资源简介

轮滑
【教学目标】
1．提高学生学习轮滑运动的兴趣和爱好，进一步掌握轮滑运动的基本知识、技术和方法，学会展示与欣赏比赛。
2．全面发展学生速度、耐力、灵敏和平衡等体能，增强学生体质，提高机体平衡，促进身心健康发展。
3．帮助学生养成良好的体育锻炼意识与习惯，培养学生勇敢顽强、积极进取的精神和团队意识，全面提升学科核心素养。
【教学重难点】
1．教学重点：提高学生学习轮滑运动的兴趣和爱好，进一步掌握轮滑运动的基本知识、技术和方法，学会展示与欣赏比赛。
2．教学难点：全面发展学生速度、耐力、灵敏和平衡等体能，增强学生体质，提高机体平衡，促进身心健康发展。
【教学过程】
一、新课导入
轮滑又称“滚轴溜冰”“滑旱冰”，是穿着带滚轮的特质鞋子，在坚硬的场地上滑行的运动，是从滑冰运动的陆地辅助训练手段逐渐发展为独立的运动项目，轮滑包括速度轮滑、极限轮滑、花样轮滑、轮滑球、休闲轮滑和自由式轮滑等多种类型。
二、新课学习
（一）认识轮滑运动
轮滑运动不断实践对自我的突破，极富挑战性，有助于培养坚定沉着、勇敢无畏的精神。花样轮滑还涉及音乐、舞蹈等多样艺术形式，调动大脑的多样化思维，促进全面发展。轮滑球作为集体对抗项目，参与者从中体验互帮互助、团队协作的重要性。轮滑还是简便易行的代步工具，融生活、健身于一体，是绿色环保理念的体现。
思考讨论：轮滑运动尤其考验身体平衡能力，你知道哪些提高平衡能力的方法？
（二）技术提高与应用
1．安全摔倒与站起
（1）安全摔倒与站起窍门
向前或向侧摔倒，应屈膝下蹲，弯腰、团身，双手掌跟扶地；向后摔倒，则顺势倒下，臀部先着地，低头团身。滑行中上体和小腿适当前倾，可一定程度预防向后摔倒。摔倒后起立，单膝跪地，双手扶在没有着地的膝盖上，腰挺直，身体重心略微前傾，双手撑住膝盖站起，站稳后移开双手。
（2）易犯错误与纠正方法
①往后摔倒，导致摔到臀部、头部或者戳到手臂。
纠正方法：踝关节、膝关节弯曲，身体前倾，重心靠前。
②当身体不稳时，脚上开始跑或者跳之类的动作。
纠正方法：双脚平行，使身体向前滑行一段距离，这个过程中及时地调整平衡。
③站起时支撑脚外八字站或者收腿的过程两只脚的距离过宽，导致再次摔倒。
纠正方法：脚尖方向与身体横切面垂直，收腿后两只脚平行与肩同宽。
思考讨论：在比赛中，不同的起跑和停止方法分别适用于何种情景？各有哪些应用技巧？
2．向前“葫芦”步滑行
向前“葫芦”步滑行，又称“八”字形前溜。弯腿屈膝前滑，沿“八”字方向，向前向外滑出最大弧线时，两脚尖迅速内收成内“八”字，连续做双脚的分开与靠拢，不断前滑。熟练后可尝试向后“葫芦”步滑行。
3．弯道滑行
两脚交替蹬地，用左脚外侧轮、右脚内侧轮支撑身体，向内倾斜，处理好身体倾斜度、滑行速度和弯道半径之间的关系。
4．停止方法
①内“八”字停止法：两脚在平行分开站立前滑时，脚尖迅速内转，成内“八”字停止。
②“T”字形停止法：单脚向前滑行时，离地脚在滑行脚的后跟处成“T”字形，逐渐加大摩擦力至停止。
（三）游戏与比赛
1．追逐赛
（1）比赛目的
通过比赛练习和巩固正滑与倒滑技术。
（2）组织方法
把学生外为四个组，分别站在四个角，进行接力滑行比赛，起点和终点都是在自己组所在的位置。
（3）规则
