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跟我学-现代舞热身动作
你知道吗？
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
热身的作用
1.提高肌肉温度和体温，保证运动安全性。
2.血流量增加，氧气的扩散加快，肌肉供氧增加。
3.物质代谢和能量释放过程加强，加速燃脂。
4.提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。
5.调节心理状态，快速投入运动。
现代舞热身动作
现代舞热身动作
现代舞热身动作
现代舞热身动作
现代舞热身动作
现代舞热身动作
【实践与编创】
自己命题，自选音乐，即兴表演。
【实践与编创】
如果你对现代舞感兴趣，可以将你的思想通过现代舞的表现形式释放出来，形成你自己的舞蹈作品。
【秀一秀】
大家也来秀一秀吧！
谢 谢

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