资源简介

(共10张PPT)
参赛作品：人教版七年级上册
《立定跳远》
课题：
《立定跳远》
难点名称：通过本节课的学习，使学生掌握立定跳远的基本要领。
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七年级-上册-第二单元
目录
CONTENTS
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立定跳远
立定跳远动作要领
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，屈膝收腹，小腿前伸、两臂后摆，收腿向前屈膝缓冲落地。
完整示范
分解动作
准备动作
空中动作
收腹动作
落地动作
口诀：一提二蹲三起跳
易范错误动作和纠正方法
错误动作：1.摆臂与蹬地配合不协调
2.跳得太低
3.落地点偏左或右
原因： 1.动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
2. 蹬地角太小
　　　 3.上体太直或摆臂不充分
4.两脚用力有大小或摆臂方向不正
纠正方法：
1.放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
2. 向下后蹬地（起跳角接近　45度）
　　　 3.准备时膝稍前移，上体前傾
4.两脚用力一致，向正前方摆臂
小结
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立定跳远的动作要领：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地。上肢的摆动抬腿收腹配合空中展体。动作的连贯性、协调性和对维持身体平衡的能力。
再见！
MAn

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