不允许拉拽其他组队员，不允许代替滑行。比赛结束，第一名不用再滑圈，第二名滑2圈，第三名滑3圈，最后一名滑5圈。一个小组的每个人都要滑行。
2．贴烧饼
（1）比赛目的
提高学生的学习兴趣，在游戏中实践运用所学的技术动作。
（2）组织方法
手拉手围城一个圈，然后松手，所有人都往后退几步，使圆圈更大一些，然后两两一组，前后站立。先选出一组人进行追逐，一人追一人跑。被追的人停下来的时候必须停稳在两个人一组的后面，然后前面的人跑，再进行追逐。如果被追上就要进行角色转换。如果人多可以多加一组人进行追逐，如果总人数是奇数，有一组人可以是三个人。
（3）规则
追逐过程中，不允许过分地拉拽对手。可以用急停、急转、压步等所学的轮滑动作，停止时必须停稳，没有停住不算。
3．捕鱼
（1）比赛目的
提高学生团结协作能力和增强技术动作的熟练程度。
（2）组织方法
在规定范围内，在所有学生中选择一名当渔夫进行捕鱼，其他学生当鱼，当渔夫抓到鱼时，被抓到的同学就要和渔夫手拉手一起抓下一条鱼，直到抓完为止。
（3）规则
两人之间不能松手，松开手抓住的不算，另外碰着就算抓住了，不一定要完全抓住。
4．照镜子
（1）比赛目的
锻炼学生的反应和随机应变能力，提高技术的熟练程度。
（2）组织方法
两个人一组，一个人做动作，另一个人进行镜面模仿。
（3）规则
做动作者可以随意变换动作，模仿者马上模仿做镜面动作，不能做错。一分钟后角色互换。
5．指挥官
（1）比赛目的
锻炼学生反应能力，提高上课兴趣，增加动作的时效性。
（2）组织方法
由教师当指挥官，用手指方向，让学生朝着手指的方向进行滑行与停止练习。
（3）规则
学生要时刻注意教师的手势变化，不允许偷懒，把每一个技术动作做标准。
6．丢沙包
（1）比赛目的
提高动作技术，增加课堂的趣味性。
（2）组织方法
在规定的场地范围内，选择两名学生扔沙包，其他学生在规定范围内滑行。
（3）规则
①被扔到的学生需要离开场地，进入指定区域，如果场上队员接到沙包可以选择“救活”场外的一个队员，或者留着给自己“补命”。
②如果扔沙包的学生相互之间直接接住对方的包，其他队员就需要定在原地不准动，让扔沙包的人扔。
③如果滑出规定范围，也算输掉，直接去指定区域。
7．兔子跳
（1）比赛目的
提高学生的平衡性，增加趣味性。
（2）组织方法
把障碍物横放在地面上，将学生分为四组，进行跳跃障碍物比赛，分为三种形式：正滑跳、倒滑跳和跳起来转身。
（3）规则
不允许碰到障碍物，碰到的话重新跳跃障碍物。只能从障碍物的正上方跳过，不能从侧面过，需要两只脚同时跳起来，不能直接跨过障碍物。
（四）发展体能
轮滑运动的体能发展要遵循适宜负荷原则，任何负荷都包含量和强度。量是运动对机体刺激大小的反应，强度是运动对机体刺激深度的反应。轮滑运动体能需要在适宜的运动负荷下才会对学生产生生物适应现象，如果负荷过大就会产生劣变现象，对身体产生不好的影响。如果负荷过小，则不会对学生身体产生影响。
（五）自我学习评价
根据高中体育与健康课程确定的运动能力、健康行为，体育品德三个方面学科核心素养，结合轮滑运动的学习目标和要求，依据《自我学习评价表》，学生反思在轮滑学习活动中的行为表现与能力水平，综合判断在轮滑学习，比赛和锻炼活动中表现的素养水平，并在自我评价后争取进一步提高。
5 / 5

展开更多......

收起↑