资源简介

(共17张PPT)
小学
体育
跳绳
PART ONE
跳绳概述
PART TWO
方法与技巧
PART THREE
花式跳绳、
PART FOUR
小结
CONTENTS
目录
CONTENTS 目录
第一部分
第二部分
第三部分
第四部分
跳绳概述
方法与技巧
花式跳绳
小结
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跳绳概述
白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳人光轮中
跳绳的起源
CONTENTS
目录
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绳与我们的生活相当密切，早在古远的时代，老祖宗们就拿它来记事，用它来捆扎收获的农作物、搬运东西，或是驱使牛马等家畜，是人类生活上重要的工具之一。而绳子在孩子们眼中更是童年不可缺的童玩之一。他们利用绳子玩出来的游戏，就叫跳绳。
PART ONE
跳绳概述
PART TWO
方法与技巧
PART THREE
花式跳绳
PART FOUR
小结
何谓跳绳，凡是由单、双人或多人使用一条、二条或数条绳子，所做的回旋跳跃的动作叫作跳绳。亦可做盘技巧运动的竞技，也可以化为游戏方式的一种活动，具有轻快、活泼、律动、变化、结构组合等之动态美感的动作称之跳绳。
跳绳的价值
CONTENTS
目录
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能促进学生健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于学生健康成长；
PART ONE
跳绳概述
PART TWO
方法与技巧
PART THREE
花式跳绳
PART FOUR
小结
能提高学生记忆能力，由于学生在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；
能促进学生心灵手巧，人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑进行积极思维，学生跳绳时自跳自数，可以提高大脑的思维灵敏度和判断力，有助于学生体力、智力和应变能力的协调发展；
教学目标
CONTENTS
目录
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激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动善于运动，为终身体育奠定基础。
PART ONE
跳绳概述
PART TWO
方法与技巧
PART THREE
花式跳绳
PART FOUR
小结
发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力，培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作。
使90%以上的学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。
2
方法与技巧
方法
跳绳
握绳
摇绳
停绳
用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而应成为自然弯曲的姿势。
两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕方力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作，每摇动一次，绳子从地经过身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
向前摇时，一脚伸出，前脚掌离地，脚跟着地使绳停在脚掌下；向后摇时，则一脚伸出，后脚跟离地，前脚掌着地，使绳停在脚底。
跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
注意事项
CONTENTS
目录
PART ONE
跳绳概述
PART TWO
方法与技巧
PART THREE
花式跳绳
PART FOUR
小结
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花式跳绳
两手向前摇绳，双脚一开一合的跳跃。
开合跳
两手向前摇绳，双脚依次提向胸口的跳跃。
提膝跳
步伐跳
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PART ONE
跳绳概述
PART TWO
方法与技巧
PART THREE
花式跳绳
PART FOUR
小结
交叉花样跳
侧打挽花：
两手交叉向一侧甩绳后同时两手分开向另一侧甩绳的动作。
常见错误：
1、做挽花动作时手部会不自觉的往上提；
2、在跳跃时总是绊着一只脚导致失误；
3、做交叉动作时，手部的交叉幅度太小；
4、没有完全跳跃时双手张开导致绳子缠脚；
5、不能很好的掌握跳跃的时机。
跨下花样跳
跨下挽花跳：
两手向前摇绳跳跃一次后，双手体前交叉，左手在右侧胸前，右手在左侧膝下摇绳的跳跃。
常见错误：
1、在跳跃时总是绊着一只脚导致失；
2、做交叉动作时，手部的交叉幅度太小；
3、身体重心前移，手腕不摇绳；
4、不能很好的掌握跳跃的时机。
同摇同跳
同摇同跳：
两人肩并着肩面向一个方向，两人靠外边的手向前摇绳同时跳跃。
跳绳训练室：
1、一人摇绳，一人在绳中连续跳，互换角色。
2、两人练习共同摇绳不跳跃，绳子不过脚。要求摇绳节奏要一致。
3、两人尝试共同摇绳跳跃，能相互配合，注意跳过绳子的时机。
4、两人挑战连续跳跃10个，20 个，30个。
4
小结
一根长绳两头摇，
我在绳中跳呀跳，
好像蝴蝶翩翩舞，
更像燕子入云霄，
跳出花样一个个，
跳得身体壮又高。
LOGO
CONTENTS
目录
同学们，今天我们学习的内容和手中的跳绳有关，跳绳是一项既简单又有趣的活动，它不但能锻炼我们的身体，而且能促进我们的协调发展能力。
我们今天学习了花样跳绳，同学们要积极开动脑筋，创建新的跳绳方法。
课后分组练习：在不间断的情况下，两人合作能跳多少个？
PART ONE
跳绳概述
PART TWO
方法与技巧
PART THREE
花样跳绳
PART FOUR
小结
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