资源简介

(共14张PPT)
体育课（室内）
本学年内容
引体向上（男13个）
　1分钟仰卧起坐（女50个）
50米跑。男：7.8　女：8.1
立定跳远。男：225cm　女：196cm
抽冰尜 （略）
近期内容安排
1、队列队形训练
2、比赛项目简单练习。
3、体能训练。
田径运动会项目
田赛：
跳跃、投掷
径赛：
跑
田赛
跳跃：跳远、跳高（三级跳远、撑竿跳高）
投掷：铅球（铁饼、链球、标枪）
径赛
个人：100米　　200米　　400米　　800米
*1500米　（3000米障碍，5000米，10000米
马拉松）
团体：4X100米拉力， 4X400米拉力
跳远技术（简介）
助跑：距离20—30米。
起跳：单脚踏在踏板上跳起。
腾空：分为挺身式，走步式等。
落地：蹲踞式、滑坐式等，落地后不可回走。
跳高（跨越式简介）
助跑：小于45度角。
起跳：单脚踏跳，另一条腿向上摆动。
过竿：身体腾空，跃过横竿。
落地：有海绵垫子。
铅球
1、单手指根以上部位持球于锁骨窝。
2、侧对投掷方向。
3、后腿弯曲，然后蹬地，持球手同时向斜上推铅球。
4、投掷后从后半圈走出。
注意事项（径赛）
100米，200米，400米以及拉力的起跑为蹲踞式，口令为：各就位、预备、跑的信号，每人只限一次抢跑，不能串道，4X400米在指定位置压道。
800米以上为站立式起跑，口令为：各就位、跑的信号，可直接压道。
分为预赛和决赛。
注意事项（田赛）
铅球：（危险项目）听从指挥，看裁判示意。投掷后从前半圈出圈者为违例。
跳远：看裁判示意。起跳踩线为违例，落地后向回走，取最近距离。
跳高：看裁判示意。双脚起跳和将横竿碰掉为违例。
试投或试跳三次，取最好成绩进入决赛。

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