资源简介

人教版水平二《障碍跑》
人教版体育与健康
水平二《障碍跑》单元教学计划
1．运动参与目标：通过障碍跑的学习，使学生知道障碍跑的方法、要求和意义，从而促进身体素质和运动能力的进一步提
高。
教
学
目
标
2．运动技能目标：学生能够掌握跨、跳、钻、翻、爬等方法越过障碍物。能够将所学知识用到身体锻炼和日常生活实践中去。
3．身体健康目标：发展学生的速度、肌肉力量、灵敏、柔韧和协调等身体素质，改善学生的心肺功能；克服心理障碍，适
应环境的能力；提高学生的自信心和勇于克服困难、顽强进取精神。
4.心理健康与社会适应：学生体验协同配合的乐趣，培养学生的团队意识。
教
学
重
难
点
重点：方法正确，姿势合理。
难点：安全、灵敏地通过障碍物。
课次
教学内容
教学目标
教学重难点
教法学法
1
采用爬过、跨过、翻越等方法 1.能说出爬、跨、翻过障 重点：爬、跨、翻过障碍方法 1.尝试自主学习。
通过障碍。
碍的方法。
正确。
2.合作学习。
2..使学生掌握爬、跨、翻
过障碍的方法。
3.讲解示范相结合。
难点：科学、安全、有效地的 4.学生分组练习法
3.发展学生提高速度、灵 通过障碍。
敏、协调等身体素质。
2
采用钻过、跳过、跨过等方法 1.能说出钻、跳、跨过障 重点：钻、跳过障碍方法正 1.讲解法
通过障碍。
碍的方法。
确。
2.分解法
2.使学生掌握钻、跳过障
碍的方法。
难点：动作协调、快速通过。
3.发展学生主动参与，
表现自我，勇于克服困
难。
3
采用完整的跨、跳、钻、翻、爬 1.能说出完整过障碍的 重点：掌握完整的跨、跳、钻、1.教师示范法
等方式进行20-30 米障碍跑。 方法。
2.使学生掌握完整的跨、
跳、钻、翻、爬过障碍的 难点：在快速奔跑中完成过
翻、爬过障碍的方法。
2.多媒体教学发
3.学生分组练习法
方法。
障碍。
3.发展学生快速、灵活、
等身体综合素质能力。
4
比赛方式：考核课
1.各组默契配合完成考 重点：灵活的用、跨、跳、钻、1.学生复习法
核。
翻、爬过20-30 米障碍。
2.学生随机分组
2.发展学生通过障碍的
综合能力。
3.教师做裁判并记录成绩
难点：各组配合默契。
人教版体育与健康
水平二《障碍跑》教学设计
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。利用翻转课堂
的教学方法，课堂上运用自主、分层、合作等学习方式，留给学生一定的时间与空间，培养
他们的自主学习习惯。贯彻以教师为主导，学生为主体这一原则，采用小组合作学习方式，
通过教师的引导和恰当的比喻，让学生在练习中互相交流，互相探讨，最终达到提高技术
动作的目的。让学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养互相协作
的精神，身心得到全面的锻炼。
二、教材分析
障碍跑教材，要求学生熟练掌握过障碍的方法，要求学生能熟练判断穿越障碍的路线、
节奏，在瞬间做出迅速判断后，有效避开或选择恰当方法快速通过。并充分发挥自主性和
团队协作力，小组合作设计障碍，并演示成果。
本课让学生在快速运动中通过障碍，能高效激发学生的运动兴趣，提高学生穿越障碍
和设计障碍的能力，帮助学生增强克服困难的信心和勇气，体验体育活动带给他们的快乐，
培养顽强的体育精神，促进师生之间、学生之间沟通交流，促进学生身心健康成长。
三、学情分析
障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动，途
中一般要用跨、跳、钻、翻、爬等方法通过障碍物。本次课是借用少艺当涂路校区四年级（9）
班学生进行上课，四（9）班学生聪明好学，班级凝聚力强，学生在此之前已经具备良好的
