面）
2、知道了保障我们健康的四大基石（暨健康的生活方式）
小结
同学们行动起来吧
----为了我们的健康加油！
谢谢大家！

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