资源简介

(共24张PPT)
健身健美操
学习目标
1．了解健身健美操运动的基本特点和运动规律，熟练掌握基本技术、成套动作及其创编方法，培养初步具有健美操组合动作的创编能力和创新意识。
2．了解新兴健美操健身方法，能够合理应用健美操的健身知识、技术和技能自我锻炼，培养健身锻炼能力。提高力量、耐力、灵敏和柔韧等体能，培养良好的协调性、节奏感和表现力，塑造健康的体魄以及良好的形态和精神风貌。
新课导入
健身健美操是以人体为对象，以健美为目的，以肢体活动为内容，以艺术创造和表现为手段，融肢体、舞蹈和音乐为一体的运动项目。
新课学习
（一）认识健身健美操
健身健美操内容丰富，动作简单易学，不受场地、年龄等限制，对提高力量、灵敏、柔韧和有氧耐力等身体素质，发展身体协调性、节奏感和表现力，增强体质，具有积极的作用。
新课学习
（一）认识健身健美操
健身健美操
特殊场地健美操
轻器械健美操
徒手健美操
垫上健美操、水中健美操等
弹力带操、踏板操、健身球操、哑铃操等
拉丁健美操、搏击操等
新课学习
1.下肢基本步法
①半蹲
②移重心
③点地
新课学习
1.下肢基本步法
④弓步
⑤踏步
⑥“V”字步
新课学习
1.下肢基本步法
⑦并步
⑧交叉步
新课学习
1.下肢基本步法
⑨开合跳
⑩吸腿跳
后踢腿跑
11
新课学习
2.上肢基本动作
①举
②向前屈伸
新课学习
2.上肢基本动作
③向侧屈伸
④绕环
新课学习
2.上肢基本动作
⑤摆动
⑥两臂平屈绕环
⑦击掌
新课学习
健美操基本手型
什么是健美操的表现力？
思考讨论
新课学习
套路创编
创编原则
科学性
全面性
针对性
创新性
一致性
新课学习
套路创编
创编步骤
（1）创编前的准备
（2）制订总体方案
（3）选择音乐编排动作
（4）练习与调整
（5）撰写文字说明
（6）评价与修改
新课学习
套路创编
创
编
实
践
下肢基本步法
A.半蹲
B.移重心
C.点地
D.弓步
E.踏步
F.并步
G.“V”字步
H.开合跳
I.吸腿跳
J.踏步后踢腿跑
上肢基本动作
1.叉腰
2.举（前举、侧举、上举、侧上举）
3.屈伸（向前、向侧屈伸）
4.摆动（直臂上下摆动、屈臂前后摆动）
5.直臂大绕环
6.两臂平屈小绕环
7.击掌
新课学习
创编套路示例
①半踏步摆臂（E4）
②叉腰左右侧点地（C1）
③“V”字步屈肾绕环击掌（G6/7）
新课学习
创编套路示例
④侧交叉步双臂屈伸（H3）
⑤开合直臂摆动（I4）
新课学习
创编套路示例
⑥直臂绕环原地后踢腿跑（J5）
新课学习
（三）体能发展
1.连续踢腿跳练习
2.仰卧起身上举
3.仰卧屈伸腿
新课学习
（三）体能发展
连续踢腿跳练习
仰卧起身上举
仰卧屈伸腿
新课学习
（四）自我评价
学科核心素养 评价内容 等级 优秀 良好 有待提高
运动能力
健康行为
体育品德
谢 谢

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