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(共17张PPT)
《挺身式跳远》
——高中《体育与健康》必修
跳远的介绍
跳远是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成的。它们是一个完整的统一体。因此，正确地完成跳远技术的各个部分动作，以及实现各部分动作的有机结合是跳远技术的关键。
（1）跳远又分为三种动作方式：蹲踞式、挺身式、走步式。
（2）助跑道的长度至少应为40米，宽度为1.22至1.25米。
（3）起跳板长1.21至1.22米，宽20厘米，用木或其它适宜的材料制成，涂成白色，且应埋入地下，表面与助跑道及落地区表面齐平。起跳板至落地区远程的距离最少为10米，至落地区近端的距离为1至3米。
（4）紧靠在起跳板前还应有一块长1.21至1.22米，宽10厘米的橡皮泥显示板，上面覆盖上1毫米的橡皮泥。
（5）落地区宽度最小为2.75米，最大为3米，并填满柔软及湿润的沙，沙面应与起跳板齐平。
教学大纲
一、指导思想
二、教材分析
三、学情分析
四、教学目标
五、教法与学法
六、教学流程
七、场地器材与课的效果
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的兴趣为目标，发展学生跳跃的基本技能。以学生为主体培养学生积极思考和终身体育锻炼的习惯；以教师为主导营造宽松、愉快的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习，通过尝试练习，主动评价与拓展、领悟教材内涵。
二、教材分析
本次课选自高中《体育与健康》课本中的第六章第三节中跳跃类教学内容。
本课是第一节课，因此在初中“蹲踞式”跳远技能基础上，改变腾空动作完成“挺身式”跳远技术，提高学生的跳跃能力以及身体的协调性，使学生的生理和心理逐渐达到全面发展。
三、学情分析
生 理
高一的学生骨骼肌发育完全
并且在初中时学过蹲踞式跳
远，对跳远有一定的掌握并
且具有一定的弹跳能力和腿
部力量。
心 理
他们在情绪上容易波动，上
课注意力不集中，但是他们
的模仿能力较强，对感兴趣
的东西他们愿意去接受。
四、教学目标
使学生了解跳
远的基本知识，
能够理解挺身
式跳远的动作
表象和运动方
法。
1
认知目标
使85%的学生
基本掌握“挺身
式”跳远动作方
法，发展学生
跳远能力和身
体协调素质。
技能目标
2
让学生体验运
动的乐趣和成
功的愉悦，培
养学生超越自
我的意志品质
和不怕困难的
精神。
情感目标
3
四、教学目标
教学
重点 难点
重点：助跑与起跳时
候的衔接
难点：起跳时全身
的肌肉协调发展
五、教法与学法
教法：
一、
讲解示
范法
四、
纠正错
误法
三、
分组练
习法
二、
动作分
析法
五、教法与学法
学法：
观察法
成果展示法
重复练习法
合作练习法
六、教学流程
体育课的
体育课的教学结构
准备部分
结束部分
基本部分
六、教学流程
一、课堂常规 二、热身活动
准
备
部
分
（10分钟）
1、体育委员整队，检
查人数。
2、师生问好，检查服装。
3、宣布本次课的内容。
4、提出课堂要求及注意
事项。
5安排见习生。
1、游戏“喊数抱团”
2、徒手操
（1）扩胸运动
（2）腰部运动
（3）膝关节运动
（4）弓步压腿
（5）侧压腿
六、教学流程
基本部分（30分钟）
一、讲解示范“挺身式”跳远的动作要点
动作要点：
腾空步手臂姿势规范、自然；起跳腿蹬伸充分，摆动腿积极下压；放腿
配合手臂，同时、挺胸展髋；落地前双臂快速前摆，收腹、屈膝、并脚。
六、 教学流程
二、集体原地模仿动作
1、学生集体听口令练习5遍。
2、教师观察同学及时纠正错
误动作。
五、完整的完成“挺身式”跳远
四、短距离的助跑起跳
三、在起跳板上起跳练习
1、学生根据自身特点选择助跑
距离完成“挺身式”跳远动作技术。
2、教师观察同学及时纠正错
误动作。
1、分两组，学生助跑15米左右
起跳感受动作衔接特点练习5遍。
2、教师及时纠正错误动作。
3、集中讲解典型易错动作。
1、分两组，学生助跑5米左右
踏板起跳感受空中动作姿势练
习3遍。
2、教师观察同学及时纠正错
误动作，并在旁边保护。
六、教学流程
六、自由分组练习并且技能展示
1、自由5个人一组。
2、每组自由练习并推选出
每组动作技能掌握最好的进
行展示。
3、教师观察同学及时纠正
错误动作。
4、队员之间互相评价选出
“跳远之星”。
5、练习过程中注意安全。
六、教学流程
结束部分（5分钟）
一、放松练习（两人一组进行手部、肩部、
腰部放松）
二、课堂小结（表扬先进，鼓励后进）
三、布置作业
四、回收器材
五、师生再见
七、场地器材与课的效果
场地器材：
跳远沙坑2块，
起跳板2块。
预计效果：
平均心率125次/分钟，
最高心率145次/分钟，
运动密度为55%左右。

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