资源简介

短 跑 教 学 教 案
教学内容 1、途中跑2、折返接力赛 重点：重心高，蹬地时三关节充分伸直，大腿高抬。难点：达到轻松、自然的跑动的目的；
教学目标 知识与技能目标：明确动作要领；体能目标：初步掌握途中跑的基本技术，逐步做到动作轻松、自然；情感目标：培养学生的快速反应能力、勇敢拼搏、团结协作的精神。
课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负荷
时间 次数
开始部分 一、课堂常规1、教师鸣哨集合，体育委员整队；2、检查人数，服装；3、师生问好；4、提出本课教学内容和要求，安排见习生。 1、教师精神饱满，注重仪表，语言富有亲和力； 2、教师口令响亮有节奏。 1、学生精神抖擞动作静、快、齐； 2、学生注意力集中，认真听讲。 组织：四列横队▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲△ 1分钟
准备 部分 一、绕场慢跑一圈方法：体育委员领跑，四列横队变纵队紧随体育委员沿场地边沿线跑动。 教师站在原集合中心，利用语言口令指导学生进行慢跑。 1、学生积极配合主动参与练习。要求：前后间隔距离保持一致，不交头接耳，跑完后队伍成同心圆 组织：全体同学向右转，由第一排领头跟随体育委员，二、三、四排尾随其后。 2分钟 2圈
课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负荷
时间 次数
准备部分 二、徒手操1、踝、腕关节运动2、扩胸振臂3、体转运动4、踢腿运动5、正压腿6、跳跃运动游戏:喊数抱团方法与规则:学生绕圈顺时针慢跑听教师下达口令，喊：“5”，五个同学挤在一起，凑不到数的同学，原地纵跳3次。 1、体育委员，带头领做，教师提出要求。 教师在学生游戏过程承担指导与裁判工作。 学生听口令认真练习，充分做好热身活动。学生积极主动参与，在游戏过程要求注意力集中，遵守游戏规则。 四列横队绕圈排成同心圆队形组织同心圆 3分钟4分钟 4×8拍4次
课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负荷
时间 次数
基本部分 1、学习途中跑2、折返接力赛游戏方法：排头学生听到教师口令后，快速跑到终点线，拿起哑鈴， 1、教师提醒注意动作的要领并喊口令带领学生练习；2、教师出示图片讲解示范动作要领。动作重点：重心高，蹬地时三关节充分伸直，大腿高抬；难点：达到轻松、自然的跑动的目的；3、教师用口令指挥学生分组练习；4、教师在练习过程中及时发现问题，并集中纠错，后指定若干名优秀学生表演，鼓励大家认真学习；5、教师指挥下听口令分组练习并提醒。1、教师讲解游戏规则与方法 1、复习原地摆臂和原地高抬腿练习；2、学生通过看、听、原地模仿学习摆动腿折叠前摆技术；3、行进间用前脚掌富有弹性地支撑、缓冲、后蹬技术练习（30m)；4、40m中速跑，体会动作；5、40m快速跑，进一步掌握动作。1、学生在教师的指挥下进行接力赛； 队形组织同心圆四列横队▲×××××××××××××××××××××××××××××××× ××××××××××××××××▲ 40m 组织队形××××××××××××××××▲ 2 分钟2分钟3分钟6分钟6分钟 2组2次1次1次
课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织措施 运动负荷
时间 次数
基本部分结束部分 屈臂三次，将哑铃放回原位置，立即返回击同组队员的手掌，此学生迅速跑同样路线，其他学生以此类推，直到本组学生全部比赛完。规则：根据比赛速度的快慢，分别评出名次，之后输的队听口令一起原地纵跳（女4次；男5次）1、整理放松活动；2、对本课进行小结；3、收回器材宣布下课 2、教师宣布比赛结果；3、教师统一喊口令练习。1、教师带领学生做放松操。2、教师鼓励学生，评价本课。 2、学生听口令练习。学生模仿，主动跟随教师做放松操 四列横队成广播操队形××××××××××××××××××××××××▲ 6分钟5分钟 1次
场地器材 田径场、几条白灰线、八个哑铃、几张图片
预计运动负荷 练习密度：50%左右。运动负荷：中上。平均心率：135次/分左右。最高心率：160次/分。
课后反思

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