资源简介

(共28张PPT)
新知讲解
新知导入
你还记得基本的情绪是什么吗？
基本情绪：喜、怒、哀、惧
我们的情绪受到哪些因素的影响呢？
情绪具有哪些“神奇”的作用呢？
你们有发现很多时候我们常常会发现自己或身边的人控制不住自己的情绪。此时的情绪不但没有给产生积极作用，反而还给人们的生活带来了不少“麻烦”……
最近比较烦，怎么办呢？这就需要我们学会对情绪进行管理，这一节课就让我们一起来学习“情绪的管理”。
人教版 七年级下
第一单元 青春时光
第四课 揭开情绪的面纱
第2课时 情绪的管理
合作探究
教学目标
1.善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。
2.学会恰当表达情绪，能够运用调节情绪的方法帮助自己及他人改善情绪。
3.熟记调节情绪的方法，知道掌握情绪调节方法的意义。
教学重点：情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。
教学难点：人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。
合作探究
第一目
情绪表达
合作探究
新知讲解
踢猫效应
这段视频说明了什么？
人与人之间的情绪会相互感染
试着说一个日常生活中你体会到的情绪相互感染的场景。（也许是你的情绪受到他人的感染，也许是你的情绪感染到他人。）
合作探究
新知讲解
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
1.人与人之间的情绪会相互感染。
2.情绪的表达不仅与身心健康有关，
还关乎人际交往。
合作探究
情境体验
思考：表达情绪要注意什么？
情景一：
英语考试中，杨红得了99分，她高兴极了，尽管上课铃已经响了，她还是大声嚷起来，而同桌小雨先是默默地坐着，接着就趴在桌上哭泣……她的试卷上写着59分。
情景二：
历史老师上课讲到日军侵华时义愤填膺，泪流满面，同学们也跟着哭着大喊：“打倒日本帝国主义，抵制日货！”下课后，同学们发现教室外面停着一辆丰田汽车（日本品牌），就把那辆 车给砸了 。
合作探究
情境体验
恰当的情绪表达是指：
①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。
合作探究
第二目
情绪调节
合作探究
新知讲解
3.负面情绪的影响
① 适度的负面情绪，可以帮助我们适应学习压力，适应生活，适应突发事件
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲
合作探究
新知讲解
3.负面情绪的影响
① 适度的负面情绪，可以帮助我们适应环境，适应
生活，突发事件，
② 持续的处于负面情绪，会危害我们的身体健康。
合作探究
七 嘴 八 舌
怎样克服不良情绪，
保持良好的情绪状态？
合作探究
知识提升
①改变认知评价
有一个叫艾迪的人，他一生气就跑去绕自己的房子和土地跑三圈。后来，他的房子越来越大，土地也越来越多，生气时，他仍要绕着房子和土地跑三圈。
孙子问：“阿公！你生气时就跑步，这里面有什么秘密？”艾迪说：“年轻时，一和人吵架生气时，我就绕着房子和土地跑三圈。我边跑边想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间和精力去跟别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，也就有了更多的时间和精力来工作和学习了。”孙子又问；“阿公！为什么成了富人后，您还要 跑呢？”艾迪笑着说：“边跑我就边想啊，我房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里我的气也就消了。”
合作探究
知识提升
你因为抄作业，被老师当众批评，
你又羞愧又沮丧。
②转移注意 ：
为了使激动的情绪不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。
合作探究
知识提升
运
动
哭
泣
写
日
记
倾诉
合作探究
知识提升
不合理的宣泄方式
酗酒
破坏公物
狂睡
狂吃
温 馨 提 示：不良情绪需要宣泄，但是一定要在在合适的场合、用合理的方式，在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
合作探究
课堂笔记
4.调节情绪
的方法
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
合作探究
学以致用
（1）妈妈因为工作不顺莫名其妙指责我，我很窝火
（2）最要好的同桌听到有人在背后说他坏话，他很愤怒，差点跟对方打起来。
合作探究
方法与技能
5.安慰他人的方法和技能有哪些？
(1)为他做些体贴的事。
(2)做一个耐心的听众。
(3)设身处地，向他表示理解。
(4)帮助他转移注意力。
合作探究
课堂笔记
为什么要调节情绪？（或调节情绪的意义？）
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。
合作探究
知识提升
与 君 共 勉 ：愿同学们开心快乐健康成长
你改变不了环境，但你可以改变自己；
你改变不了事实，但你可以改变态度。
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你不能改变生命的长度，但你可以拓展生命的宽度
合作探究
课堂小结
情绪的管理
情绪调节
情绪表达
恰当表达情绪的原因
恰当表达情绪的方法
调节情绪的原因
调节情绪的方法
安慰他人的方法
愤怒管理的方法
做情绪的主人
恰当 多样
合作探究
课堂练习
1．武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班医生打伤，致使医生身上多处软组织损伤、跟腱断裂，伤情严重。张某的行为
①侵害医生的人身自由权　
②扰乱正常医疗秩序　
③没有合理调控自己情绪
④只会受道德谴责
A．①③④ B．②④ C．②③ D．①②
C
合作探究
课堂练习
2．以前，小明遇到困难就产生“畏难”的情绪，总是用“我不会、我不行”作为推脱的理由，后来小明参加了心理培训，慢慢打开了心结。遇到困难时经常会说“我试试，我能行”。小明管理情绪的方法是
A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练
A
合作探究
课堂练习
3．心理学上把焦虑、紧张、烦恼、悲伤、痛苦等情绪统称为负面情绪。下面对负面情绪的认识正确的是
①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件　
②持续地处于负面情绪状态，可能会危害我们的身心健康　
③负面情绪不会感染人，更不会影响人际交往　
④积极面对负面情绪是我们成长过程中需要经历的
A．①②④ B．①②③ C．①③④ D．②③④
A
合作探究
拓展空间
从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分享。
合作探究
知识提升
https://www.21cnjy.com/help/help_extract.php

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