资源简介

蹲踞式跳远教案
教学 内容 学习蹲踞式跳远助跑与起跳 游戏：“登上钓鱼岛” 重点：助跑与起跳的衔接 难点：蹬直三关节，拔腰、提肩，上下肢协调用力配合好 课时 1
教学 目标 认知目标：学生能积极的参与各项练习，了解蹲踞式跳远助跑、起跳的动作要领。 技能目标：80%的学生能基本掌握蹲踞式跳远助跑、起跳动作。同时，通过学练促进学生的跳跃能力与下肢力量的提高。 情感目标：能让学生充分体验跳跃类运动带来的乐趣，培养学生勇于克服困难、积极挑战自我的进取精神。
安全提示 课前检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。
课的结构 教师活动 学生活动 组织形式与活动要求 运动负荷 （时间、次数、强度）
开 始 热 身 部 分 学 习 提 高 部 分 学 习 提 高 部 分 观察督促体委集合整队； 师生问好；安排见习生 宣布课的内容和要求； 带领学生进行慢跑热身运动； 关节操； 组织成徒手操队形； 通过“我是特种兵”的故事进行情境导入蹲踞式跳远。 完整示范蹲踞式跳远，讲解示范蹲踞式跳远的步骤。并说明本节课的重点是起跳、起跳的衔接。 组织学生进行起跳技术的练习： 弓箭步练习 原地摆臂摆腿练习 上一步起跳练习 上三步起跳练习 跑跳衔接练习： 利用起跳板上一步 起跳练习 利用起跳板上三步起跳练习 带领学生进行动作诱导的练习，并用口令指挥； 针对性讲解，纠正动作； 组织学生分组练习； 巡回指导（要求：注意力集中，及时排除安全隐患）； 表扬动作正确和练习积极的学生，鼓励个别消极学生； 10、请动作较规范的学生进行示范性表演，并组织鼓掌欢迎和赞赏。 组织学生进行登入“钓鱼岛”的游戏： 即将全班同学平均分成人数相等的同学男、女四组，成四路纵队站于起跑线后，要求他们穿越防守线，跨过壕沟、绕过障碍物并原路返回，登录“钓鱼岛”，与下一个同学击掌，下一名同学跑出，如此循环，先完成的一组为胜。 学生成四列横队集合，要求快、静、齐； 师生问好 集中注意力，明确课的内容及要求。 学生在教师的带领下有序的进行慢跑热身及变换练习。 关节操练习： 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体转运动 弓步压腿 侧压腿 手腕踝关节 成徒手操队形站立； 学生积极配合老师，认真听讲、并回答老师的问题。 学生认真的看老师的示范，同时明确本节课的重点和难点是起跳、助跑起跳的衔接。 学生跟随老师一起进行起跳技术的练习： 弓箭步练习 原地摆臂摆腿练习 上一步起跳练习 上三步起跳练习 跑跳衔接练习： 利用起跳板上一步 起跳练习 利用起跳板上三步起跳练习 跟随教师的口令与动作积极认真进行动作练习； 男女生各分成两个小组，小组长协助组织练习并做好练习成绩登记； 边积极练习与同学、老师进行交流； 动作较好的主动上前做示范表演，全班予以热烈的掌声； 注意观察教师的动作，并与自己的动作做比较后又积极参与到练习中去； 10、学生认真观察并学 习同学们的动作。 11、学生认真的听老师讲解“钓鱼岛”的游戏规则，对不懂的可以积极的提出问题，同时要遵守游戏的规则，并体验游戏带来的挑战和快乐。 1.四列横队： ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 三背（背光、背风、背干扰） 2.慢跑：呈一路纵队 要求：保持队形的整齐 关节操要求： 队形：四路横队 每节4个8拍 在教师指导下认真完成 1、队形： ×男 ○女 ×××××××× △教师 ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 组织迅速； 口令清晰，有节奏。 起跳动作的要求： 积极起跳，蹬直三关节 拔腰提肩，两臂向上摆 弓箭步练习要求： 前腿尽力往上抬，落地后蹬腿蹬直。 原地摆腿要求： 手臂自然上摆，摆动腿向上摆起 上一步起跳练习要求： 起跳腿上一步的时候，自然的缩短步长，由全脚掌过度到前脚掌 跑跳衔接队形： ××× △＋ ○○○ 跑跳衔接动作要求： 缩短步长，为起跳做准备， 脚掌贴地，过度到前脚掌。 巡回正面指导， 注意观察练习情况， 及时排除安全隐患。 4、登录“钓鱼岛”队形： ×男 体操垫 ○女 障碍物 防守线 ××× ××× ○○○ ○○○ 要求：站好游戏队形 听清游戏内容 理解游戏规则 遵守游戏规则 10min 2-3次 小-中 5-6min 1次 小强度 18-21min 3-5次 中强度 7-8min 2-3次 中强度
课的结构 教师活动 学生活动 组织形式与活动要求 运动强度
整 理 恢 复 部 分 音乐放松操； 客观小结课的练习情况，及对学生予以正面评价； 布置课后练习及提出相应要求； 宣布下节课的内容； 宣布下课，与全体同学“再见”。 跟随教师的动作，随音乐节奏轻松完成放松操； 认真听讲，客观自评、互评、小组评价； “老师再见！” 值日生点收器材、归还。 四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：动作轻松，放松充分，身心愉悦。 2-3min 1-2次 小强度
场地器材 田径场、体操垫若干、标志碟若干、起跳板9个、
运动负荷 曲线 预计 练习密度：45±5% 轻度指数：1.3-1.5 平均心率：130-150次/分左右 课 后 反 思

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