运动能力，和身体素质。并且在水平一时，掌握了跑的基础，如 30 米快速跑等。但是障碍
跑练习，受障碍难度的影响，学习起来比较困难，容易产生惧怕心理，不敢越过障碍物，
害怕受伤。学生对于高科技教学兴趣高，利用翻转课堂的方式，提前把录制好的视频利用
班级群观看。并且在家也可以提前学习，通过学生反馈练习视频，结合学生练习能力，把
学生分为8 组，并为每组学生制定任务单。练习中可向学生提出快速、安全通过障碍的要求，
由学生自己选择通过方法，以发展学生创造思维等能力。
四、教学目标
1.运动参与：通过学习，学生能够积极地参与到过障碍的运动中。体会到成功过障碍
的乐趣。
2.运动技能：使学生获得运动基础知识，发展体能，较熟练地掌握障碍跑的爬、跨、翻
动作技能。
3.身体健康：通过练习，培养学生的协调性、灵敏性、柔韧性等身体素质。
4.心理健康与社会适应：在练习、游戏、比赛中，让学生表现出自信和克服困难的勇气
及相互帮助、相互配合、敢于承担责任的品质。
五、教学重点：爬、跨、翻过障碍方法正确。
教学难点：恰当、安全地的通过障碍。
六、教法学法
1.激发学生的学习兴趣，在课堂开始时，采用演示法，视频导入。
2.规范上好体育课，通过讲解和示范，使学生建立正确的动作概念。
3.遵循循序渐进的原则，由易到难，每个练习，给予学生充分的时间探讨，再采用分
组练习。
4.最后在课堂评价中，对学生的发言、动作、展示进行积极的评价。
七、教学流程
课堂常规→热身跑→热身操→特种兵视频导入课题→爬行高皮筋过障碍(异侧手臂爬
行)→匍匐爬过低皮筋障碍（重心低、腹部贴垫）→跨过低障碍→跨过高障碍（起跳脚用力
蹬地，两脚依次过障碍）→翻越一定高度垫子（双手支撑，垫子不能移动）→完整用爬，
跨，翻等方式过障碍→自由组合障碍方式并完成过障碍→游戏→放松操→课堂小结→值日
生收还器材、下课。
八、安全措施
1.课前检查场地与器材
2.做好充分的准备活动
3.进行安全思想教育
九、运动负荷
预计运动心率：110—120 次/分，预计练习密度：55%—60%，预计练习强度：适中。
十、教学特色
1.利用多媒体视频激发学生学习兴趣。
2.遵循运动技能的形成规律，由易到难，循序渐进地巩固过程。
3.教师语言激励，学生探究、相互合作、愉快、安全地进行学练。
十一、教学反思
无
人教版体育与健康
水平二《障碍跑》课时教学设计
教 学 1.障碍跑
2.游戏：同舟共济
内容
教
1.运动参与：通过学习，学生能够积极地参与到过障碍的运动中。体会到成功过障碍的乐趣。
2.运动技能：使学生获得运动基础知识，发展体能，较熟练地掌握障碍跑的爬、跨、翻动作技能。
3.身体健康：通过练习，培养学生的协调性、灵敏性、柔韧性等身体素质。
4.心理健康与社会适应：在练习、游戏、比赛中，让学生表现出自信和克服困难的勇气及相互帮助、相互配
合、敢于承担责任的品质。
学
目
标
教学
重点
难点
中号垫子 8 块，
教学重点：爬、跨、翻过障碍方法正确。
课类型
新授
场地
大跨栏架 8 个，
小捆垫 8 组，
小跨栏架 8 个，
标志桶 8 个。
多媒体白 板一
块。
教学难点：恰当、安全地的通过障碍。
器材
结
课的内容
教师活动
学生活动
组织与要求
时间与
构
运动负荷
1.集合、检查人 1.检查常规。
1.体育委员整理
时 次 强
数。
2.告知学生上课 队伍并报告教师
间 数 度
2.师生问好。
3.安排见习生。
内容。
2.知道上课内容。
3.认真听教师讲
解。
准
备
部
分
1k 次 小
要求：精神饱满，注意集中。
1.慢跑
1.教师带领学生 1.学生模仿教师 组织形式：图（二）
慢跑
的动作，积极做 四路横队成一路纵队
好热身活动与专 练习要求：
6
小
2.热身操 （大梦
想家）
1
m
i
2.
