资源简介

(共17张PPT)
于娟，女，32岁，祖籍山东济宁，海归，博士，复旦大学优秀青年教师，一个两岁孩子的母亲。2010年1月2日于娟 被进一步确诊乳腺癌晚期。随后逐渐转移到全身躯干骨。在健康状况稍好的时候，她把自己患癌症前的生活写成日记，取“ 活着就是王道”。4月19日凌晨3时，与癌症抗击到最后一刻的于娟离开了人世。享年32岁。
于娟在书中写道：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
我蛮希望很多人能够看到我的悲剧，然后去更改他们的，走向悲剧的这样一个方向，重新去审视健康，重新去正视真正的生活是什么。如果是 我写下来的这个东西，哪怕是让一个人看到以后有所反思，改变他们的生活习惯或者工作习惯，从而不再受我这种罪的话，我觉得也蛮值的。
白岩松：
人生是条单行道，一路向前，从来没法回头。然而，现如今的中国很多人为名忙，为利忙，常常忘了或者顾不上生命的意义跟价值。也许于娟的故事会让有些人停一停、想一想，可是一定没多长时间，一切都会照旧的。是吗？同学们会这样吗？
生命在于运动，因为运动有益健康。如何进行运动，其中大有学问。尤其在大都市，生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人忽略了运动对保持和促进健康的重要性。 　　于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。为此，提醒大家运动对健康是非常必要的。千万不要忘记进行科学适宜的运动，它可以使我们生活得健康、美丽、幸福、长寿，并且远离疾病。
重要意义：
什么是健康？
根据世界卫生组织对健康的定义，人的健康标准可概括为三条：躯体健康、心理（精神）健康和社会适应性良好。一个人只有同时具备了这三个条件，才称的上是完全健康的人。
什么是健康？
躯体健康
指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善。同时，还要有对健康障碍的预防和治疗的基本知识，能够对健康障碍及时采取合理的预防、治疗和康复措施。
指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善。同时，还要有对健康障碍的预防和治疗的基本知识，能够对健康障碍及时采取合理的预防、治疗和康复措施。
躯体健康
心理健康
指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调均衡。
心理健康包括两层含义：
自我人格完整，心理平衡，有较好的自控能力，自知之明，能正确评价自己，并能及时发现并克服自己的缺点；
有正确的人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。
指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调均衡。
心理健康包括两层含义：
自我人格完整，心理平衡，有较好的自控能力，自知之明，能正确评价自己，并能及时发现并克服自己的缺点；
有正确的人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。
心理健康
指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会所接受，行为符合社会身份，与他人保持正常的人际关系。
社会适应性良好
生命在于运动
八大理由
十大作用
运动助你更健康
改善心肺功能。
健脑。
改善血压。
消除疲劳。
促进心理健康。
提高机体免疫力。
使你的体态更健美。
增强肌肉和骨骼的功能。
一、运动使你精力充沛，从容不迫应付生活和工作
二、运动使你处事乐观，态度积极，乐于任务
三、运动促进睡眠，利于休息。
四、运动使你应变能力强，能适应各种环境和变化
五、运动提高你的免疫力，对疾病有一定的抵抗性
运动的十大作用——
六、运动使你体重适当，体形匀称，身体比例协调
七、运动使你反应敏锐
八、运动使你四肢灵活，无疼痛
九、运动使你头发光泽，无头屑。
十、运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻灵
健康是学业成功的保障
健康是个人幸福的前提
健康是人生幸福的源泉
健 康 ——幸福之源
生命在于运动
健康即是王道

展开更多......

收起↑