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体操术语
体操术语
体操术语---是正确说明体操动作的专门用语
正确地运用体操术语的意义
有助于体操教学训练的顺利进行
帮助加速正确的掌握技术
有利于体操运动的普及和提高
有利于体操科学研究，发展体操理论
有助于经验的积累和交流
体操术语有三个基本要求
正确：要确切地说明动作的性质和形式
简练：语言要简明
易懂：要使人容易理解。
体操术语的类型
结构术语--- 是描述动作形式及其本质特征的专门用语 。
完整术语---- 是指结构完全、书写规范的用语。完整术语的构成包括：开始和结束姿势 、动作方向、动作形式、动作做法和动作类型。
简化术语---为方便起见，在平时教学训练中使用的对某些结构术语简化了的专门用语。如：单杠，反转正，空翻动作，屈两周等。
命名术语---是指根据动作形态和国名、地名、人名对动作进行描述的专门用语。
形意术语---是用形象、形意来描述体操动作的一类术语，是广大体操工作者从歌舞、戏剧、杂技中借用而来，具有浓厚的民族传统性。这类术语由于有等特点，简明易记、喜闻乐见，很容易被人们接受。有一部分形意术语，一直在体操教学训练中得到运用，并有发展的趋势。如：跺子、蛇腰、拉拉提等。
国名、地名、人名术语---是国际体联依照动作形式、创造该动作并在世界体操大赛中率先使用的国家、地区和运动员的名字命名一类术语。如卡切夫腾越、捷式转体、阿拉伯空翻、李月久空翻等 。
命名术语
完整术语
简化术语
形意术语
人名术语
结构术语
体操动作术语
体操基本术语1
人体运动轴和器械轴
人体运动轴
纵轴---通过身体重心上下的连线
横轴 通过身体重心左右的连线
肩轴 通过两肩的连线
前后轴 通过身体重心前后的连线
器械轴---是指器械最长的工作部分
如：单杠沿杠的线；吊环—通过握点
假设的连线等。
身体部位与器械关系的术语
正---肩轴与器械轴平行的姿势
前、后---胸向器械为前；背向器械为后，但身体倒置（倒立或倒悬垂）时则相反，背部所向为前、胸部所向为后
左、右---肩侧对器械的方向。左右不是固定的，是依照人的位置来确定的。当练习者做转体180°以后，原来的左就变成右了
内、外---如果人在双杠的两端杠之间，叫做“杠内”；如果在双杠两杠之外做“杠外”
远、近---指身体和器械的距离而言。例如：在与双杠成正立时，靠近身体的一杠为近杠，远离身体的一杠为远杠；支撑跳跃的纵器械，靠近起跳点一端为近端，远离起跳点一端为远端
纵器械、横器械---器械轴与练习者助跑方向一致时叫纵器械；器械轴与练习者助跑方向垂直时叫横器械。
体操基本术语2
握器械的方法
正握---两手大拇指相对握杠
反握---两臂旋外、两手大拇指向外握杠
翻握---两臂旋内、两手大拇指翻向外面握杠
交叉握---两臂交叉握杠。应指明哪一臂在上面
正反握---一手正握，另一手反握杠
反翻握----握杠时，一手反握，另一手翻握
深握----把环、杠靠近腕关节的掌根上握杠，通常在吊环上使用
从内握----两手从两杠的内侧握杠，手背相对
从外握----两手从两杠的外侧握杠，手掌相对
体操基本术语3
体操基本术语4
动作关系术语
同时---在一个动作中身体的不同部位或两个动作必须做成一个完整动作时用“同时”表示。如在双杠上做支撑后摆同时转体90°成正的手倒立
依次---在单个动作中，身体某些动作部位有先后动作时，用“依次”来表示。如做侧手翻时，两手依次落地，成分腿手倒立，两臂依次顶肩推地，两脚依次落地，成分腿站立。又如鞍马单腿依次摆越成后撑
接---两个单个完整动作之间要求连续完成时用“接”字把他们连接起来。如单杠支撑后回环接后倒弧形下，技巧前滚翻接头手翻
成---在做完动作之后的结束姿势。如单杠翻上成支撑，吊环上摆动翻上成直角支撑
破折号--- 在记写成套动作时，每一个随后的单独动作和联合动作要用“——”的符号使它和前一个动作隔开。如低单杠，经直角悬垂摆动屈伸上—-—支撑后回环——弧形下。
器械体操和技巧动作术语1
悬垂---身体某（些）环节悬挂器械，低于器械轴。有单纯悬垂和混合悬垂。
单纯悬垂—— 只用身体某环节来做悬垂，如单杠悬垂
