资源简介

(共13张PPT)
教学重点、难点：
教学重点：连贯动作。
教学难点：身体协调用力，有高度及远度
　　最后用力是投掷实心球的主要环节（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心的环节），动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
蹬地、伸膝、收腹、向前引球、拨球→鞭打、控制重心

　　1、力量与爆发力
　　投掷项目需要人体用力，投掷实心球是双手同时用力的的投掷项目，要求双手用力要均衡，出手速度要快，才能取得好的成绩，同学们在练习中会发现，体重较重的学生投掷成绩较好，这是因为他们的绝对力量比体重轻的学生大的缘故。
　　2、投掷技术
　　投掷技术的外在表现形式就是出手角度与身体用力的协调性。
六、注意事项：
　　1、注意练习场地周围环境，在确认无人从投掷方向经过时再做练习，确保练习安全。
　　2、练习前要把肩充分的活动开，防止伤害事故。
　　3、练习时要注意自己的技术动作，认真体会，最好能与同学一起练习，以便相互指正。
　　
4、提高上肢力量的练习要坚持进行。
　　5、出手时两臂一定要在头的两侧，手在前额上方；
　　6、头的姿态，头一定要稍扬起，目视前上方；
　　7、身体一定要成反弓，两腿协调地做出蹬地撑起的动作，这样才能投远。
谢谢大家

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