资源简介

平福头学校体育与健康课教案
任课老师： 课长：40分钟 课型：新授课
教学内容 短跑：途中跑。
教学对象 七年级学生
教 学 目 标 1、认知目标：使学生了解短跑的技术概念，体会途中跑扒地、蹬地、摆臂及跑成直线等技术动作。 2、技能目标：使学生掌握途中跑的技术动作，发展下肢力量和协调能力，提高学生的身体素质。 3、情感目标：通过游戏竞赛，培养学生竞争意识、顽强拼搏的精神品质，体验途中跑的乐趣。
教学 重点 摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。
教学 难点 跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。
场地器材 多媒体教室、田径场、标志杆2根、A4白纸2张、哨子、皮尺、白灰。
教学 过程 教学内容 教学方法与手段 时 间
室内部分 导 入 课 题 一、课堂常规。 1、上课，师生问好。 2、检查学生上课人数，作好考勤登记。 讲授。 15 分 钟
二、新课导入。 同学们有谁认识大屏幕上的人呢？ 他是博尔特，牙买加短跑运动员。身材高大的博尔特创下惊人的短跑成绩，他是当今男子100米、男子200米短跑和男子400米接力赛的世界纪录保持者。是奥运会116年历史上首位同时卫冕100米和200米冠军的第一飞人，被称之“闪电博尔特”。你想和博尔特一样跑得快吗？今天我们就一起来学习短跑中的途中跑技术吧！ 多媒体演示。 提问讨论。 介绍导入课题。
展 开 讲 授 一、介绍短跑及途中跑技术。 1、短跑是田径径赛的项目，是竞速类的比赛，以无氧代谢的方式供能。包括：50米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。其中50米跑是我们中考体育考试项目。 2、短跑基本技术包括：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、弯道跑、终点跑、接力跑。 二、观看教学视频。 其中，途中跑是短跑全程中距离最长和速度最快的阶段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，是短跑中最重要的技术。下面我们就来看看途中跑的视频。 1、播放教学视频，学生认真观看。 2、思考途中跑技术的特点。 3、教师引导学生讨论。 4、补充讲解途中跑技术特点。 途中跑是高重心、大摆幅、快频率的跑，蹬、摆配合协调，摆臂动作幅度大而向前，扒地明显，送髋积极，动作放松，富有弹性。现代短跑技术发展的特点是伸髋和摆动或积极落地技术。 三、分析讲解途中跑动作结构。 1、观看途中跑技术的动作分解图。 2、分析讲解。 途中跑动作结构包括：着地缓冲、后蹬、腾空时期。 多媒体演示。 讲授。 播放视频。 引导学生讨论。 补充讲授。 多媒体演示。 讲授。
教学 过程 教学内容 组织教法和学练法 时 间
教师主导 学生主体
室外部分 准备部分 1、体育委员集合整队。 2、检查整理服装。 3、安排见习生。 4、安全教育。 1、常规检查。 2、安排见习生随堂听课并参加力所能及的活动。 3、要求：运动时注意安全，避免发生伤害事故。 1、体育委员组织学生四列横队集合，检查人数、服装向老师报告，要求：“快、齐、静”。 2、专心听讲，树立安全意识。 8 分 钟
5、热身慢跑（2圈×200米）。 6、徒手操（7节）。 (1)头部运动（4×8拍） (2)扩胸运动（4×8拍） (3)腰部运动（4×8拍） (4)膝关节运动（4×8拍） (5)弓步压腿（4×8拍） (6)仆步压腿（4×8拍） (7)腕踝关节运动（4×8拍） 4、组织学生绕田径场慢跑。 5、慢跑时，排成一路纵队，保持队伍的整齐，注意前后间距适宜。 6、口令、领操。 7、纠正学生的不规范动作。　 8、要求：做操时动作协调、到位、有节奏、有力度。充分活动开各个关节及韧带，避免受伤。 3、体育委员带队，按要求完成慢跑，保持安静。 4、按体操队形散开。 5、听口令按要求完成徒手操。 组织如图：
基本部分 1、原地摆臂练习：以肩为轴，前后自然摆动，臂前摆时肘关节角逐渐减小，臂后摆时肘关节角逐渐加大，两手成半握拳或自然伸直手掌姿势，摆动有力。 2、30米跑：用前脚掌着地，做脚跟离地较高、富有弹性的慢跑。腿摆动幅度大，大小腿折叠前摆，步频要快。 3、胸顶白纸接力跑：分组进比赛，从起跑线开始，胸顶白纸快速跑到标志杆，绕过标志杆快速返回，将白纸交给下一个同学继续，直到本组所有同学都完成，最先完成的一组为胜。要求：不能让纸张掉落，不能手扶白纸跑。 1、讲解、示范练习方法。 2、组织学生进行练习。 3、巡视观察学生动作。 4、纠正错误动作： (1)路线：不能跑成一条直线。 (2)身体：身体晃动，摆腿与摆臂不协调。 (3)蹬摆配合不协调，前抛小腿。 (4)动作紧张，不能轻快的跑、不会放松。 5、语言鼓励。 6、评价完成情况。 1、专心听、仔细看，思考。 2、积极参与练习。 3、改进动作。 4、相互交流，探讨途中跑技术。 5、自评互评。 组织如图： 15 分 钟
结束部分 1、放松运动。 (1)拍打、抖动手臂。 (2)拍打、抖动大腿小腿。 1、讲解、示范。 2、带领学生做放松运动。 1、认真听清要领，跟做。 2、静心调整。 2 分 钟
2、集合整队、考勤。 3、总结、评价本节课。 4、归还器材。 5、宣布下课。 3、常规检查。 4、进行课堂小结，回顾内容。 5、安排学生归还器材。 6、下课，师生再见。 3、体委集合整队，检查人数。 4、参与教师小结，认真回顾。 5、师生再见。 6、回收器材。
预计生理负荷曲线 (
心
率
时间
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
) 练习密度 20％～25％ 强度指数 小 1.4～1.2 平均心率 115～125 次/分
教学反思 1、由于天气炎热，同学们在练习了两轮后，感觉有些累了，提出要休息一下，今后要注意适当安排时间让学生进行调整休息。 2、在摆臂练习时，要先示范讲解后再让学生练习，学生练习时要及时纠正，强调要点。 3、比赛结束后要及时对同学们的表现进行评价，激发他们的求胜欲。

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