资源简介

七年级《高抬腿跑》教案
(
教
材
1.
高抬腿跑
(30
米
) 2.
游戏：叫号接球
教学目标
运动技能：学习高抬腿跑技术，养成正确的高抬腿跑姿势。
身体健康：发展高抬大腿的能力、上下肢协调配合能力、腰髋肌群的力量和腿
部力量，同时提高学生踝关节力量及缓冲技巧。
社会适应：通过个人思考，集体讨论，培养学生自主学习，探究学习的能力
积极向上的合作意识和集体主义精神。
教学重难
点
重点：大腿的积极前摆高抬及下压动作。难点：上下肢的协调配合。
结构
组 织 教 法 和 学 练 法
与
时间
课的内容
时间
(m.s)
教 师 活 动
学 生 活 动
(m.s)
准
一、体育委员整队报
体育委员按四列横队整队
备
告人数。
要求：声音宏亮、精神饱满
要求：快、静、齐
部
二、师生问好。
集合队形
分
(10.0
)
三、提出本课教学目标与要求。
四、检查服装、安排见习生。
五、队列练习：
一、组织：全班成四列横队集体练习
二、教法：教师口令指挥
2.
0
1.
成一至二报数
2.
四列横队变八列
横队走
3.
八列横队变四列
二、练法：听口令练习
横队走
六、准备活动
一、练习队形
3.
1.
慢跑两圈
（
400
一、组织：全班成两路纵队集体练
0
米）
习
二、学练法：
2.
徒手操练习（ 音
二、教法：教师口令指挥
听口令练习
乐）
三、要求：慢跑
（
1
）头部运动
（
2
）扩胸运动
)，
(
4
)
（3）振臂运动 一、组织：全班成四列横队集体练 一、练习队形： 同集合队形
（4）腹背加绕环运 习 二、学练法： 听口令练习
动 二、教法：教师口令指挥 三、要求： 动作准确、到位
（5）前弓步压腿 5.
（6）侧弓步压腿 0
（7）膝关节绕环
（8）踝腕关节绕环
结构与 时间 (m.s) 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 时间 (m.s)
教 师 活 动 学 生 活 动
基 组织形式： 一、练习队形
本部分 一、原地高抬腿练习 高抬腿练习－→叫号接球游戏 一、组织：全班成四列横队集体练习二、教法与步骤： 1. 口令指挥原地高抬腿练习
2. 纠错
(30.0 ) 3. 口令指挥再次练习
二、学练法
二、高抬腿跑练 一、组织：全班成四路纵队集体练习 认真进行原地高抬腿练习 认真听讲 20.0
3. 认真进行练习
二、教法与步骤：
1. 出示挂图，教师示范三组动作 一、练习队形
2. 口令指挥学生练习 二、学练法
3. 邀请两位学生做示范 1.认真看老师示范动作，找出正确
4. 学生评价示范学生动作 动作。
5. 教师点评 2.认真进行模仿练习。
6. 再次示范动作，讲解重难点 3.认真示范动作。
7. 口令指挥学生练习 4.认真评价。
5.认真听讲。
6.认真比较动作，记住重难点。
7.认真练习。
习
上体正直或稍前倾,两臂前后 10.0
摆动。大腿积极 三、要求：
向前上摆到水 认真练习、体会动作要领、观察同
平,并稍稍带动 伴练习。
同侧髋向前,大
小腿尽量折叠,
脚跟接近臀部。 一、组织：全班按男女分成四组练习 一、练习队形
在抬腿的同时, 二、教法与步骤：
另一腿的大腿
积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。 三、游戏：叫号接球 教师讲解游戏规则,并示范 口令指挥学生练习 鼓励学生积极尝试新的游戏方法 邀请小组示范 教师点评 二、学练法 认真观察理解教师示范讲解。 听口令进行练习 认真进行新游戏尝试练习 认真示范 认真听讲
三、要求：练习认真、注意安全
结构与 时间 (m.s) 课的内容 组 织 教 法 和 学 练 法 时间 (m.s) 练习 次数
教 师 活 动 学 生 活 动
结束部分 (5.0) 壱、 体放松： 波浪 提示放松法二、总结 三、布置课后作业 壱、 组织：全班集体练习二、教法与步骤： 讲解示范放松法。 口令指挥练习。 一、练习队形：同集合队形。 弐、 学练法： 认真理解放松法。 听口令进行练习： 参、 要求：尽量放松。 3.0 2.0
四、布置收回器材
五、师生再见 一、组织：全班集体练一习、练习队形： 同集合队形。
二、教法：教师口令指二挥、学练法： 听口令练习。
三、要求：自觉完成课后作业， 养成自觉锻炼的习惯。
心率
180
160
140
120
100
80
预 测 心 率 及 密 度
田径场地 1 块
手球 4 个
录音机 1 台
通过教学使学生学习 了正确的高抬腿跑动作， 发展学生高抬大腿的能力、上下肢协调配合能力、腰 髋肌群的力量和腿部力量， 同时提高学生踝关节的力
(
课后小结
全课平均心率： 课中最高心率： 全课练习密度：
基本部分练习密度：
场地器材
)10 20 30 40 50 时 间
量及缓冲技巧，另外通过个人思考，集体讨论，培养学生自主学习，探究学习的能力，积极向上的合作意识和集体主义精神

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