资源简介

第二框　情绪的管理
教学目标
情感、态度和价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
能力目标：了解自己的情绪和学会恰当表达自己的情绪；掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
教学重难点
教学重点：调节情绪的方法。
教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。
教学过程
一、创设情境　导入新课
多媒体出示教材P39“运用你的经验”：
(1)回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？
(2)与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
(3)与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。
学生互相讨论，教师随机请学生回答。
教师讲述：情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，甚至可能会酿成悲剧。在青春成长的过程中，我们与人交往时需要了解自己的情绪，学会管理和控制情绪，调节情绪，以恰当的方式表达情绪。今天，我们就来一起学习《情绪的管理》。
二、师生互动　探究新知
探究一　情绪表达
1．课堂活动：看视频“踢猫效应”(见课件)，思考感悟。
思考：踢猫效应给了我们哪些启示？
学生分组讨论回答。
2．多媒体出示材料：
有的同学说：“情绪就是表达我们内心感受的，想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，跟别人无关。”也有同学说：“情绪表达不是个人的私事，也与他人有关。”
正方：情绪表达不是个人的私事，与他人有关。
反方：我想哭就哭，想笑就笑，想骂就骂，与他人无关。
分小组，开展辩论赛。
教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
3．引导学生阅读教材P40“探究与分享”。
思考：(1)分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
提示：①小平可能会因好朋友的不守信用而大发脾气。这样会伤害到自己与好朋友的友谊。②小平可能会心平气和地告诉自己的好朋友他的做法是错误的，希望好朋友下次不要这样做了。这样可以获得朋友的认可，也可以让朋友意识到自己的错误。③小平可能会转变一下想法，反正大家已经知道了自己的秘密，无所谓，可以和大家共享，自嘲一下。这样可以拉近与同学的关系。④小平可能会找一个知心的朋友，倾诉一下。这样既可以缓解自己的愤怒情绪，还可以得到朋友的安慰。
(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
提示：②③④的表达方式是恰当的，这样做有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
教师总结：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
探究二　情绪调节
多媒体出示材料：
(1)小强的故事——烦躁的星期一
情境一　小强愁眉苦脸，因为明天就要期末考试了。
情境二　妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
情境三　小强大喊“烦死了”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调节情绪，摆脱目前的困境？
学生自由讨论后回答。
教师过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？
(2)小强的故事——倒霉的星期二
情境四　小强骑车与别人相撞。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？
学生自由讨论后回答。
教师过渡：小强听取了大家的意见，控制住了不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿时感觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？
情境五　考场上小强眉头紧皱，不知所措。
教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调节情绪渡过难关。
(3)小强的故事——伤心的星期三
情境六　小强面对满是“×”的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。
说一说：小强此时可能产生哪些不良情绪？他该怎么做？
学生畅所欲言，纷纷献计献策。
教师总结：学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。在日常生活中，常用的方法主要包括：①改变认知评价。②转移注意。③合理宣泄。④放松训练等。
教师补充：调节和控制情绪的9种方法。
(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。
(2)学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。
(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话故事那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。
(4)语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”“不允许发火”“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先将写有“制怒”“镇定”等文字的纸置于案头或悬挂在墙上。
(5)自我暗示法。估计在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
(6)愉快记忆法。回忆过去经历中碰到过的令你感到高兴和自豪的事，或获得成功时愉快满足的体验，尤其应该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
(7)环境转换法。每当处在剧烈情绪状态时，要暂时离开激起情绪的环境和有关人物。
(8)幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、巧妙地表达出自己的内心情绪。
(9)推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情绪。
教师讲述：运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
教学反思
本节课运用心理咨询的方式和教学情景剧的方式，让学生换位思考，同时能够让学生把学到的情绪调节的方法做到理论联系实际。新课标改革的步伐仍在不断迈进，我深深地体会到：教学反思性分析对于提高自身的教学水平和能力有着非常重要的作用，它可以督促自己在思考中进行自我鞭策、自我总结和提高，而且在教学中教师时刻要注意捕捉教育信息，一方面要深入关注学生的生活，密切联系学生的实际，多了解学生的兴趣、行为和困惑；另一方面要多留意社会上的一些现象，并把它引入课堂，让学生去判断、去分析、去讨论，这样学生才会真正懂得哪些事该做，哪些事不该做，哪些现象值得发扬，哪些现象要批评，对学生及时进行教育，有助于学生形成正确的品德行为与习惯。

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