资源简介

篮球教案
年级：高一 人数： 执教者： 指导老师：
学习 目标 教学目标：初步学习高运球和低运球的动作技术，培养学生学习和锻炼的主动性与积极性。 认识目标：学生能基本掌握高运球、低运球的技术特点。 达成目标：学生能基本掌握动作要领。 情感目标：学生能自我评价，认真听讲、看示范，积极模仿、积极练习。
学习内容 1. 游戏“找伙伴” 2.熟悉球行 3．高运球、低运球 4.教学比赛 场 地 器 材 篮球50只 篮球场三块
教学重点：两眼看前方，手按拍球部位正确。
教学顺序 集合→准备活动→游戏→熟悉球性→高运球、低运球→教学比赛→放松→小结→下课
顺序 时 间 达成目标 学习内容 教师指导 学习学习
参与技能 心理、社会适应 强度
准 备 活 动 15分钟 学生有充分活动身体的意识 在节拍指导下进行徒手体操练习 认识准备活动的重要性和减少运动损伤的作用、意义 养成良好的纪律作风 小 一、整队 二、慢跑场地一圈 三、徒手操 头部运动： 两手插腰，双脚自然开立与肩同宽或稍比肩宽，第一、二八拍头分别向前、后、左、右各点两下，第三八拍头由左向右绕环，第四八拍头由右向左绕环。 肩关节运动： 两手插腰，双脚自然开立与肩同宽或稍比肩宽，两手点肩，第一、二八拍向前后绕环，第三、四八拍反方向。 3、腰部运动： 两手插腰，双脚自然开立与肩同宽或稍比肩宽，第一、二八拍由左向右绕环，第三、四八由右向左绕环。 4、膝关节运动 双脚并拢，弯膝，两手置于膝上，第一、二八拍由左向右绕环，第三、四八由右向左绕环。 5、手腕、踝关节运动： 十指交叉置胸前，第一、二八拍左脚尖点地随节拍顺时针环绕腕踝关节，第三、四八拍换右脚尖点地随节拍顺时针环绕腕踝关节。 6、正压腿 第一、二八拍左脚向前跨出一步弓步，右脚尖点地，双手置于左膝盖上，上身保持正直下压，第三、四八拍换成右脚。 7、侧压腿 第一、二八拍左脚向左侧跨出一步成左弓步，右腿弯曲下蹲，双手分别置于膝上，第三、四八拍换成右脚。 课堂常规 宣布本次课的内容、要求、目标及注意事项 体育委员整队并检查人数及服装 同学慢跑 随教师节拍做徒手体操练习 ▲ 要求：快、静、齐
游戏 : 找伙伴 5 分钟 游戏目的:通过这种游戏来提高游戏者的反应能力和身体的灵敏性. 游戏准备:空阔和平坦的场地. 游戏方法:游戏者围成一个圈,然后大家围绕这个圈慢跑,若听到老师发出口令后,则按照所得到的信息找伙伴.如:当教师发出口令3个人时,则游戏者必须3个人集中在一起,如果不是3个人集中在一起的,则算找伙伴失败,罚兔子跳两下. 游戏规则:听从教师口令,游戏时必须慢跑.
主 要 内 容 60 分钟 情景导入： 同学们，有谁知道高运球和低运球的特点？ 1.激发学生学习的兴趣和积极参与 2.培养学生勇于面对事物和寻找解决问题的方法 中 1.熟悉球性： （1）抛接球：体前击掌、体后击掌 （2）头部绕环 （3）腰膝交替环绕 （4）胯下绕“8”字 2.原地高运球 动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方。运球手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用手按拍球的正上方，球的落点在身体侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。 动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 3.原地低运球 动作方法：两腿深屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，手短促地按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。 动作要点：重心降低，上体前倾，按拍球短促有力。 1示范、讲解、边示范边讲解 2、教师示范，学生模仿 3、学生集体练习 ▲ 要求：精神饱满、认真练习 ▲ 　 要求：认真练习 听哨声
放 松 10分钟 1、全体学生进行放松操练习 2、学生各主要肌肉群要放松好 1、培养学生运动后积极放松习惯。 2、让学生认识积极放松的重要性。 小 1、放松运动：抖动手臂肌肉；用手轻拍打小腿肌肉，抖动大腿肌肉 2、小结评价 3、布置课外练习 4、下课 1、以示范的形式带领学生进行放松操。 2、指导学生做放松操。 1、随教师的节奏进行放松。 2、要求尽量放松。 1、集中，进行放松操。 2、教师在中间指导。
脉搏曲线图 (
脉搏次数
150
140
130
120
110
100
90
80
10 20 30 40 50 60 70 80 90
时间
)运动负荷参考曲线预测： 课后运动生理负荷预测 A.平均脉搏135±5次/分 B.强度指示:1.6-1.7 C.运动强度40±5%
课后小节
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