资源简介

(共21张PPT)
第一节
生活方式与健康
人教版七年级《体育与健康》理论知识
我们体育课的口号是：
体育大课堂、快乐共分享!
我运动、我健康、我快乐！
1.掌握健康的概念及组成部分，关心自己的健康状态。
2.认识生活方式对健康的影响。
3.重视健康生活方式，并在今后逐步养成健康的生活方式。
4.学会与他人交流合作，分享成果的意识。
教学目标
话题一：关注自己的健康
话题二：生活方式是健康的基石
话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活
回答问题：
什么是健康？
话题一：关注自己的健康
分析小案例
七年级学生李强，长得白白胖胖，虽然活动起来不是很灵活，但看起来也很壮实；他不喜欢体育运动，但吃得香，睡的好，很少生病；课间也不愿意和大家一起玩，几乎没有好朋友。他认为中学生只要学习好，不生病就行了，其他的事情都不重要。他一直认为自己很健康。
那么他真的很健康吗？（试着讲讲你答案的理由）
健康的概念
世界卫生组织（WHO）宪章中指出：健康不仅仅是身体没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
也就是说，健康的人要有强壮的体魄和良好的精神
状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的
关系。
健康是人生最宝贵的财富，人的一切生命活动都以健康作为载体，
健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。
健康包括身体健康、心理健康、和社会适应三部分。
教师小结
健康
心理健康
身体健康
社会适应
健康
在了解健康的概念后，怎样才能获得健康呢？
对于中学生来说，要树立“健康四大基石”的观念
“健康四大基石”的观念，即：合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡。
健康
四大基石
合理膳食
适量运动
规律生活
心理平衡
话题二：生活方式是健康的基石
是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求
达到增进健康的目的。
教师小结
合理膳食
是指运动方式和运动量适合自己的身体状况，并能坚持锻炼。青少年应每天锻炼一小时。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
教师小结
适量运动
是指按时作息，包括按
时进餐，有规律地进行
学习和从事各种活动，
保证足够睡眠。初中学
生每天睡眠时间一般为
8-9小时。
教师小结
规律生活
是一种良好的心理状态。对于
青少年来说，能够正确地认识
自己和同伴，学会悦纳
自己和接纳新朋友，能
迅速适应新的环境，善
于与人交流，保持愉快
的情绪，都是心理健康的基础。
教师小结
心理平衡
生活方式有健康的，也有不健康的。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。
教师小结
请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由
话题三：选择健康的生活方式、过文明幸福的生活
请根据下图判断林军同学的生活方式是否正确并说明理由
请回答：
为什么林军觉得“说来容易做起来难”？
“难道是生活方式让我没精神吗？”林军想要试着改正不良习惯，可说来容易做来难——游戏太好玩了、早上实在起不来、哪有时间吃早饭......
改变生活方式的关键是什么？
教师小结
获得健康知识是保持健康的前提
拥有坚信定念是保持健康的动力
付诸正确的动行才能保持健康，过 文明幸福的生活。
课堂小结
1、 掌握健康的概念及组成部分。
2、 认识生活方式对健康的影响。
知：获取健康知识、识别不良习惯
信：树立健康观念、坚定健康勇气
行：制定健康计划、履行有效行动
收获
健康生活“知、信、行”
教师小结
谢谢聆听！

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