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(共20张PPT)
《立定跳远》难点名称：预摆与蹬地协调配合；腾空时展腹、展髋参赛教师：陈 强时间:2020.08.10六年级 上册目录CONTENTS导入同学们大家知道青蛙、袋鼠、小兔是怎样前行的吗？它们是后肢双脚向前跳行的，我们一起来模仿一下吧。今天我们来学习怎样双脚向前跳的更远----《立定跳远》。
知识讲解
难点突破
立定跳远四个环节：
预摆
起跳
腾空
落地
知识讲解难点突破1、预摆：两脚开立于起跳线后，双臂上举、提踵。双臂向后摆时，屈膝、降低重心，上体稍前倾，手臂尽量往后摆。上下肢协调配合。
知识讲解
难点突破
2、起跳：当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，充分蹬伸髋、膝、踝关节向前上方跳起，使身体成一斜线。
知识讲解
难点突破
3、腾空：身体腾空后展腹，展髋，身体在空中成一 斜线。
知识讲解
难点突破
4、落地：腾空过最高点后屈膝，收腹，小腿尽量前伸，脚跟着地、屈膝缓冲落稳。
知识讲解
难点突破
立定跳远完整动作:
预摆、起跳辅助练习
知识讲解
难点突破
原地摆臂纵向起跳，练习摆臂、蹬地协调配合，起跳时髋、踝伸展、膝关节蹬直。
预摆
、
起跳辅助练习
腾空动作辅助练习
腾空动作辅助练习：向前上方跳起双手摸物，练习腾空展腹、展髋动作。
腾空动作辅助练习
易犯错误动作和纠正方法
错误动作1：摆臂与蹬地配合不协调。
原 因: 起跳时向前上方摆臂不充分、动作不熟练、紧张。
纠正方法 :①起跳摆臂时肩关节放松，双臂用力摆出，超过头顶。②练习时放松，不要求远度。③加强原地摆臂、起跳辅助练习。
错误动作2： 腾空时展腹、展髋不充分。
原 因: 动作不熟练，起跳时膝关节没蹬直、髋关节没伸展，跳的太低。
纠正方法 :①加强腾空动作辅助练习。 ②增强腿部力量练习（原地下蹲起、高抬腿、抱膝跳、半蹲蛙跳等）。③注意起跳角度（35度至45度）
小结
希望同学们通过立定跳远的学习提高自己的跳跃能力，为学习其他跳跃运动打好坚实的基础。
一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体。
收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起 。
再 见！

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