混合悬垂——除手握器械外，还有身体其它部位接触器械或地面。如单挂膝悬垂。
支撑---身体某（些）环节撑于器械时，肩轴高于（或平于）器械轴，有单纯支撑和混合支撑。
单纯支撑——只用身体的某部分支撑器械或地面，如双杠上的支撑、吊环十字支撑等。
混合支撑——用手与身体其他的部分同时支撑器械或地面，如垫上屈体支撑，单杠骑撑等
摆动---在悬垂或支撑中做向前、向后或向左右钟摆式的摆动动作。如单杠悬垂摆动。
摆荡---身体和器械一同摆动的动作。如吊环或吊绳上的前荡、后荡、侧荡等。
振浪---利用髋关节有节奏的急速屈伸（甩腿或踢腿）加速摆动的动作。又称为鞭打式摆动。
弧形---由支撑或悬垂开始，利用髋关节的屈伸使身体总重心沿抛物线轨迹运动的动作，如单杠支撑后倒弧形下，双杠弧形上成支撑。
极点---身体做摆动动作达到最大幅度的那一点。
转体---绕身体纵轴转动的动作。
回环---身体绕器械轴或握点的连线做由支撑经悬垂再到支撑或由悬垂经支撑再到悬垂的圆形动作。如单杠支撑后回环、骑撑前回环、向前大回环等。
器械体操和技巧动作术语2
腾越---整个身体腾起后从器械上越过。如跳马分腿腾越，单杠直角腾越。
摆 越---腿从器械的上面或下面越过的动作，如单杠支撑单腿越成骑撑 。
同 侧---动作开始时的方向与做动 的上肢或下肢方向相同的动作。如鞍马单腿同侧全旋 。
异 侧---动作开始时的方向与做动作的上肢或下肢方向相反的动作。如鞍马单腿异侧全旋 。
交 叉---两腿在器械上同时做相反方向摆越的动作。由骑撑开后腿向异侧摆越的称反交叉，向同
侧摆越的称正交叉。如鞍马上的正、反交叉等。
全 旋---腿做一周或一周以上的绕环式动作。如鞍马单腿同侧全旋、双腿全旋、分腿全旋等。
横向移位---身体横抽与器械轴平行左、右移位的动作，又称平移。如鞍马环上全旋平移至一手
撑环、另一手撑马身等。
纵向移位---身体横轴与器械轴垂直前、后移位的动作，又称纵移，如鞍马的马乔尔纵向前移或
纵向后移等。
倒立---头在下，脚在上的一种支撑姿势。如手倒立、单臂倒立、头手倒立等。
器械体操和技巧动作术语3
滚动---身体不同部位依次接触地面或器械，但不经过头部翻转的弧形动作。如团身滚动、挺身滚
动和滚动等。
滚翻---身体的不同部位依次支撑器械或地面并经过头部的翻转动作。如团身前滚翻、屈体后滚翻
双杠挂臂挺身后滚翻等。
手翻---用手或头手支撑经过头部翻转的动作。如技巧前手翻、后手翻、侧手翻、头手翻等。
空翻---身体腾空中做围绕横轴或前后轴、经过头部翻转的动作。如团身后空翻、屈体前空翻、直
体分腿侧空翻等。
空翻转体---把空翻和转体同时做成一个动作（以人体横轴或前后轴为轴的空翻，同时完成人体纵
轴为轴的转体）。如直体后空翻一周转体360 ，屈体前空翻转体180 ，团身后空翻两
周转体360 等。
上---由悬垂转为支撑或由较低的支撑改为较高的支撑以及由地面上跳上器械成支撑的动作。如单
杠翻上，双杠挂臂前摆上，鞍马直角上等。
下---由支撑转为悬垂或由较高的支撑转为较低支撑以及从器械上到地面的动作。其中肩部由上而
下做弧形运动称到下；肩部由上而下做垂直运动称落下。如双杠支撑后倒成屈体挂臂撑，手
倒立落下成肩倒立等。
转肩---以肩关节为轴做的两臂旋内或旋外的动作。如吊环直体前转肩。
平移---进行移位时，身体的横轴与器械轴平行。
徒手体操动作的术语1
立---人体站立的姿势，有直立、并立、开立、点地立和起踵立等。
直立---与立正基本相同，但五指并拢伸直。
并立 ---与直立相同，但两脚并拢。
开立 ---两脚左右分开同肩宽的立。
点地立--- 一脚侧出脚尖点地、重心落在另腿上的立。有前、后点地立等。
起踵立---两脚跟提起的立。
蹲---指两膝并拢同时屈膝的一种姿势。成蹲时，一般指两腿并拢，全脚掌着地，其他应指明。
全蹲---大腿与小腿夹角小于45°
半蹲---大腿与小腿夹角约为90°
跪---膝与小腿前着地，两腿并拢，上体与地面垂直，其他如单膝跪立等应指明。
撑---指两手支撑在地上的姿势，有俯撑、仰撑、侧撑、蹲撑、跪撑等。
弓步---一脚向某方向迈出一大步，膝关节弯曲成90°左右，另一腿伸直，上体正直。有前、
