资源简介

(共11张PPT)
科目：体育与健康
篮球—行进间单手低手上篮
年级：高一
1
行进间单手低手上篮
2
行进间单手高手上篮
三步上篮的分类
（按手部与肩的高度分类）
行进间单手低手投篮是比赛中比较常见的一种投篮方式之一，是在快攻中或者突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。特别是在背后有防守人追赶的情况下，运用低手投篮具有远离防守人和出球平稳的优点。
1.单手托球做低手投篮模仿练习
(体会腕指拨球动作)动作方法:持球迈步向前上方抬起一腿(起跳腿)并探肩举球,同时单手托球向前上方伸展,做低手投篮出手的动作。
2.原地运一次球后,跨大步接球再迈出第二步向前上方跳起举球的低手投篮练习。
注意事项：
1.单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；
2.用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮筐
3.运球慢跑中做单手低手投篮练习
注意事项：一大、二小、三起跳
4.分组练习，自我评价、互相评价
“三步上篮”的脚步动作是教学重点,首先要紧扣“大、小、跳”三个字。其次要注意完成动作的节奏,特别是第一步和第二步之间要连贯,不能间断停顿。
易犯错误及纠正方法
易犯错误一：找不准行进间上篮跨步的时机。很多同学在练习过程中一直在运球，不敢持球和迈出第一步，生怕犯错。
纠正方法一：突破心理障碍。针对这种情况首先要学会分解去练习，先原地运球练习，第一步跨步的同时持球，继而练习在传接球的过程中接球的同时跨出第一步。要学会自我鼓励不要害怕犯错，勇敢的持球并迈出第一步，突破这种心理障碍。
易犯错误和纠正方法
易犯错误二：
跨步步数较多。很多同学在练习中持球或接球后连续跨出三大步再投篮。容易出现“走步”违例。
纠正方法二：
牢记“一大、二小、三起跳”总的来说就是第一步一定要大，这样便于更快的到达篮下，有效的摆脱防守；二小：第二步适当缩短，是为第三步全力起跳做好准备；三起跳：第三步一定是全力起跳，尽量接近篮筐，从而提高命中率。在练习过程中可以在练习区域做好标记，每步的落脚点可以进行标记，方便在练习进行记忆。
行进间单手低手投篮动作要领:
1、一大、二小、三起跳;
2、举球至右侧前上方;
3、单手托球,手心向上,手臂向前上方伸展;
4、用手指上挑的动作,使球向前旋转
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