资源简介

(共13张PPT)
花 样 跳 绳
教学目标：
1、初步学习并脚跳、单脚交换跳的动作方法，提高弹跳能力。
2、通过游戏发展学生的上肢力量和身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
3、激发学生积极锻炼身体的热情，培养良好的团结合作的精神，积极进取，乐观开朗。
了解跳绳历史：
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。
作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
多人跳绳
单人跳绳
教学过程：
（一）、课堂常规
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：
1、体育委员整队、报告人数，检查服装鞋子。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
3、教师带领学生练习绳操活动各个关节。
（二）、准备部分
热身活动
1、由一列横队成两列横队，将学生分成4人一组若干组
2、 教师带领学生四路纵队慢跑进入进行热身活动。
（三）、基本部分
花样跳绳
1、 一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳；双飞跳；跑动跳等）。
2、 两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳等）。
3、 三人一根绳（一人摇，两人跳；两人摇，一人跳等）
单人花样跳绳
单脚跳
交替交叉单摇跳
正反编花跳
双人花样跳绳
并排跳
同步挽花
多人跳绳
三人跳绳
两人摇，一人跳
花样跳长绳的方法口诀
花样跳长绳，方法请看清，
听声不看绳，节奏记在心；
高个来甩绳，绳落不沾地，
矮个负责跳，轻松缓呼吸；
脚掌起和落，保护你骨骼，
身体自然伸，不可太弯曲；
绳打成椭圆，起跳在圆里，
进圆和出圆，绳都在头顶。
5分钟左右 运动强度：小 A、放松游戏：踩绳
教师：
1、讲解并示范游戏方法。
2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。
学生：
1、看示范，听讲解，明确游戏方法。
2、积极参与游戏，放松身心。
（四）、结束部分

展开更多......

收起↑