资源简介

《蹲撑前滚翻》
教学内容：蹲撑前滚翻
学习目标：1、能够掌握前滚翻的动作方法，动作熟练。发展学生柔韧、灵敏、 协调等素质。
2、通过学练，能体验到运动带来的乐趣，增强自信心。培养良好的集 体协作精神。
教学重点：蹬地、支撑、团身紧
教学难点：着垫顺序、滚动圆滑
设计理念：
本课依据《体育与健康课程标准》（水平二）的目标要求，从运动参与、运 动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域来设计教学内容，学练形式。
本课前滚翻教学重点：蹬地、支揮、团身紧。教学难点：着垫顺序、滚动 圆滑。突破手段：图片、夹纸等辅助练习
全课以前滚翻为主题，以多种练习方式为出发点，通过观察、体验动作的方式来 学习前滚翻动作，学会蹬地、团身滚动的方法，注重自我学习。
从前滚翻的动作特点出发，准备部分设计了滚动练习，先练习前滚翻动作的 后部分，滚动成蹲揮。做好团身动作的感觉。再学习蹬地、支撑练习。通过完整 示范后，通过斜坡、夹纸的辅助练习。学会完整翻滚练习。通过集体“开火车” 游戏、有节奏的跳跃来体验集体合作的意识，通过小组学习形式培养学生良好的 团结、合作精神，提高学生社会适应性方面的发展。
充分利用直观教学，设计了小组图片观察学习环节，通过图片和老师的示范 对比，提高学生练习兴趣，自我挑战。使学生自主了解、探究、掌握前滚翻的运 动技能。使学生体验出团身、蹬地技巧和着垫顺序。本节课教学点在于蹬地、支 撑、低头滚动的练习。
在学生体能发展中，由于滚翻的活动量比较小，运动强度小，通过设计游戏 “冲过封锁线"。将课程变得有趣，发展了通过障碍能力。在放松部分釆用音乐 配合下的深呼吸和牵拉上下肢，使学生恢复平静。
课的 顺序 课的内容 教师指导 学生活动 负荷 组织队形
次 数 时 间
开始部分" 课堂常规 1、 师生问好 2、 宣布本课学习内 容 3、 安全提示 1、 集合整队 2、 宣布课的内容 3、 提出期望鼓舞学生 锻炼好身体 1、 快速集合 2、 认真听讲 3、 整理服装物 品 4、 简单队列练 习 1 2 组织： ▲ ▲▲▲▲ ▲ ▲▲▲▲ OOOOO OOOOO △
准 备 部 分 8 ' 1、 游戏：开火车 2、 颈肩关节绕环 3、 滚动练习 垫子上团身抱腿滚 动帮助下成蹲撑 口诀： 团身滚动像皮球 1、 教师语言描述火车 2、 提问;刺猬遇到危 险时是怎样做的，你 来试试。 提示团身，大腿贴近 胸部。 3、 指示一学生示范抱 腿垫上团身滚动及帮 助。 1、 二路纵队 集体练习蛇 形跑。 颈肩关节免 环 2、 学生二人 一组练习滚 动、体会如 何才能向前 滚动。 3、 同学推背 部帮助练习 者成蹲撑 1 5 3 5 二路纵队
基 本 部 分 25 —、前滚翻 1、蹲揮、低头、 蹬地练习 动作要领：蹲撑， 两手与肩同宽体前 撑垫，两腿蹬地， 重心前移，头、肩、 背、腰、臀依次着 垫，屈膝收腿，两 手抱住小腿，团身 向前滚动成蹲撑。 重点：蹬地、着垫 顺序 1、 示范蹲揮、低头、 蹬地动作。 指示一学生练习教师 语言提示动作到位。 蹬地、支撑、低头。 重心前移。 2、 完整示范前滚翻动 作。保护及安全要求。 扶肩托腰。 3、 出示动作图片。 提问：发现了什么 4、 指示几人练习，点 评.鼓励学生大胆尝 试。提示学生鼓掌激 励同学。 5、 教师巡视指导帮助 1学生两人对 面面，集体练习 体会蹬地重心 前移低头。 一蹬二撑三低 头 2学生二人一 组观察图片自 主尝试练习。 3学生小组观 察图片后练习。 4学生可举手 寻求教师帮助 6 8 10 ▲ ▲▲▲▲ ▲ ▲▲▲▲ OOOOO OOOOO
2夹沙包（纸）的滚 翻练习 重点：团身紧 斜坡的练习 3前滚翻成蹲撑 1、 示范下颌、膝盖夹 纸的滚翻练习。 2、 巡视指导 3、 教师评价学生动作。 总结练习口诀。 口诀：一蹬二揮三低 头，团身滚动像皮球。 1、 学生仔细 观察如何团 身动作 2、 选择斜坡、 下颌夹纸练习 改进团身 膝盖夹纸保持 双腿并拢 2、学生每组一 人进行展示 10 8 ▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲ OOOOO OOOOO
4拓展练习： 连续前滚翻 要求：滚动圆滑 1教师示范连续前滚 翻 鼓励学生其他滚翻 学査举手参与 展示 1
5游戏：穿越封锁线 学生分成人数相 等四路纵队站于起 跑线后。前滚翻， 跨过小障碍，绕过 小树林，至终点后 一侧返回。 1教师讲述游戏方法， 规则，示范。 2鼓励学生勇于挑战， 遵守规则。 3帮助翻滚差者 1、 学生分成 人数相等四 队 摆设4个 障碍物通道 2、 学生听哨 音进行进行 比赛 2 8 四路纵队
结 束 部 分 5， 1、 音乐放松操（雪 绒花） 2、 课堂小结 3、 回收器材 4、 宣布下课 1、 镜面示范、舒缓动 作 2、 总结前滚翻在体育 活动中的好处。 3、 安排回收器材 4、 宣布下课 1、 跟着教师的 练习 2、 评价本课激 励学生课后练 习 3、 回收器材 4、 师生再见 1 4
场地 器材 垫子20块，障碍8 标志碟20、图片20 预计 运动 负荷 练习密度 :35-45%
最高心率 :140次/分
平均心率 分 110-120 次/

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