资源简介

小学综合实践活动四年级下册《做情绪的小管家》教学设计
【教学目标】
1、通过热身游戏，认识情绪，知道情绪包括积极情绪和消极情绪。
2、 借助“情绪量表”，来了解最近的情绪。
3、 通过例子分析明白情绪靠自己自己来调节。
4、 学会老师教授的7种调节情绪的方法，并进行实战。
5、 通过游戏、故事、视频、讨论等形式学会做自己情绪的小管家。
【重难点突破】
1、通过例子分析明白情绪靠自己自己来调节。
2、 学会老师教授的7种调节情绪的方法，并进行实战。
3、 通过游戏、故事、视频、讨论等形式学会做自己情绪的小管家。
【教学准备】
PPT情绪量表视频热身游戏心理游戏
【教学过程】
一、热身游戏
同学们，欢迎你们来到我们的心理课堂。我们先来玩一个热身游戏，游戏 的名字一-抓手指，我们来看一下游戏规则，看懂了吗？这样吧，我们来找三个 同学坐一下示范。
会了吗？来，全体同学起立，左手伸开，右手手指放到右边同学的手掌上。 让我们伴着音乐，在小组里移动，老师说“抓”，你就用左手抓住左边同学的手 指。
游戏开始，多玩几轮。
师：在刚才的游戏中，你的心情怎么样？（找一个同学在黑板上记录）。
二、认识情绪
（一）引出情绪，知道分类。
师：刚才我们在游戏中产生的激动、开心、紧张，这都属于情绪。
情绪是人对客观事物的态度体验，它产生于人的内心需要是否得到满足。
情绪大多与心情，性格，脾气有关系。我们平时会产生哪些情绪？（每个小组 发一张纸，写在上面）
师：我们来观察这些情绪，你能给它们分分类吗？
生：可以分为好的情绪和坏的情绪。
师：好的情绪我们叫做积极情绪，换的情绪叫做消极情绪。
（二）了解自己的情绪
1、分享你的喜怒哀乐。说一件让你喜、怒、哀、或者乐的事。
2、 情绪可以转化吗？
看图片，记录下当时的情绪？
3、 看完这些图片，你明白了什么？
（三）消极情绪的正面意义
1、同学们，你怎么看待消极情绪，消极情绪只有坏的一面吗？出示：（悲 伤、难过、愤怒、烦恼）
师：我不喜欢消极情绪，他让我不开心，让我烦恼。
我也不喜欢消极情绪，他让我每天不高兴。
我也不喜欢消极情绪，他让我很自卑。
2、师：同学们，消极情绪很糟糕吗？他有没有正面的意义呢？我们通过几 个例子来讨论一下。
出示例子
A、 这次考试没考好，我很难过。
B、 同学们不喜欢和我玩，我很伤心。
C、 快考试了，我有些紧张、压力大。
我们来看A例子，这次考试没考好，我很难过。如果是你没考好，你会怎 么办？对，说明自己没学好，要及时总结经验教训，争取下次考好，你看，没 考好，给你敲响了警钟，要如何去面对学习，所以，消极情绪也有正面的作用。
谁来分析第二个例子，他有什么正面的意义。
生：同学们不喜欢和我玩，说明我有让同学们不喜欢的地方，比如不合群, 爱发脾气，爱动手，说脏话等，如果改掉了这些毛病，同学们会喜欢我的。
第三个呢？快考试了，我有些紧张、压力大。紧张是不好的情绪，因为紧 张，说明自己重视考试，想考好，就会想办法去考好。
师：那会想什么办法呢？比如语文，数学，英语，分别想什么办法应对考试。
师，同学们说的好极了，老师很赞同你们的建议。好，我们通过三个例子, 知道了消极情绪也有正面的作用，能帮助我们找到自己的不足，发现自己的缺 点，从而去改变自己，提升自己。所以，我们不要排斥我们的消极情绪，要把 消极情绪转化为正面的积极情绪。
三、调节自己的不良情绪
师：那么，消极情绪是怎么产生的？我们通过一个故事找到答案。
班级拔河比赛，我们班得了第2名。
A、 淘淘想：都是裁判不公平，我们班才输的。