项准备活动
1.按老师要求绕场跑动。
次
(1)伸展运动
(2)扩胸运动
(3)体转运动
(4)体侧运动
(5)跳跃运动
(6)整理运动
3.各关节活动
(1)教师示指挥并
领做。
n
(2)要求动作到位 2. 积极参加热 组织形式：.热身操
有力。
身操
练习要求：跟随老师认真练习。
3.检查微课作业
3.学生反馈微课
学习情况。
一、障碍跑
一、障碍跑
一、障碍跑
组织形式：四列横队
1.教师播 放 视 1.特种兵过障碍 1.学生认真观看
视屏导入 视频。
2.教师讲解技术 2.学生认真听讲。
屏
练习练习要求：认真观看，善于思 2
考。
m 1
小
2.动作方法： 动作要领。
在快速奔跑的
i 次
n
20-30 米途 中，
采用跨、跳、钻、
翻、爬等方式通
过几个障碍物。
3.学生积极看大
3.结合任务单和 屏的动作示范
3.匍匐爬过障碍 电子大屏完成学
练习 练任务
（1）分组练习， 爬过高度障碍。
组织形式：分8 组进行
5 2
（1）积极练习
练习：1按老师要求在指定的区域 m - 中
完成练习。
i 3
（1）尝试爬过 要求各同学认真
正常皮筋高度的 学习动作。异侧手
n 次
2.仔细听讲，明确练习要求
障碍。
（2）过低度的 （2）教师明确学 皮筋高度降低，
皮筋障碍。 生腹部贴垫，双 如何爬过障碍，
手支撑爬行。 不碰到皮筋，再
臂爬行。
（2）小组讨论，
（3）教师语言鼓 组织练习。
励、巡回指导、表
基
本
扬激励，统一要
5 2
求重心低，身体
m - 中
i 3
不能碰到跨栏架
部
上的皮筋。
4.跨越过障碍练 4.电子屏出现不同 小组需要练习
习 方法展现过障碍 （1）练习中注 完成练习。
4.学生判断结合 组织形式：分8 组进行
n 次
练习：1按老师要求在指定的区域
分
（1）尝试跨过 （1）让学生体会 意安全。
正常高度的软式 单脚起跳，双脚
2、注意安全。
3、认真体验。
跨栏架障碍。
（2）跨过升高
的障碍。
依次着地。
（2）小组讨论，
栏架高度升高，
如何跨过障碍，
不碰倒栏架，再
组织练习。
5 2
m - 中
i 3
5.
5.翻越过障碍练 5.
(1)学生在练习 组织形式：分8 组进行
n 次
习
（1）让学生体会 中，不能移动垫
（1）小组讨论 在动作。（翻越时 子，并且成功翻
如何翻过有一定 两手用力支撑， 过去。
高度的体操垫， 身体腾跃起来，
再组织练习。
有一定高时，翻
越时动作要迅速
垫子不能移动。）
6 2 中
m -
6. 在 20-30 米距
6.分组练习，相
i 3
离中，用爬、跨、 6.让学生体会在 互合作。
翻方法通过障碍。 一定距离中用不
7.优秀小组展示 同的方式过障碍
组织形式：分8 组进行
n 次
7.同学认真观摩
7.其他同学观摩 学习。
8.小组创新，讨 学习。
论把器材的位置
组织形式：分8 组进行
组织形式：分8 组进行
8.同学认真观摩
变换后，更有利 8.小组积极讨论 学习。
于同学们通过障 发散思考创新。
碍。
9.障碍跑比赛
9.同学认真观摩
10.游戏：连连看 9.团队合作，积 学习。
极参与。
5 1
组织形式：分8 组进行
m
－ 高
二、游戏：同舟
10.学生结合所
10.教师分发给小 学知识点，判断
i 2
共济
n 次
游戏方法：8 组 组小 ipad.
进行，每组小组
正误。
二、游戏
长 分别 安排 1-2 二、游戏
1. 学生积 极 做 组织形式：八路纵队。
人不等的人员运 1.教师讲解游戏 好游戏准备。
送器材到终点， 规则，划分小组 2.认真听老师讲 练习要求：1 认真听游戏规则
再安排两名同学 要求在游戏中注 解游戏方法与规 1. 团结协助完成比赛任务
把翻越垫搬回起 意安全遵守规则。 则。
点。小组再开始
两人一组推垫子，
依次进行，先完
成的队伍获胜。
游戏规则：8 路
纵队，每人只能
运送一次，把所
有器材运输到终
点后，再回到原
来队伍中站好队。
1.放松运动。
2.小结
放松。
3
1
小
小
结 束
部分
1.认真练习。
2.组织如图：
m 次
教师口述动作要
求，指导学生进
行放松。
3.师生再见
4.归还器材
i
n
2
1
m 次
i
n
1.教师在练习中结合安全适时进行教育。
安全 2.安全措施：学习与运用团队配合的方法
保障 3.设立小组长，及时反馈本小组学习情况。
4.充分利用器材、科学合理练习设置场地。
练习密度
强度
中
预计
运动心率
练习密度
55%—60%
110—120 次/分

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