资源简介

(共17张PPT)
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勇敢面对挫折和困难
活动一：我也来挑战
要求：两手置于体侧，用嘴咬住笔写出自己的名字。
体验：与用手写有什么不用？能写出漂亮的字么？
折翼雄鹰和志刚
和志刚，他11岁时因意外而失去双臂。因为身体的残疾他求学碰壁。但是，没有了双手的和志刚他觉得，自己还有嘴，还有腿和脚，他要发挥这些器官的威力。孩提时的他，就已经明白要靠自己的道理，每天跑步锻炼，课余闲暇就练书法。哪怕牙龈出血、口腔溃烂他也没有放弃，这一练，就是近30年。他的作品，曾在世界残疾人书画展上获金奖，多次获得国内大奖，并有作品进入故宫博物院收藏。他还在北京、上海等地举办过个人画展，受到国内党政领导人及众多国外政要的接见。
想一想
是什么促使和志刚克服重重困难，取得成功的？
一、良好的意志品质是战胜困难的保障
1.意志品质
动力 努力、进步、成功
2.良好意志品质
成绩不理想，特长不能展示时，你能坚持努力。(坚忍性）
体育课练习感到很累，很想放弃时，你能坚持认真的完成练习。（自制力）
遇到紧急情况时不犹豫，能果断的相信自己，做出决定。（果断性）
不用父母提醒能按时起床，完成作业；不用老师在场能安静的自习或者认真的做操等。（自觉性）
交流与分享
体育是磨练意志品质的重要手段，我们自己或者身边有哪些同学通过体育磨练了自己的意志品质，使自己取得进步的？
活动二：支撑自己
要求：双手支撑在板凳上把身体撑起,悬空停留。
目标：最少坚持30秒，比一比看谁坚持的时间最久。
体验：在最难坚持的时候的感受；
在活动中的心情，如：达到或者超越目标的心情，没达到目标的心情。
写一写
用5个或以上词语形容一下最近的心情或者情绪。
分一分
积极情绪：欢乐、愉快、高兴、喜悦、开心等
消极情绪：忧伤、焦虑、愤怒、烦躁、恐惧、逆反 、痛苦等
情绪对人身心的影响
积极的情绪可以使人精力集中、思维敏捷，能提高学习效率，同时还能增强机体活力，提高免疫力，促进身心健康。
消极的情绪会使人注意力分散，判断力减弱，记忆力下降等，甚至失去自制力，思维混乱，行为失常，还会降低人的免疫力,影响身心健康。
谈一谈
你是如何调节自己的不良情绪的？
调节不良情绪的方法
1、活动调节法：跑步、打球等
2、呼吸调节法：深呼吸让自己静下来
3、音乐放松法：听一些舒缓或者励志的歌曲
4、合理宣泄法：可以去心理咨询室咨询或者打沙袋
5、表情调节法：对着镜子做个表情包或者自拍，看看自己的可爱
另外，还可以想想过去自己获得的荣誉，稍稍的打扮自己，去公园走走，晒晒太阳等等
做一做
情景：遇到烦恼或者困难
我的烦恼或者困难：
我的情绪：
应对情绪的方法：
老师寄语
每个人的一生都会遇到各种困难，只要你们愿意去磨炼自己的意志，用积极的情绪去应对困难。老师相信你们一定能战胜困难。请相信自己一定行！

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