资源简介

教学
内容

第一部分：立定跳远
第二部分：游戏环节（跳跃往返接力）
重点：摆臂与蹬地的配合。
难点：起跳腾空后的展髋充分。
教学 目标 1、认知目标：通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作
2、技能目标：发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平，90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。
3、情感目标：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动；培养学生“强健的体魄，健全的人格”。
课的 结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数 时间
开 始
热
身
部
分
课堂常规
体委整队、报告人数。
师生问好。
教师宣布本次课的学习内容及要求。
安排见习生。
二、 准备活动
1、小游戏（听数抱团）
游戏方法：教师带领蛇形慢跑，在跑动过程中报出一个数字，学生按照相应数字进行抱团蹲下，如有找不到团队的学生或人数不对的学生原地蹲起5个。
2、徒手操
（1）头部运动
（2）肩绕环
（3）扩胸运动
（4）振臂运动
（5）体转运动
（6）腹背运动
（7）膝关节下蹲运动
（8）手腕踝关节
3、拉伸
(1）正压腿
（2）韧带拉伸
三、专项基本练习
1、提踵→提踵跳跃
2、收腹跳 一、教学活动
1、集合整队，检查人数，师生问好，
2、教师导入（教学内容、教学目标、教学要求）。
3、检查服装、安排见习生。
二、组织措施：全班成四列横队集合
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三、要求：集队迅速、队伍整齐、身体姿态端正，动作整齐。
一、教学活动
1、教师讲解活动内容，带领学生绕篮球场进行蛇形慢跑。
2、提出要求，强调活动事项，注意活动安全。
二、组织措施
1、在教师的带领下，在篮球场上有序的进行蛇形慢跑，随时变换慢跑路线并加入游戏听数抱团的环节。
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三、要求：游戏有秩序，安全的进行。
一、教学活动
1、学生成体操队形站好，确保有一定的安全距离。
2、教师喊口令带领学生做徒手操；
3、学生跟着教师（4×8）拍的口令做操；
二、组织措施
1.学生在老师口令和带领下，原地进行徒手操练习。
2.学生跟着节拍进行练习。
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三、要求：
1、动作标准
2、练习过程中保持队伍安静整齐。
3、认真进行充分的热身活动练习。
3、学生认真练习、认真听讲。
4、在教师的指导下完成各项练习任务。

教学活动
1、教师示范讲解，带领练习。
2、加入哨声进行节奏快慢变换练习。
二、组织措施
1.学生在老师哨声和带领下，原地进行专项基本练习。
2.学生跟着带领进行练习。
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三、要求：
1、动作标准
2、充分活动膝盖、脚踝。

1
1
4×8
1

2
4
4
1-2
学 习
提
高
部
分
一、学习立定跳远的基本技术动作
1、动作方法与重难点。
动作方法：
首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲，中心稍向前移动，两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上迅速摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。
重点：摆臂与蹬地的配合。（做到预摆充分，蹬地快速有力向前上方跃起，上下肢协调配合）
难点：起跳腾空后的展髋充分。
2、组织练习步骤
（1）原地预摆练习
（2）摆臂向上跳跃练习
（3）纵跳挺身练习
（4）收腹落地练习
（5）完整立定跳远练习
二、游戏：跳跃往返接力
游戏方法：排成4列、11路，每路为一个小组，一小组4人。从指定的线后出发，向前跳跃过障碍物，绕过指定标志圈后回到起点。（并脚跳跃过长垫→并脚跳跃过一定高度的障碍物→向前快速跑动绕过终点标志物→快速跑回到起点与下一同学击掌后→下一同学出发。最后一同学回到终点与队员击掌的小组胜利。）
一、教学活动
1、提出引导问题：“这节课我们要学习什么内容？”
2、完整示范动作并讲解技术要点。
3、进行预摆、起跳、腾空、落地四个部分内容的分解动作讲解、分步骤进行示范。
二、组织措施
1、教师在学生中间示范讲解动作要领；
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三、要求：学生要认真听讲，认真观看示范动作，注意动作要领；
一、教学活动
1、分解动作练习步骤
（1）原地预摆学习：
教师带领下原地进行预摆学习3—5次。
（2）摆臂向上跳跃学习：
（提出思考问题“立定跳远的跳跃高度不够，能够达到最佳成绩吗？”）带着思考进入原地预摆向上起跳学习3—5次，强调落地声小，平稳下蹲缓冲。
（3）跳跃高度练习：
进入器材区进行带领练习跳过一定高度垫子；前后4人为小组进行小组自由练习2次。主要强调跳跃高度。
（4）纵跳挺身学习：
回到原地进行向前纵跳挺身（起跳空中展体）学习3—5次。
（5）收腹落地学习
学习向前跳跃收腹落地动作，强调落地平稳屈膝缓冲。3—5次
（6）跳跃远度练习：
进入器材区进行带领练习跳过一定远度垫子；前后4人为小组进行小组自由练习2次。主要强调跳跃远度。
（7）完整立定跳远练习：
回到练习场地进行完整立定跳远的集体练习3—5次。
（8）调整队伍进行有刻度的提高练习。
2、先带领练习、分组进行自由练习，教师巡视指导，纠正不规范的动作。
3、选取优秀学生进行展示，师生共同评价。
4、组织集体练习、巩固练习、个人提高练习并做出评价。
5、集体展示。
6、教师小结学习效果，提出下一步期望。
二、组织措施
1、学生根据要求进行练习
O O O O →△
O O O O →△
O O O O →△
X X X X →△
X X X X →△
X X X X →△
三、要求：学生根据教学安排进行认真练习，有什么疑问要及时请教老师；
一、教学活动
1、 教师讲解示范接力赛的方法，提示规则及要求。
2、教师对学生进行分组；
3、教师做好裁判工作。
二、组织措施
1、在教师口令下，准备开始比赛。
OOOO→△ ○ △
OOOO→△ ○ △
OOOO→△ ○ △
XXXX→△ ○ △
XXXX→△ ○ △
XXXX→△ ○ △
三、要求：学生要严格遵守比赛规则；
注意活动安全。

3-5
2-3
22
7

恢
复
整
理
部
分
一、课后放松
正举腿拉伸
2、后举腿拉伸
3、体测拉伸
二、下课常规
集合整队。
课后小结。
提出课后要求与布置课后练习内容。
宣布下课，师生再见。
组织学生收拾教学器材。 一、教学活动
1、教师组织学生进行放松练习
2、教师下口令，并带领学生进行练习
二、组织措施：学生成体操队形站成四列横队
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三、要求:全身自然放松
一、教学活动
1、教师集合整队
2、点评本节课
3、宣布课后作业
4、宣布下课
5、安排学生收拾器材
二、组织实施：学生站成四列横队
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三、要求：
认真听讲、学生评价、教师点评、遵守纪律。
1
4
场地 器材
垫子45块 标志物15个 练习密度：
40%--50%
预计运动负荷 心率
150
140
130
120
110
100
90
80
70
0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 时间
课
后
反
思

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