侧、后弓步等。做弓步时，一般为全脚掌着地，其他应指明。
劈腿---两腿分开成180°的一种姿势。有左右劈腿、前后劈腿和半劈腿（一腿弯曲）。
坐---指坐在地上或器械上的姿势，有直角坐、跪坐（有单腿和双腿的）。
卧---人体在地面上躺着的姿势，有俯、仰、侧卧等。
徒手体操动作的术语2
倾---身体偏离垂直面又不失去平衡的姿势。
平衡---以身体某（些）环节支撑地面，保持一定时间的静止姿势。有单脚站立的俯平衡、侧平
衡、搬腿平衡等。
桥---指身体背向地面，手和脚支撑成弓形的一种姿势。
举---指四肢移动范围不超过180°而停止在某一部位的动作。有前、侧、上、后、侧上、侧
下、前斜上、后斜下举等。做前举、上举、后举、及其中间方向的举时，一般掌心相对；
做侧举、侧下举时，一般掌心向下，其他应说明。
屈---指关节角度弯曲或缩小的动作。如两臂肩侧屈、体前屈等。
伸---指关节角度扩展与伸直的动作。如伸臂、伸腿。
绕---指身体某环节做180°以上，360°以下的弧形动作。绕的方向由动作的开始姿势与身体的关系而定。做绕时应指明结束姿势，如立正姿势开始，两臂向内绕至侧举。
绕环---指身体某环节做360°或360°以上的圆形动作。绕环的方向与绕的要求相同，如由立正姿势或两臂上举姿势开始，可做两臂向前绕和绕环；向后绕和绕环；向内绕和绕环；向外绕和绕环；由两臂侧举姿势开始，可做两臂向下绕和绕环；向上绕和绕环。
波浪---指身体某部分邻近的关节按顺序做屈伸的动作，有手臂波浪，身体波浪和跪波浪等。
踢腿---指腿由下向各方向做加速摆动的动作，有前踢腿、侧踢腿、后踢腿。
体操动作术语的运用1
体操术语的构成
开始姿势 悬垂、支撑、站立、分腿坐、起跳、蹲撑、后撑、挂臂撑等
动作方向 前、后、左、右、上、下等
动作的形式 团身、躯体、直体、分腿
动作的做法 摆动、用力慢做、回环、转体、弧形、屈伸、滚翻、空翻、腾越
结束姿势 成什么姿势
记写徒手体操时包括以上5个因素。
记写器械体操和技巧动作的单独动作或成套动作时，不必把动作的形式、开始和结束姿势全部指出来，只写动作的主要结构和特点。如双杠“后摆上”，如果全部写出来的话，可写成：“由挂臂撑摆动开始，后摆上，成直臂支撑”。这样虽然具体，但文字繁多，不利于应用。
体操动作术语的运用2
体操动作术语的记写方法
完整记写法---根据结构术语记写的要求，详细、准确地说明具体动作
缩写法---只简单记写动作的做法或动作名称
图解法---用草图来说明动作
记写术语和运用时几点要求
可以省略的术语
属于体操基本姿势的术语可省略。如直臂、直腿、并腿、绷脚尖等等
做徒手体操四肢运动，路线较短时，可省略表明路线的术语。例如：两臂侧举
完成动作的速度与肌肉紧张程度，与平时相同的可省略
做器械体操动作，“正” 的部位，在单杠、鞍马和吊环上就可省略不用，只指出“侧”的部位；在双杠上则可省略“侧” 的部位术语
在鞍马各个不同部位上做双腿全旋时，“腿”、“双腿”字可省略
做空翻和空翻转体动作时，团身空翻可以省略“团身”二字
纵轴转体度数一般都要指明转多少度
开始姿势---通常在动作开始时要说明开始姿势
动作方向---以开始运动时与身体的方向来确定
动作结束姿势---结束姿势与开始姿势相同的一般可以省略结束姿势，如双杠支撑前摆屈伸
体操动作术语的运用3
徒手体操的记写
徒手体操一般采取分“节”记写，各“节”的单个动作，应写出：预备姿势、动作部位、动作方向、动作方法、结束姿势。
记写每拍动作的写法
记写的顺序一般从左至右，从下而上（腿、上体、臂、头）或下肢、上肢、上体和头部的顺序记写。在一拍动作中，各部位的动作一般是同时进行的，“同时”二字可以省略。各部位动作不是同时进行的，可按先后顺序记写。
记 写 一 节 动 作 的方法
该 节 动 作 的 名称 ， 标明几 个 八 拍组 成 （ 如 ：8拍 2， 8拍 4，或8拍 8）
预 备 姿 势，如直立
按节 拍 的 顺 序 记 写 动 作 内 容 ，说明动作方向、路线，方法，最 后 一 拍 要 指 出明结 束姿 势 。

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