B、小美想：虽然我们拔河比赛输了，但是我们班唱歌好，合唱比赛时， 我们一定能取得好成绩。
C、聪聪想：我要和同学们一起讨论失败的原因，下次继续努力一定能赢。
同学们，你赞同上面谁的想法呢？
小朋友如果选择了 A,我们会变得不高兴。
如果选择了 B,虽然问题并未解决，但是通过转移注意力，我们放松了自己 的心情。
如果选择了 C,我们就解决了问题，心情自然也好了。
师：你们看，同一件事，由于自己的看法不同，想法不同，就产生了不同 的情绪。所以，情绪的调节靠自己，自己才是自己的情绪小管家。
四、怎样调节自己的不良情绪
（一）、学会7种调节方法。
同学们，我们要善待自己的情绪，消极情绪来了，不恐慌，不害怕，不要 压抑，不要消灭，而是要调节自己的不良情绪。老师来给你们支支招，教给你 们调节不良情绪的6种办法。
1、转移情绪，（这是最常见的通过艺术性表达，如绘画、唱歌、跳舞、跑 步、和同学去打球等）
2、 积极暗示法。
我们在做个“心理游戏”就会知道积极暗示有很大的作用。请同学们 跟随老师的引导语做动作，你发现了什么？由此可见，暗示的作用很大。
3、红绿灯法。（第一步红灯停一停，先停下自己的情绪，保持理智冷静， 分析情绪产生的原因。第二步黄灯想一想，想一想寻求解决问题的办法， 把自己的情绪的原因写出来。第二步绿灯行一行，找到解决问题的办法就 要行动起来）
4、 向人倾诉
5、 宣泄自己的情绪，可以到空旷的地方大声喊出自己的不愉快，可以借助
宣泄仪，沙袋，来宣泄自己的不良情绪。
6、 锻炼身体，养成良好的生活习惯
7、 寻求别人的帮助。（家长、同学、老师、心理咨询师）
（二）、现场实战。
师：同学们，刚才老师交给你们7种调节情绪的方法，下面用上老师这 些方法，来调节你最近不好的情绪，看看能不能转移成积极情绪，能不能心 情转好。
生：如果我遇到不好的情绪，我会听音乐，画画来转移自己的注意力。
生：前段时间，我数学没考好，很伤心。我想用红绿灯法调节自己的 情绪。第一步先停止自己的悲伤情绪，第二步找到解决的办法，分析试卷 的错题，弄懂错在哪里，不懂的请教别人。第三步，不懂的向老师请教， 建立自己的错题档案，举一反三，消灭错题。
生：如果我的心情特别悲伤，我想找一个没人的地方，大声看出自己 的不愉快，宣泄自己的情绪。
生：我想去找我们学校的心理咨询师，倾诉我的烦恼。
生：我想给自己一个积极的暗示，告诉自己我能行，我能学好数学， 我能写好字，我能读好课文。
（三）、看故事受启发
老师给你们准备了一个故事，看看里面的小男孩是怎么调节自己的情 绪的？（先把嘴巴闭起来、深呼吸、离开现场大叫、发泄不满情绪）
五、谈收获
师：学了这一节心理健康活动课，你有什么收获？学会了什么？来 分享一下。
生：我知道了情绪分为好的情绪和坏的情绪。
生：我知道了好的情绪叫积极情绪，坏的情绪叫消极情绪
生：我知道了消极情绪也有正面的意义
生：我知道了情绪是靠自己调节的
生：我知道了同一件事看法不同就会产生不同的情绪
生：我知道了调节情绪的方法，如向人倾诉，转移注意力
生：以后当我遇到不好的情绪的时候，我想用积极暗示法来调节自 己的情绪
生：我想遇到不好的情绪时，我要寻求别人的帮助，向老师来诉说 我不好的情绪。
生：我学会了红绿灯法来调节自己的情绪。
师：从同学们的发言可以看出，收获很多，听得也很认真。
希望同学们都做自己情绪的小管家，天天有个好心情。下课。

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