资源简介

(共35张PPT)
健身长拳
学科：体育与健康
年级：七年级
目录
CONTENTS
01 · 安全注意事项
02 · 基本动作练习
03 · 本节课教学内容
04 · 本课重点与难点
05 · 教法与学法
06 · 小结
安全注意事项
1
安全注意事项
“健身长拳”的动作有明显的技击作用，容易引起学生的学习兴趣和联系的积极性，但在练习初期，由于学生的年龄原因容易发生打闹现象。
教师明确提出和强调安全注意事项，讲明武术可以防身，同时也存在伤害他人的危险。
在学练武术过程中，严禁随便打闹
禁止用武术动作开玩笑，以免造成对同学身体的伤害
基本动作练习
2
Present
NO.1
NO.2
2.1 冲拳、推掌、顶肘
冲拳
推掌
顶肘
2.2 闪身按掌
左闪
右闪
2.3 弹踢
弓步
弹腿
提膝
2.4 戳踢钉脚
弓步
钉脚
戳踢
本节课教学内容
3
3.本节课
教学内容
3.1 健身长拳第一段动作图解
及动作要点
3.2 易犯错误及纠正方法
3.1 预备式、起势
预备式
并步抱拳
并步抱拳礼
两腿加紧、立腰、头正
拳掌变换要准确，头向左转要迅速
3.2 开步双叉
开步交叉
左右爽劈
两臂抡转立圆，双劈要有力
3.3 按掌前推
闪身左按
弓步前推
闪身时重心放在右腿，推掌时右腿要到蹬地
3.4 搂手勾踢
搂手勾踢
两臂动作要舒展，勾踢向左斜上方
3.5缠腕斩拳
提膝搭手
转身侧斩
震脚后拽
缠腕
缠腕要画狐，后拽和斩拳要有力
3.6 闪身冲拳
转身左闪
拗步冲拳
顺步冲拳
闪身时重心放在左腿，两次冲拳要连贯有力
3.7 弹踢穿顶
勾手弹踢
上步顶肘
弓步传掌
震脚
左腿要屈伸弹踢，穿掌和顶肘要顺势有力
3.8 掼拳戳脚
活步闪身
架掌钉脚
横掼戳踢
右腿戳踢高不过膝，两臂动作动作要协作舒展
3.9 闪身砍推
闪身砍掌
勾手推掌
闪身要明显，砍、推的手法变换要清晰
3.10 收势
并步抱拳礼
抱拳
同起势动作要点
预备式
1
3.2 易犯错误和纠正方法
易犯错误：端肩、双拳离开腰部抱拳不紧
纠正方法：强调双大臂要抬起接近水平，强调顶头收下颌
起势
2
易犯错误动作：抱拳礼动作完成后双肘下垂，收拳收抱腰间时头部前探
纠正方法：强调收下颌和头部上顶，强调双肘后夹
3.2 易犯错误和纠正方法
开步双劈
3
易犯错误：抡臂时两臂的肘关节弯曲，不能借助身体之力
按掌前推
4
易犯错误：闪身时身体不动，只是摆头
纠正方法：教师强调并要求两臂出手后身体要顶头立身，两拳要“左右撑顶”
纠正方法：教师在开始教本动作时，既要强调左脚向左前方上步，同时上体向右闪身。
3.2 易犯错误和纠正方法
搂手勾踢
5
直腿向前摆
缠腕斩拳
6
缠腕动作手臂动作掀肘；右手的缠绕动作不明显；震脚后拽的动作无力
纠正方法：可以让学生弓步勾手架掌站好，专做右腿的斜向勾踢动作
纠正方法：强调左手搭扶右腕时要下垂双肘；强调右手掌外旋划狐之后再抓握；强调震脚不是在原地，要以身带动两臂后拽。
3.2 易犯错误和纠正方法
闪身冲拳
7
转身时身体重心不稳，左冲拳时用不上劲
弹踢穿顶
8
“勾手弹踢”转身动作不顺畅，“上步顶肘”左肘上抬过高
纠正方法：强调左腿支撑身体重心，转身时要下蹲；强调上体向右拧转，在右拳后收的同时冲左拳
纠正方法：强调右脚掌为轴，身体向左后方拧转。保持重心再弹踢；强调左肘下沉前撞，左拳高于鼻平
3.2 易犯错误和纠正方法
活步闪身动作呆板；戳踢和钉脚的腿法不清晰
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掼拳戳脚
闪身砍推
10
闪身时后仰，勾手推掌动作不舒展
纠正方法：闪身的同时还要砍掌反击到对方；在上体正直的前提下，尽量直臂后举，同时推掌要有力。
纠正方法：强调本动的闪身即攻的攻防含义；强调戳踢的脚跟要擦地而出，踢假设敌的胫骨。
3.2 易犯错误和纠正方法
收势
11
易犯错误：同于“起势”
纠正方法：同于“起势”
第一段动作教学完后，要组织学生熟练第一段的动作，当学生能够较熟练的完成，即可让学生进行反向的第二段练习。因第二段动作和第一段相同，所以此时组织学生进行练习可以进一步熟练所学动作，同时因为变换了方向，也可增加学生的练习兴趣。
本课重点与难点
4
重点与难点
重点
全套动作正确、连贯、协调
难点
精、气、神的统一
教法与学法
5
教法与学法
讲解法
直观教学法
集体练习法
分组练习法
分组合作法
示范法
教 法
教法与学法
自主学习法
合作学习法
展示评价法
小组表演
自评互评
学 法
小 结
6
小结
让学生较好掌握“健身长拳”，不仅需要在课上充分利用时间，还需要学生课下主动进行练习。因此，教师在每节课给学生提出明确的课下练习和安全要求。
谢谢观看

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