资源简介

蹲 踞 式 跳 远
第一次课
一、指导思想和理论依据
本课根据健康第一的指导思想，和以学生发展为中心的教育理念，结合学生的年龄特征，培养学生终身体育的意识。跳跃是中学田径类教学的重要内容之一，教材本身的特点符合七年级学生的年龄特征。而且学习的内容是向上、向前的跳的方式。深受学生的喜爱。它的出现可以很好地促进学生下肢肌肉、关节和身体系统器官的发展，从而提高跳跃能力及速度、协调性的机能。
二、教材分析
蹲踞式跳远-助跑与起跳技术是中学田径类教学的重要内容之一，属于水平四的教材内容之一，在七年级的教材中是基本的跳跃教学内容，它是在学生初步掌握了立定跳远的基础上，进一步提高单脚用力蹬地及双脚落地的技能。
三、学情分析
七年级的学生基本能够完成单脚起跳后展腹、提腿、拔腰、头上顶这样的动作过程。因此，这次课的主要任务是使学生学会踏准踏跳区，向前上方跳出成腾空步姿势，并能单脚落地向前跑出的动作方法。
学科：体育 课题：1、蹲踞式跳远：助跑和起跳 2、游戏：助跑起跳头顶球比准 课型：新授 教师：杨阳
认知目标：学生初步学习蹲踞式跳远的助跑和起跳技术，建立助跑和起跳的动作概念，了解蹲踞式跳远助跑和起跳运动基本知识。 运动技能目标：通过教学，使身体素质好、运动技能强的学生能够熟练掌握蹲踞式跳远-助跑与起跳动作；使身体素质、运动技能一般的学生基本掌握蹲踞式跳远-助跑与起跳动作；使身体素质一般的学生在老师的提示下能够完成蹲踞式跳远-助跑与起跳动作；发展学生的跳跃能力、协调性等身体素质。 3、情感目标：培养学生学习蹲踞式跳远助跑和起跳运动的兴趣，在练习中学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
教学重点：助跑自然单脚起跳有腾空姿势。 教学难点：助跑与起跳的衔接技术。
教学 流程 教 学 内 容 教 师 活 动 学 生 活 动 组 织 与 要 求 时 间 次 数
准 备 部 分 7 分 基 本 部 分 32 分 结 束 部 分 6 分 一、 课堂常规 1、体委整队报告人数 2、师生问好 3、 宣布本课教学内容等 4、检查服装安排见习生 5、安全教育 二、热身活动 1、热身活动：师带生绕过障碍物慢跑。 三、徒手操 1、扩胸运动 2、体转运动 3、弓步压腿运动 4、屈膝半蹲运动 5、踝腕关节运动 1、复习立定跳远（方法略） 2、学习蹲踞式跳远-助跑、起跳 动作方法：两脚前后开立成弓步姿势，上体前倾，助跑时动作放松，两臂曲肘前后摆动，蹬摆结合，脚掌着地富有弹性，采用逐渐加速。助跑最后一步起跳腿稍屈膝缓冲，然后伸直快速地用前脚掌滚动着板，重心移至起跳板前上方时快速蹬伸髋、膝、踝关节上体正直，目视前方；同时两臂快摆，摆动腿快速折叠前摆，在大腿摆至接近水平位置时制动，同时上体拔腰挺胸，在摆臂摆腿的配合下使身体腾起。 游戏：助跑起跳头顶球比多 方法：将学生分成人数想等的四组，当听到口令时每组第一人开始起跑，跑至起跳区起跳用头触碰球，球动视为成功。然后跑回本队，第二人开始，以此类推，单位时间内成功次数达到10人次算成功。 规则： 除头以外的其他部位触碰球不计次数。 跑错道的同学减本组一分。 挑战失败的组每人做原地纵跳10次。 集合整队 “兔子舞”放松 布置作业 对本次课进行总结 收送器材 6、师生再见 1、 接受报告、检查人数 2、 师向学生问好 3、 宣布本课内容、要求。 4、检查服装安排见习生 　 　5、安全教育 　 1、讲解 2、师口令指挥并带领学生绕障碍慢跑。 师组织学生在体育委员的带领下齐做徒手操 师简评 1、教师组织学生回顾并点评。 2、教师组织学生在体育委员的带领下集体复习立定跳远四次并点评练习情况。 教师讲解助跑的动作方法 师示范 3、师组织生分成四组练习，师巡回指导并鼓励、加油。 4、师组织生展示成果，师生共评。 5、师组织生分层练习，继续指导。 教师讲解游戏的方法和规则。 教师示范　 教师组织学生分成男女人数相等的四组参与游戏，师巡回指导、鼓励、加油。 师宣布游戏结果，执行规则惩罚。 师组织生在音乐的伴奏下齐跳兔子舞放松 集合整队 教师布置作业 教师总结本节课学练情况。 教师安排学生收送器材。 6、师向生再见。 1、 体育委员集合检查人数，并向教师报告本班出勤情况。 2、 生齐向师问好！ 3、 明确本课的内容、任务，遵守课堂常规。 4、见习生随堂见习，帮助教师完成教学。 1、生认真听讲解。 2、生在教师口令指挥下随老师慢跑。 1、体育委员带领学生一起做徒手操 2、生听师点评 1、展示生回顾练习，余生观看。 2、学生在体育委员的的指导下集体练习四次。 1、学生认真听师的讲解 2、生仔细观看师的示范。 3、生在组长的带领下主动参与练习，并接受师的指导。 4、展示生积极展示，余生观看并积极参与点评。 4、展示生展示，余生观看加油。 5、组长带领生到不同层次组继续练习，并接受师的指导。 学生认真听师讲解游戏的方法和规则。 学生仔细观看教师示范。　 生在组长的带领下积极、主动参与游戏，接受师的指导、加油。 4、生明确游戏结果，接受规则惩罚。 生跟随音乐的伴奏齐跳兔子舞放松 生听口令迅速集合 生听教师布置作业 生认真听师总结学练情况 生协助教师收还器材 6、生向时再 组织：四排横队 × × × × × × O O O O O O × × × × × × O O O O O O ▲ ▲: 师 O:女 ×:男 要求：集合快、静、齐，精神饱满明确课的内容及要求，树立安全意识 组织：四排横队 × × × × × × O O O O O O × × × × × × O O O O O O ▲ ▲: 师 O:女 ×:男 组织：四排横队 × × × × × × O O O O O O × × × × × × O O O O O O ▲ ▲: 师 O:女 ×:男 组织：如下图 ▲ × O × O × O × O × O × O × O × O × O × O ▲: 师 O:女 ×:男 组织：如下图 ▲ × O × O × O × O × O × O × O × O × O × O ▲: 师 O:女 ×:男 组织：四排横队 × × × × × × O O O O O O × × × × × × O O O O O O ▲ ▲: 师 O:女 ×:男 1 2 分 钟 2 3 分 钟 1 2 分 钟 2 3 分 钟 20 25 分 钟 4 5 分 钟 3 6 分 钟 4 × 8 拍 4 ▕ 6 次 5 ▕ 10 次 2 ▕ 3 次
场地：跑道 器材：大垫子4块、挂图、小皮球4个、障碍柱4个、音响、哨子等 运动负荷：小、中、小 练习密度：30%--40% 平均心率：120次/分---130次/分

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